Schopnosť vidieť je jedinečný darčekpríroda nám predstavila a samozrejme to nechcem stratiť. Preto takmer každý človek skôr či neskôr premýšľa o tom, ako zlepšiť videnie. Naše oči sú každý deň zvonka vystavené obrovským vplyvom: televízory, počítače, tablety. To všetko zhoršuje stav našej vízie a môže dokonca viesť k slepote.
Prvá vec, ktorú všetci oční lekári odporúčajú, jeto má obmedziť váš čas pred obrazovkami, nečítať knihy v zlých svetelných podmienkach a samozrejme jesť správne. Výrobky, ktoré zlepšujú videnie, sa pravdepodobne nachádzajú vo vašej chladničke, ale nemáte predstavu o ich nepopierateľnom pozitívnom účinku na oči.
- Brokolica, špenát a iná zelená zeleninaveľmi bohaté na zeaxantín a luteín. Tieto dve látky sú antioxidanty, ktoré sú pre naše oči neuveriteľne prospešné. Pravidelné používanie týchto výrobkov minimalizuje riziko vzniku katarakty a zničenia sietnice.
- Nenechajte sa leniví ísť v lete do lesa, pretože sa zlepšíPomáhajú tiež bobule, ako sú čučoriedky a čučoriedky. Antokyány, ktoré sa v nich nachádzajú vo veľkých množstvách, bránia rozvoju krátkozrakosti. Okrem toho dobre posilňujú kapiláry a zlepšujú funkciu mozgu. Čučoriedky a čučoriedky sa musia jesť nielen v lete, ale aj v zime, a preto môžu byť zmrazené, valcované do pohárov vo vlastnej šťave alebo uvarenom džeme. Je veľmi užitočné jesť čerstvú mrkvu. Beta-karotén, ktorý obsahuje, bráni rozvoju katarakty.
Ak vám záleží na zdraví, pravidelneprekontrolujte zrak u lekára. Ak dôjde k porušeniu predpisov, očný lekár vám bude môcť poskytnúť praktické rady o tom, ako zlepšiť zrak. Cvičenia špeciálne navrhnuté pre oči pomáhajú zmierniť stres a znižujú škody, ktoré neustále prežívame.
- Pohybujte očami najskôr v smere hodinových ručičiek a potom proti nemu. Toto je možné dosiahnuť otvorenými aj zníženými viečkami.
- Pozerajte sa z okna v najvzdialenejšom bode a potom na niekoľko sekúnd zamerajte svoju pozornosť na veľmi blízky objekt. A znova otočte svoj pohľad do diaľky.
- Žmurknite často, často a potom na chvíľu zavrite oči dlaňami.
Tieto jednoduché cvičenia môžete vykonávať akodoma a v kancelárii. Bude však potrebné maximálne zameranie a pravidelnosť, pretože vízia sa môže zlepšiť iba v procese zložitej práce na sebe.
A tu je niekoľko ďalších každodenných tipov:
- V aute nasmerujte prúdenie vzduchu z klimatizačného zariadenia dolu, ale nie do očí.
- Monitor inštalujte v úrovni očí alebo mierne dole a vo vzdialenosti najmenej 50 centimetrov.
- Ak nie je možné jesť čerstvú zeleninu a ovocie, pite multivitamíny predávané v lekárni s výťažkami z čučoriedok alebo čučoriedok.
- Nezabudnite slnečné okuliare, ak slnko svieti príliš jasne na ulici.
Teraz viete takmer všetky tipy, ako zlepšiť videnie. Použite ich - a určite si všimnete rozdiel.
