Mantra je jeden zvuk alebo veta, ktorá sa opakuje v kruhu požadovaný počet opakovaní. Toto je druh starodávnej sanskritskej modlitby.
V prvom rade to vedia ľudia, ktorí praktizujú meditáciupodstatou mantry je to, čo to je a prečo. Sú potrebné na ponorenie do zvláštneho stavu pokoja a relaxácie. Môžete ich použiť v ezoterickom zmysle, ale v skutočnosti je meditácia najbežnejším spôsobom relaxácie a vyčistenia mysle. Vykonávanie mantry pomáha mozgu naladiť sa na pravú vlnu. Zvukové vibrácie pomáhajú myseľu a telu relaxovať.
Также люди, хорошо знающие силу звука, могут že tieto modlitby majú veľký význam pre zlepšenie života. Ak sa ich spýtate na mantru - čo to je a prečo, odpovedia, že práve zdravé vibrácie pomáhajú dosiahnuť prosperitu, zdravie, lásku a čokoľvek iné. Existuje taká teória, že mantry pomáhajú napĺňať túžby a liečiť choroby. Existujú špeciálne mantry lásky, uzdravenia alebo tzv. Mantry zdravia.
Keď meditujete alebo len pohodlne sedítestojí sám a opakuje ten istý zvuk, stokrát spieva, vaša myseľ, váš mozog sa sústredí iba na ten zvuk a jeho reprodukciu. Takže všetky myšlienky vychádzajú z mojej hlavy, zostáva iba tento zvuk. A aj keď neveríte v ezoterické rysy týchto starodávnych modlitieb, ich praktické výhody nemožno spochybniť. V časoch stresu, veľkého duševného stresu je užitočné striedať sa a odpočívať. Ale nie každý uspeje. Moderný človek sa používa na oddych pri počítačovom monitore alebo pred televízorom. V skutočnosti však takáto dovolenka nedáva absolútne nič. Je dôležité úplne uvoľniť telo a uvoľniť všetky myšlienky najmenej na desať minút, potom to bude mať iba efekt. Najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, je počúvať a čítať mantry. Nahrávku môžete zapnúť spievaním mantry a najskôr mentálne a potom nahlas opakovať účinkujúceho. Môžete čítať ticho alebo relaxačnú hudbu sami.
Najprv sa nemusíte ponáhľať, je lepšie naťahovať saznie, ako ich spievať. Po druhé, je lepšie naučiť sa text mantry vopred. Po tretie, musíte sa zamerať iba na mantru, na jej výrok. Nezabudnite na cudzie myšlienky. Prvýkrát sa to môže zdať ako náročná úloha, ale pri praktizovaní to bude lepšie. Okrem toho, ak často používate mantry, napríklad na relaxáciu, samotný mozog spojí tieto dva pojmy. A pri počutí známeho zvuku sa reflexne upokojí a naladí na vlnu relaxácie.
Po štvrté, mali by ste neustále praktizovaťiba jedna alebo dve mantry. Nie je potrebné ich meniť každý deň. Je preto nepravdepodobné, že prinesie hmatateľné výhody. Aby ste sa mohli rozhodnúť „sami“, musíte si najprv preštudovať, čo sú mantry, čo to je a na čo slúži, aby ste pochopili, prečo ich potrebujete.
Takmer každá mantra existujepravidlá jeho vyhlásenia a dokonca aj odporúčania o tom, kedy je lepšie si ju prečítať. Je tiež obvyklé čítať mantry najmenej 108-krát. Alebo viackrát, ale vždy viac ako tri. Aby nedošlo k blúdeniu z účtu a aby sa v ňom neuskutočňovali cykly, používajú korálky, na ktorých 108 malých guľôčok a jedna veľká guľôčka pochopia, že kruh už skončil. Čítanie je jednoduché, bez váhania a po každom vyslovení prstom jeden po druhom.
Frekvencia alebo správnosť záležitostí.Účinok bude, aj keď venujete päť až desať minút denne vykonávaniu manter, ale denne. Je však nepravdepodobné, že by to prospelo, keby ste túto prax vykonávali niekoľko hodín za sebou, ale iba raz mesačne.
A samozrejme potrebujete súkromie. Aby počas „relácie“ nikto a nič nerozptyľovalo. A je dôležité, aby držanie tela, v ktorom sa práve nachádzate, bolo v tejto chvíli pohodlné a aby bola vaša chrbtica rovná.
Mantru je možné zvoliť nielen podľa jejúčel, ale aj v prírode. V hinduizme sú mantry apelom na bohov. A bohovia majú tiež svoje vlastné postavy. Preto aj na rovnaké účely musia rôzni ľudia zvoliť rôzne zvukové kompozície.
Napríklad pre introvertov by bolo najbližšieHinduistický boh Šiva a podľa toho aj modlitby adresované jemu. Napríklad „Om Namah Shivaya“ je mantra na naladenie na vlnu pokoja a relaxácie. Zhruba sa to prekladá ako úcta alebo chvála voči bohu Šivovi.
Pre extrovertov sú vhodnejšie mantry zasvätené Krišnovi. Napríklad: „Om Klim Krishnaya Govindaya Gopijana Vallabhaya Svaha.“
Ak sa neviete rozhodnúť, ktorý typsami, potom existujú aj univerzálne mantry. Napríklad védske „Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat.“ Je to mantra pre zdravie, duševné zdravie a pokoj. Nazýva sa Gayatri mantra a najlepšie sa prednáša pri východe slnka, keď je otočený k nej.
Zo sanskrtu je „mantra“ preložená ako„Oslobodenie mysle.“ A práve na to je potrebné v prvom rade oslobodiť myseľ od všetkých negatívnych vecí. A to následne vedie nielen k duchovnému rastu, ale aj k očiste tela. Koniec koncov, vedci už dávno dokázali, že všetky naše choroby, zhruba povedané, z nervov alebo presnejšie z našich myšlienok, z negatív, ktoré do seba berieme a nosíme v sebe roky, ba dokonca desaťročia, nevediac ako sa ho zbaviť. Pravidelnou a správnou výslovnosťou týchto starodávnych modlitieb v sanskrte sa teda môžete postupne zbaviť nielen stresu, ktorý nedávno vznikol, ale aj starých negatívnych akumulácií emócií a myšlienok v našej mysli a vedomí. A to sa deje vďaka zvukovým vibráciám, takže sa musíte naučiť, ako správne vyslovovať zvuky. Jeden by mal začínať najstarším a najjednoduchším zvukom „Om“, alebo inak povedané „Aum“. A musí to byť vyslovené pri výdychu a snažiť sa nasmerovať vzduch do podbruška. Tiež táto mantra a akákoľvek iná sa musí praktizovať iba s prázdnym žalúdkom, to znamená buď pred jedlom, alebo minimálne 2,5 hodiny po ňom.
Mantra funguje nielen zvukom, ale aj zvukomzmenou pomeru kyslíka a uhlíka v tele. Aby ste mohli zvuky správne vyslovovať, musíte dýchať určitým spôsobom, čo prispieva k pozitívnemu účinku na mozog a telo všeobecne. Pokiaľ ide o dýchanie, jedná sa o obdobu pránájámy, jogínskej praxe zdravého dýchania.
