Om du undrar hur du går in i en trance, dådu vet nog redan vad det är. Trance är ett förändrat tillstånd av vårt medvetande och vårt psyke, orsakat av artificiella medel. Det antas ha positiva hälsoeffekter, både mentala och fysiska. Trance gör det möjligt för oss att frigöra oss från allt yttre, materiellt - de distraktioner som normalt hindrar oss från att koncentrera oss på vår inre värld och upplevelser. Vissa kallar det också meditation, men i verkligheten är denna definition inte helt korrekt. Meditation är bara ett av de populära sätten att uppnå ett tillstånd av förändrat medvetande och att se inåt.
Det finns flera intressanta, absolutenkla tekniker för hur man går in i en trans på egen hand. Liksom själva trance-typerna. I alla fall är fullständig avkoppling huvudfaktorn. Det är viktigt att inga affärer eller tankar distraherar dig under denna process. Innan du tränar någon teknik måste du slutföra alla hushållssyslor, stänga av telefonen och välja en plats där ingen kommer att distrahera den som mediterar varje minut. Fysiska behov bör också avta i bakgrunden, så börja inte gå in i en hungrig eller törstig trance. Den bästa tiden att meditera är på morgonen, när du vaknar eller på kvällen när kroppen är lite trött. Om tröttheten är allvarlig och det finns en risk för att somna de närmaste tio minuterna, är det bättre att skjuta upp övningen.
Syftet med alla tekniker som berättar hur du går intrance, är avslappning av kroppen till sömnigt tillstånd. Medan det mänskliga sinnet förblir fullt aktivt. Det är detta tillstånd som hjälper till att ladda med positiva energier, fylla på kroppens utarmade krafter, lindra ackumulerad stress. Beslutet om var du ska sitta ska tas själv. Du kan sitta på en stol, på golvet, på en säng eller en fåtölj - det spelar ingen roll. Det viktigaste är att denna plats är bekväm för dig, ger en känsla av lugn och säkerhet. Det låter som att det klickar på en klocka, om det är irriterande, är bäst tyst. Ett starkt ljus bör inte heller irritera meditatorn: avkoppling i mjuk skymning ger mycket större effektivitet. Du kan till och med tända ett ljus och titta på det. Om dess flimrande ljus distraherar bör du stänga ögonen.
Några knep för att komma in i en trans ärväldigt exotisk. Som inte alls talar för deras effektivitet. Nedan följer bara de grundläggande men beprövade metoderna. Här kommer vi att beskriva de faktorer som bör uppmärksammas. Så vad krävs för att komma in i en trans? För det första är det fullständig avkoppling. Det är nödvändigt att slappna av i alla delar av kroppen, att känna hur musklerna mjuknar upp, som om de är i ett tillstånd före sänggåendet. För större effektivitet är det bättre att gå mentalt från toppen av huvudet till fingertopparna. Och också gradvis i motsatt riktning. Den andra saken att se upp för är din andning. Du behöver inte kontrollera det, tänka på hur och med vilken jämnhet du andas. Det viktiga här är att bara titta på inandning och utandning. Denna teknik hjälper dig att bli av med onödiga tankar och koncentrera dig snabbare. På tal om koncentration: i inget fall ska du tänka på främmande saker, föra mentala dialoger, eller, ännu värre, planera vad du ska göra efter meditation. Effektiviteten hos den valda tekniken beror direkt på tydligheten i dina tankar. Det är bättre att välja den enda, men trevlig, och ha bara den i ditt huvud och klipp av alla andra.
Metoder för att komma i trance
"Säkert ställe".I det här fallet måste meditatorn använda sin fantasi. Efter att ha uppnått maximal möjlig avkoppling (det kanske inte går att helt koppla av första gången, men du bör sträva efter detta), bör personen mentalt föreställa sig någon säker plats. Det spelar ingen roll om det bara kommer att finnas i hans fantasi eller helt verkligt. De viktigaste känslorna som du behöver för att försöka dra ut dig från det undermedvetna är känslan av komfort, självförtroende och fullständig säkerhet. Då kan du analysera ditt liv enligt dessa parametrar. När du vill återvända till verkligheten bör du mentalt lämna denna plats.
"Trappa".I det här fallet går meditatorn så att säga nerför trappan till sitt undermedvetna. Varje utandning är ett litet steg ner i djupet. Vid behov kan du visualisera trapporna (om du inte kan föreställa dig processen på annat sätt). Men till skillnad från den första metoden är detta inte nödvändigt. För att återvända till verkligheten måste du föreställa dig dina handlingar på motsatt sätt: gå uppför trappan.
"Visualisering".Förutom den första är denna metod lämplig för personer med en väl utvecklad fantasi. Under meditation är det nödvändigt att föreställa sig en viss plats eller person som du tänker komma till. Föreställ dig sedan mentalt att du lämnar rummet där du befinner dig just nu och gå till det angivna målet och räkna stegen. För att återvända från en trans måste du återvända till startpunkten efter att ha slutfört samma antal steg.
"Stirrar in i svart utrymme".Det viktigaste i denna metod är att se till att tankarna förblir tomma. Du bör inte tillåta onödiga känslor och reflektioner, distraheras av ljud. Ögonen måste naturligtvis vara stängda, för metoden innebär i sig att en person kommer att kika in i det mörka rummet som skapats av århundraden.
Ett tecken på att uppnå det förändrade tillståndetmedvetandet lyckades, är tyngd i kroppen. Dessutom kommer en person inte att kunna röra sig och kommer att känna sig i ett begränsat tillstånd, som alltid kommer före sömnen. Tankarna kommer att vara lätta och långsamma samtidigt. Detta tillstånd är ett viktigt villkor för att göra till exempel resor i den astrala kroppen. Efter att ha lämnat trance-tillståndet kommer kroppen att fyllas med ny styrka och energi som kan användas för att lösa pressande problem.
