Var ska du börja dagen för att få ett energikick framöver?

Det finns människor som inte alls är svåraför att vakna på morgonen, hoppar de kraftigt ur sängen och börjar omedelbart sin verksamhet. För andra är det tvärtom väldigt svårt att öppna ögonen och vakna upp för riktigt. Finns det en universell hemlighet var du ska börja dagen så att du inte vill avsluta den snabbt?

Det viktigaste är att lyssna på dig själv

Om du har svårt att vakna på morgonen kan du provabedöma om du verkligen får tillräckligt med sömn? 4 timmar räcker för att någon ska få en god vila, en halv dag är inte tillräckligt för att sova. Det tros att den mest värdefulla drömmen är på kvällen före midnatt, försök att lägga sig tidigare eller sova lite på eftermiddagen. Gör en uppgiftslista i förväg på morgonen.

Om du har bråttom att arbeta eller studera, måste du definitivt ta dig tid till hygieniska procedurer och frukost. Men du kan förbereda kläder och packa din väska på kvällen.

Det finns många tips för att komma igång.min dag. Om du har svårt att vakna, lägg ett glas vatten nära sängen och drick det omedelbart efter att du vaknat upp. Du kan ordna en lätt frukost - till exempel torkad frukt och kompott. Du kommer definitivt inte att sova om du omedelbart efter att du vaknat börjar göra något trevligt. Om du ofta drömmer kan du ha en separat anteckningsbok och skriva dem i den omedelbart efter att du vaknat.

Rätt start på dagen: morgonen blir bra!

God fysisk ansträngning.Du kan göra en kort kostnad på morgonen eller bara dansa i några minuter med bra musik. Glöm inte vattenprocedurer. Det är mycket lättare att vakna med en fullständig dusch. Det tar bara några minuter mer än vanlig tvätt, men vad blir resultatet! Glöm inte att äta frukost. Drick te eller kaffe med kakor eller krutonger om du inte gillar att äta mycket på morgonen. Om din aptit är okej, välj färsk frukt eller grönsaker, spannmål eller mejeriprodukter. Om du har tillräckligt med tid, gör något för dig själv. Kolla din post, skriva en lista med brådskande uppgifter för dagen, ring någon. Du kan ta dig tid att läsa nyheter eller en intressant bok.

Var du ska börja dagen: originella tips

En intressant idé är att meditera på morgonen elleratt göra auto-träning. I det här fallet kan du ge dig själv en mängd olika inställningar eller bara ställa in på önskad våg. Du kan gå till balkongen, titta runt den bekanta gården och återigen se till att världen runt är vacker och fantastisk. Frisk luft hjälper dig också att vakna snabbare. Var noga med att ventilera lägenheten i minst 3-5 minuter när som helst på året.

En bra start på dagen kommer att tillhandahållas av speciella smaker.Tänd en aromlampa - färsk barrträd eller citruslukt stärker bäst av allt. Det är lämpligt att utveckla din egen morgonritual över tid och upprepa samma aktivitetsföljd dag efter dag. Tack vare detta tillvägagångssätt har du inte längre frågan om var du ska börja dagen för att vakna, och du kommer att märka att vakna är enklare och lättare för dig. Vid behov kan du ändra din morgonritual över tid, lägga till några saker till den eller vägra några av de tidigare angivna.