"Att gå ner i vikt" - vanligtvis med detta ord hos kvinnorassocierad med smärtsamma dieter, såväl som ansträngande träning. När sommaren kommer börjar frågan om hur man blir tunn låter särskilt akut. De som inte lyckades gå ner i vikt under den kalla årstiden förstår att det är mycket lite tid kvar.
Många tjejer under vårmånaderna blir somtill sagans hjältar av Lewis Carroll. Vissa av dem ser ut som en kanin som alltid är sen och börjar, tittar på sina klockor med rädsla och letar snabbt efter sätt att bli tunn, som en modell. Det är nästan omöjligt att uppnå detta på en vecka eller någon annan kort tidsperiod. Dessutom kan viktminskning snabbt skada din hälsa. Det finns dock sätt som kan påskynda processen att förlora extra pounds och föra tjejer närmare figuren av sina drömmar på relativt kort tid.
Andra liknar Alice själv dåföretag som experimenterar med olika osäkra läkemedel för viktminskning. Ytterligare andra tar av misstag utseendet på en ond kortdrottning och känner sig irriterad på grund av ständiga dieter. Det här är dock inte de enklaste vägarna, eftersom att bli tunn är inte nödvändigtvis en smärtsam och oförutsägbar process. Med hjälp av vissa tekniker kan det till och med vara roligt att kasta bort dessa extra pund. Därefter kommer vi att titta på flera sätt att bli tunn som en modell, samtidigt som vi bibehåller hälsa och känslomässiga resurser.
Vardagslöpning ger till exempel synligaresultat på bara några veckor. Detta är inte en metod för dem som funderar på hur man blir tunn på 1 dag. Men det ger ovärderliga fördelar för kroppen och stabila resultat.
Vissa fitnesstränare rekommenderar inte att springavarje dag. Då kan denna metod kombineras med andra, till exempel med en diet. Det måste komma ihåg att för effektiv träning, på ett eller annat sätt, kräver kroppen näringsämnen. Inklusive måste du konsumera en tillräcklig mängd protein. De så kallade långsamma kolhydraterna bör föredras. Det kan till exempel vara spannmål: bovete, hirs, havregryn, ris.
Du kan prova den berömda kolhydratfriadiet eller modifiera den något för att passa dina behov, vilket gör den mjukare. Huvudpoängen här är att begränsa konsumtionen av snabba kolhydrater och ersätta dem med proteiner och långsamma kolhydrater. Vanligtvis består kosten av kokt kött, fisk, grönsaker och frukt. Du kan också ibland äta ägg och yoghurt. Erfarna tjejer som redan har provat denna metod på sig själva vet ett hemligt sätt att bli tunn som en modell. På sex dagar med en kolhydratfri eller proteinrik diet kan du gå ner i upp till 2-3 kg.
Här är en av de första platserna upptagen av grönt te.För det första minskar produktionen av aptithormonet leptin. Även i grönt te innehåller ämnen som kallas katekiner - de hjälper till att påskynda nedbrytningen av fettceller. Det är inte förvånande att denna dryck ingår i många dieter och grönt te-extrakt finns ofta i sportnäringsprodukter. Det är bra för kroppen på andra sätt också. För dem som funderar på hur man blir tunn och håller sig frisk, kommer grönt te att vara en bra hjälpare.
Majs siden hjälper också till att gå ner i vikt snabbt.Naturligtvis är något sådant läkemedel främst en medicinalväxt. Majssilke används medicinskt som ett koleretiskt medel. Var noga med att konsultera en läkare innan du använder den. Som ett sätt att gå ner i vikt har majssilke följande egenskaper: de påskyndar ämnesomsättningen, minskar aptiten och aktiverar också processen att bryta ner fetter.
Nästa användbara för att bli av med onödigakilo lin är en växt. Det hjälper också till att minska aptiten och hjälper till med tarmrengöring. Lin omsluter matsmältningsorganens väggar och läker dem samtidigt, förhindrar absorption av fett. Denna växt har dock också sina egna kontraindikationer - hepatit, diabetes, kolecystit och andra, innan du tar det måste du också konsultera en läkare.
Vissa justeringar kan göras tilldaglig diet. En kvinna har en bra figur utan mycket ansträngning, medan den blir tunn för en annan blir en riktigt utmattande process. Vad är skillnaden mellan dem? Bara etablerade matvanor. Den ena lägger tre matskedar socker i teet, den andra. Den ena äter en chokladkaka varje kväll, den andra tillåter sig att äta en liten ost till efterrätt. Att gå ner i vikt här blir en vana. Genom att gradvis avvänja dig från konsumtionen av snabba kolhydrater och fet mat kan du göra viktminskning till en riktig livsstil. Sådana regler kan inte bara omfatta minskad sockerkonsumtion utan också att undvika majonnäs, vitt bröd, stekt och tung mat.
Du kan ta med en större mängd magert kött i den dagliga kosten - nötkött, kycklingbröst. Det ger en långvarig känsla av fullhet. Därför är kött och fisk bra hjälpmedel för att gå ner i vikt.
Många modeller använder denna metod.De som går ner i vikt rekommenderas att konsumera 1,5 till 2 liter vatten per dag. Vätskan stimulerar lipolysprocesserna och det slutliga avlägsnandet av fett från kroppen. Se till att dricka ett glas vatten femton till tjugo minuter före måltiderna. För att göra vattnet ännu hälsosammare kan du lägga till apelsin- eller grapefruktjuice i glaset. Men man måste komma ihåg att det inte är lämpligt att äta en sådan dryck på fastande mage.
Du behöver inte överskrida den berusade mängden.Att dricka mer vatten leder till svullnad och sjukdomar i urinvägarna. Det stör också tarmmikrofloran genom att spola ut fördelaktiga bakterier. Detta leder till matsmältningsstörningar och minskad immunitet.
Alla ovanstående metoder kan användas somisolerat och kombinera med varandra. Det viktigaste är uthållighet för att uppnå det uppsatta målet. Då kommer resultaten inte att vänta och att gå ner i vikt kommer inte att skada hälsan utan påtagliga fördelar.
