För dem som lever en aktiv livsstil och är förlovadesport är det bra att alltid känna till dina pulsmätningar för att korrekt beräkna styrka och konditionsträning. En speciell enhet för beräkning hjälper bra i detta.
Artikeln talar om sådana enheter. Egenskaperna och inställningarna anges. Pulsmätaren "Sigma" beaktas i detalj, vars recensioner är ganska många bland användare i nätverket.
Hjärtfrekvensen är annorlunda för alla människor. För att ta reda på det måste du mäta pulsen i lugnt tillstånd. För den genomsnittliga personen är genomsnittet cirka sjuttio slag per minut.
När belastningen ökar, pulsen ocksåökar och kan nå upp till tvåhundra tjugo slag per minut. Om du stannar i detta tillstånd under lång tid kan det påverka hjärtmuskelns arbete negativt, bidra till förekomsten av långvarig stress och överbelastning av kroppen som helhet. Å andra sidan, med en liten ökning av hjärtfrekvensen under träning jämfört med avläsningen i vila, kommer träningen att vara helt ineffektiv.
För att varje sport inte ska skada kroppen utan bara dra nytta av den måste du övervaka belastningen och kunna fördela den ordentligt.
Först och främst måste du beräkna dinhjärtfrekvensens maximala värde. Vanligtvis för detta tar de siffran 220 och drar sin ålder från den. Det här är Karvonens formel. Naturligtvis är det inte nödvändigt att säga att det är korrekt, eftersom det, förutom ålder, är nödvändigt att ta hänsyn till ett antal andra indikatorer. Men den här metoden är den enklaste.
Cardio tester visar ett mer exakt värde.Pulsen mäts efter den tyngsta träningen. Men även här kan det finnas felaktigheter, eftersom kroppen under samma belastning kan ge olika indikationer beroende på olika faktorer. Men om du gör flera sådana mätningar och indikatorerna är lika, kan du lita på resultatet.
I gym kan många kardiovaskulära apparater mäta din hjärtfrekvens. För detta är de vanligtvis utrustade med speciella handtag. Om du tar dem beräknar enheten hjärtslag.
För träning utomhus, som löpning eller cykling, är det bekvämt att använda klockformade handhållna sportenheter som Sigma pulsmätare.
Apparatens kännetecken är enkelhet ocheffektivitet. Det kommer att vara användbart inte bara för proffs utan också för nybörjare och amatörer. Dessutom kommer närvaron av en sådan enhet inte att störa människor med hjärtproblem.
Med hjälp av apparaten, reaktionen från människankropp för olika belastningar, förhindra kroppsbelastning, kontrollera deras träning och beräkna det optimala träningsprogrammet för sig själva.
Enheten kan ha en annan uppsättning funktioner, inklusive en väckarklocka, vattenmotstånd, bakgrundsbelysning, stoppur och andra.
Pulsmätare finns specifikt för cyklister, fitness och multisport. Den minsta uppsättningen av deras funktioner inkluderar hjärtfrekvensen under träning, sportens tid och varaktighet.
För cyklister är pulsmätaren monterad direkt på styret. Skärmen visar idrottardata, atmosfärstryck, höjd, lutning och till och med kadens.
Körande pulsmätare kan komma ihåg varvtider, räkna bästa och genomsnittliga resultat, komma ihåg träningstider och hjälpa dig att beräkna förhållandet mellan vila och belastning.
För fitness, mestmultifunktionella enheter. De visar bland annat även de kalorier som du lyckats spendera, samt kroppsfett som förlorats under träningen. Dessutom kommer resultatet av fem eller fler träningspass ihåg, vilket hjälper till att göra övningarna mer effektiva.
För jogging, skidåkning eller besöken sporthall är typen av enheter i form av ett armbandsur perfekt. Dessa enheter är Sigma pulsmätare. De presenteras i olika priskategorier och har beroende av detta vissa funktioner. Låt oss överväga dem på exemplet med två modeller av detta företag.
Sigma pulsmätare, förutom själva enheten,pulssensorer är monterade på styret, bältet, ringen för fixering och användarhandbok. De har en bekväm mjuk rem och ett solid spänne. Knapparna är helt enkla och enkla att trycka på.
Baksidan, gjord av plast, är plan.Här är locket för att sätta i batterierna (storleken för dem är CR2032). Pulssensorn har gummiöron med elektriska kontakter för att registrera hjärtslag. Data överförs via radiosignal.
Som standard är klockfunktionen aktiverad. När pulsmätaren "Sigma" har konfigurerats visar den datum och användarnamn.
För att enheten ska börja räkna pulsen måste du trycka på valfri knapp och hålla den i tre sekunder. När signalen har hittats kommer träningens startknapp med namnet "START" att bli aktiv.
Förutom datum och tid måste du angeinformation om ditt kön, ålder och vikt. Efter att ha bearbetat dessa data beräknar pulsmätaren din maximala hjärtfrekvens och träningszoner. De kan dock ändras om det behövs.
Din puls, tid och pulszon visas under träning. Lektionen kan pausas när som helst eller avslutas med knapparna "PAUS" och "SLUT".
Du kan också alltid ta reda på hur mycket tid du spenderarklasser, alla klasser som helhet, i en eller annan pulszon, genomsnittlig hjärtfrekvens, max. förbrukad energi och kalorier förbränts.
Fodralet är bakgrundsbelyst och vattentätt och kan arbeta på upp till tre meters djup. Övergången från en zon till en annan signaleras av en ljudsignal.
Det är enkelt att installera på ratten, så det behövs ingen ytterligare förklaring här.
Dessa "Sigma" pulsmätare är bekväma ochser väldigt snygg ut. Satsen innehåller en enhet, en bröstsensor med ett band, en nyckel för att öppna batterifacket, en CD med en manual och programvara, instruktioner.
De kvinnliga och manliga versionerna är identiska ochskiljer sig bara i form och storlek. Hjärtfrekvensmätarens kropp och armband är tillverkade av gummi i samma färg. Huvudfärgen är blå, men om de vill kan kvinnor få en rosa pulsmätare och män kan köpa en grön.
Under normal tid visar enheten strömmendatum och timmar. Det blir inte svårt att hantera det. Det finns bara två arbetsknappar här. Använd vänster för att slå på och av pulsmätaren och återställa informationen. Höger bläddrar igenom parametrarna under träningen. Genom att klicka på den ställs också in användardata: ålder, kön, vikt, tid, träningszon.
En sådan pulsmätare för att köra "Sigma" är väl lämpadnybörjare och de som kommer att få tillräckligt med information beräknad av dem. Förutom löpning kommer det att vara användbart för cykling, skidåkning, simning eller bara fitness.
Sigma pulsmätare, användarmanualvilket kommer att vara enkelt även för en student, fungerar så intuitivt att användaren ofta helt enkelt inte behöver ytterligare förklaringar till sitt arbete.
