Ett frikast i basket är ett kastutförs av spelaren vid domarens utnämning, om motståndaren bryter mot reglerna i förhållande till honom. I den här artikeln kommer vi att titta närmare på reglerna om ett frikast, överväga tekniken för dess genomförande och andra fascinerande fakta.
Ett frikast i en basketring räknasbra möjlighet för laget. Det låter dig vinna från en till tre poäng utan fiendens motstånd, från en bekväm position. Som regel införs en sådan straff om motståndaren i det ögonblick då spelaren kastar bollen runt ringen har åsidosatt reglerna mot honom. Om bollen faller in i ringen efter en foul räknas poängen och ett kast tilldelas i form av ett straff. I andra fall två gånger. Men det finns ett undantag: om en överträdelse mot en basketbollsspelare blev felaktig när han kastade sig från en trepunktsposition får han tre skott i händelse av att ett mål inte görs och ett om han träffade ringen. Ett frikast i basket kan tilldelas till följd av andra uppenbara kränkningar av ett av lagen. I en teknisk foul gör någon av teammedlemmarna det. Varje mål som görs med en frispark ger en poäng.
Gratis kast, som andra spelreglerBasket myntades av James Naismith 1891. Frikastlinjen i basket var ursprungligen belägen på ett avstånd av cirka sex meter från den punkt som skulle ha bildats när mitten av ringen projicerades på banan. Men bokstavligen 1895 minskades detta avstånd till 4,6 meter.
Strafflinjen går parallellt med fronten.Avståndet mellan de närmaste (relativt varandra) kanterna på dessa två linjer är 5,8 meter. Deras mittpunkter ligger på en imaginär linje. Strafflinjens längd är 3,6 meter. Straff (begränsad) zon - det område som tilldelats på platsen, vars kanter är framsidan, strafflinjer och två som förbinder dem. De yttre kanterna på straffområdet börjar på ett avstånd av 3 m från mitten av fronten och slutar vid slutet av strafflinjen. Således är det begränsade området en trapezoid. Men det är ofta ritat i form av en rektangel. Detta område kan variera i färg, men bör ha samma som mittcirkeln.
Frikastområde - utsträckt till sidancentrumområdet är en halvcirkelzon där mitten ligger mitt i linjen från vilken ett frikast görs i basket. Avståndet från kanten till kanten av straffområdet är diametern på denna halvcirkel. Det appliceras också på andra sidan linjen - i ett begränsat område. Den enda skillnaden är att halvcirkeln är prickad på denna sida.
I vilka fall ett frikast tilldelas, fick vi veta, nu kommer vi att bekanta oss med reglerna för dess genomförande.
Spelare som tar frikastet:
Överväg nu reglerna för frikastbasket om resten av spelarna. Högst fem spelare (2 framåt och 3 försvarare) kan ockupera linjen längs straffområdet. I det här fallet blir två spelare (angripare och försvarare) å ena sidan och tre (angripare mellan försvararna) - å andra sidan. Den första positionen på båda sidor måste ockuperas av motståndare till spelaren som kastar en frispark.
Spelare som står längs straffområdet får inte:
Ett frikast i basket och alla åtgärder relaterade till det slutar när bollen:
NBA: s mest framgångsrika basketspelare ifrikast insikt är Rick Barry. Under de 14 åren av sin yrkeskarriär förde han sitt team huvudpunkterna just på grund av genomförandet av frikast. Rick sålde 90 procent av sina bedragare.
Som statistiken visar är frikast bästspelare för korta bakre rad. Centerbasketspelare har en låg procentsats av skott från strafflinjen. I professionell basketboll blir de ibland begravda med avsikt, särskilt i slutet av spelet. Denna strategi används mot några kända centra som gör det dåligt med frikast. Bland dem är: Wilt Chamberlain, Shaquille O'Neill och Ben Wallace. Taktiken att ta besittning av bollen genom en foul och en orealiserad frispark kallas Hack-a-Shaq. Det är mycket opålitligt, eftersom spelaren kan göra poäng, därför kommer den att användas i nödsituationer och endast mot riktigt olyckliga straffar.
Bland centerspelarna finns det de somgenomföra frikastet väl. Litauarna Arvydas Sabonis och Zhidruns Ilgauskas är särskilt framgångsrika. För övrigt är Ilgauskas en av de få NBA-spelare som är anklagade för att skjuta frikast i händelse av en teknisk foul.
Det finns flera populära utförande teknikerfrikast: med två händer underifrån, en hand från axeln, två händer från bröstet och andra. Idag kastar de flesta spelare en hand från axeln. Den andra handen håller bara bollen. Denna metod anses redan vara en klassiker, medan andra orsakar uppriktig förvirring bland moderna basketspelare. Överraskande, fram till 1950-talet, var den vanligaste metoden "under kjolen" (med två händer under). Den klassiska versionen under dessa dagar lydde bara några få spelare.
I basketboll görs det perfekta skottet med hela kroppen.Kombinationen av armsvängning och benkrullning gör att du kan uppnå ett bra resultat och upprepa det varje gång. Innan du kastar dig måste du koppla av, sänka armarna och andas in och titta på målet. Då sakta måste du kasta bollen. Det bästa stället för ett framgångsrikt kast är med knäna svagt böjda och fötterna axellbredda isär. I det här fallet bör dina händer räcka till korgen. Storleken på basket gör det enkelt att kontrollera under kaststadierna. Rörelsen börjar med hela handen, fortsätter med borsten och slutar med fingertopparna. I det sista steget vrider fingrar bollen.
Fri kast teknik i basket behärskasganska snabbt och enkelt. Men basketspelare, även de mest titlade, missar ofta foul line. Vad är anledningen? Poängen är att noggrannheten i frikastet beror mer på psykologiska faktorer än av tekniken. Låt oss ta itu med dem.
När du kastar kan du inte tänka på konsekvenserna.Tanken att många människor tittar på dig och att du kanske inte uppfyller deras förväntningar bör omedelbart kastas ur ditt huvud. På träningen är allt mycket lättare, men trots allt är en basketspelares huvudmål att visa sig i tävlingar. Därför, när du tar frikastet, fokusera på ringen och bollen.
Oroa dig inte för att släppa laget.Dina lagkamrater förstår förmodligen att ingen kan kasta frikast perfekt, och de kommer att göra allt för att vinna rebound om du missar. Insåg detta, lämna oro för motståndare och gör bara det du har lyckats hundratals gånger i träningen.
Рассмотрим упражнения, которые помогают научиться kasta bollen utan destruktiva känslor. Sätt dig själv ett svårt men realistiskt mål, till exempel att göra 5 frikast i rad. När du saknar, öka utmaningen med en rulle. Nivån på ditt ansvar kommer att växa med varje ny spark, eftersom du kommer att vara ledsen att förlora poäng som redan har gjorts. Som ett resultat, genom att utföra samma handling, kommer du att glömma känslor och utveckla en teknik i sin renaste form.
Den andra övningen är vad du behöver"Churn out" frikast med hög hastighet. Be din partner att servera dina bollar. Storleken på basket och dess vikt spelar en roll här, eller snarare närvaron av samma i hallen. Om de alla är olika kommer träningen att misslyckas.
I dag har vi lärt oss mer i detalj detrepresenterar ett frikast i basket. Baserat på ovanstående kan vi dra slutsatsen att förmågan att kasta från foul linjen är en av de grundläggande och obligatoriska för varje basket spelare. Oavsett rollfördelningen i laget kan alla vara på foul line. Därför, om du tänker lyckas med basket, träna ut frikasten och ta dem till automatik.
