"Åh sport, du är världen!"- Pierre de Coubertin utbrast i sin dikt för hundra år sedan. Och i vår tid har detta uttrycks relevans inte förändrats alls, alla vet om fördelarna med att spela sport, miljontals människor runt om i världen är fortfarande bokstavligen sjuka
Det finns ingen sådan representant för det rättvisa könetsom inte känner till de otvivelaktiga fördelarna med sport: en passform, vacker hållning, plaströrelser. Idrott för kvinnor är nödvändigt, men valet av en viss riktning av det bör behandlas mycket noggrant med tanke på kvinnors hälsa. Trots allt kan felaktigt beräknade belastningar istället för att läka kroppen leda till ett helt motsatt resultat. Det är viktigt att förstå att tyngdlyftning inte är en sport för tjejer. Nedan är en lista över de idrottsområden som är mest lämpliga för kvinnokroppen och som hjälper till att förbättra hälsan:
Gymnastik, aerobics
Vill du uppnå extraordinär flexibilitet i din kropp,tonade höfter och en upphöjd buk? Då är dessa gamla sporter för tjejer perfekt för dig också. I en storstad erbjuder nästan alla gym specialprogram. Dessutom kan gruppaktiviteter och ständig kommunikation hjälpa till att lindra stress och lyfta ditt humör.
Simning
Det finns inget trevligare än att plaska runt i poolennär din egen kropp verkar så lätt och viktlös. Ett annat argument för simning är möjligheten till träning året runt. Förutom att förvärva praktiska färdigheter får du en vacker tonad figur, eftersom alla muskelgrupper tränas i träningsprocessen. Simning är perfekt för gravida kvinnor och nymödrar.
dans
Hur bra att dansa och hur bra att dansa - merbättre. Och vilken riktning man ska välja: folkliga, klassiska, moderna danser är en fråga om uteslutande personlig smak. I vilket fall som helst får du flexibilitet i rörelser och utmärkt teknik.
Löpning, friidrott
Denna traditionella sport som viundervisas från skolan, kommer aldrig att förlora sin relevans. Vad kan vara trevligare än att springa i parken på morgonen, sträcka hela kroppen och få en laddning av positiva känslor under hela dagen?
Volleyboll, basket, tennis och andra speltyperSport för tjejer är inte lika attraktivt som dans eller kondition, men de bidrar till att upprätthålla en utmärkt fysisk form lika bra. Dessutom hjälper kollektivt spel dig att lära dig att fatta snabba beslut och arbeta i ett team.
Förutom ovanstående finns det andra typersport för tjejer: yoga, pilates, damboxning, gå till gymmet. Vad som exakt ska göras beror på individuella preferenser, det viktigaste är att träningsprocessen är trevlig.
