Allmän fysisk kondition (GP) är ett komplexövningar som syftar till att förbättra hälsan, utveckla muskler, funktionerna i muskuloskeletalsystemet, förebygga sjukdomar i olika etiologier, upprätthålla immuniteten hos varje barn. Sådana övningar förbereder barnen perfekt för skolan och bildar rätt fysisk träning.
Sedan antiken har idén att introducera förpersoner med omfattande fysisk träning. Det har länge varit känt att på detta sätt de grundläggande fysiska förmågorna utvecklas på bästa sätt, medan harmoni i organens aktivitet och alla kroppssystem som helhet inte kränks. Till exempel bör utvecklingen av styrka ske i enhet med utvecklingen av hastighet, smidighet och uthållighet. Endast genom en sådan koherens sker behärskandet av vitala färdigheter.
OFP är utan tvekan en gynnsam effektom barnets psykologiska och fysiska hälsa. En systematisk träning kan ha en gynnsam effekt på studentens beteende och känslomässiga tillstånd.
Det rekommenderas att genomföra allmän fysisk träning för barn i följande fall:
Motion hjälper barn att lugna sig och fokusera på en viss hobby. Samtidigt kommer både barnet och föräldrarna att känna sig bekvämare och mer självsäkra med varandra.
Det finns specialklubbar för allmän fysisk träning, som arbetar på grund av skolor eller i speciella idrottscentra. Träning i sådana kretsar genomförs för att:
Varje student som lyckats genomgått en fysisk tentamen får delta i klasser i sådana kretsar.
Allmän fysisk förberedelse kan påverka utbildningen hos en person med följande egenskaper:
Du kan bedriva fysisk kondition för barn även hemmavillkor, eftersom det innehåller mycket prisvärda övningar. Utomhussportaktiviteter är välkomna, särskilt på våren och hösten.
Sådana fysiska aktiviteter kan hålla musklerna i god form hela tiden, förbättra muskuloskeletalsystemets funktion, inre organ och system, barnets mentala och emotionella tillstånd.
Dessutom en uppsättning programaktiviteterDet syftar till att utveckla studentens personliga egenskaper, manifestationen av förmågan till självständighet i att lösa många problem och lättsmälta skolan.
En viktig aspekt när du övervakar en cirkel på RPP ärintressera barnet för ledaren för cirkeln. När allt kommer omkring är det bara en erfaren specialist som kan hitta ett individuellt tillvägagångssätt för barnet och utveckla intresse för lektionen och därmed ha en gynnsam effekt på hans fysiska och psykiska hälsa.
Det finns många sportsektioner på OFP förbarn, det kommer att vara mycket svårt att lista allt. I en sådan mängd olika val är det inte lätt att ta fram en sak. I fallet när du vill göra flera sporter på en gång kan du rikta din uppmärksamhet mot en cirkel med allmän fysisk träning.
Programmet för fysisk träning i cirkeln liknar det program och metoder som barn studerar i gymnasiet. Den är utformad för ett år när du besöker klubben en timme i veckan.
Eftersom OFP-programmet är först och främstolika oberoende typer av motoraktivitet, som skiljer sig i utförandet och belastningsvolymen, är det nödvändigt att ta hänsyn till de enskilda barns individuella egenskaper. Ledaren för cirkeln bör ta tillräckligt allvarligt med denna fråga och noggrant studera uppgifterna om sina framtida elever för att undvika ytterligare negativa konsekvenser.
AVP-avsnittet innehåller följande steg förutarbeta en individuell lektionsplan. Tränarens första möte med den framtida eleven - detta är det första steget i studiet av barnet och beredningen av en lektionsplan. Ledaren för cirkeln personligen kommunicerar med barnet och hans föräldrar, lär sig om de föredragna typerna av sportbelastning.
En viktig roll spelas av en medicinsk undersökning.barn och en konversation med läkaren om varje specifikt barn. Under denna konversation är det redan möjligt att tydligare beskriva gränserna för lasten för barn. Redan i de första lektionerna, iakttagande av människokretsen, kan du tydligt identifiera barnens styrkor och svagheter, plocka upp vissa individuella lektionsplaner. Resultaten av kontrollövningarna, som bör genomföras vid inträde och i slutet av varje månad, kan bli avslutande.
Men efter det är det värt att uppmärksamma varje barn, utvärdera deras reaktion på den föreslagna belastningen, för att undvika överbelastning av barn.
Men det är inte bara arbetsprogrammet för allmän fysisk konditionlärares ansvar. Tränaren ska lära barn rätt näring och daglig rutin, vid behov, hjälpa dem att komponera, hjälpa till att forma barnets färdigheter i förhållande till sportkläder och skor, personlig hygien, se till att barnen lär sig och utför säkerhetsförfaranden och övervakar deras hälsa i tid. rapporterar om hans förändringar.
När utarbetaren av en lektionsplan ska tränaren inte göra detinte bara ta hänsyn till den pedagogiska sidan av processen, utan också ge barn ett intresse för olika typer av idrottsbelastning. Varje lektion ska vara fascinerande, den ska underhålla barn, det kommer att vara lätt att hantera den här uppgiften om lektionen kombinerar flera sporter (orientering, friidrott, volleyboll, bordtennis). OFP-gruppen involverar ett systematiskt genomförande av idrotttävlingar - detta kommer kvalitativt att öka barnens intresse för idrott och hjälpa dem att utveckla ledarförmågor.
Observera:
Om du tar hänsyn till alla ovanstående faktorer, kommer lektionen i cirkeln att vara intressant och underhållande för varje barn.
Skolårets varaktighet är nio månader (september - maj). Under hela denna tid hålls klasser i allmän fysisk träning.
Flera typer av RPP-grupper särskiljas.Så, i grupper med första förberedelser, har klasser under hela läsåret inga skillnader och fortsätter som en enda process. Denna funktion är förknippad med avsaknaden av deltagande i tävlingar på någon av nivåerna. Sådana gruppers aktivitet är att genomföra ett stort antal interna stafett, klara grundläggande standarder och olika idrottsaktiviteter. Intensiteten för klasserna förblir hög oavsett årstider. Särskild tonvikt läggs på att genomföra utomhusklasser.
Planering baseras på två huvudsakliga egenskaper hos lasterna:
I var och en av lektyperna är resultaten individuella när det gäller fysisk kondition. Cirkeln är utformad för individuella belastningsfall för barn med olika fysisk kondition.
En annan vy är förlängda daggrupper. I denna utföringsform tar konstruktionen av klasser hänsyn till följande typer av övningar:
Så OFP är ett ämne, ett oumbärligt element.vilket borde vara spelet. Det kan vara både mobilt i natur och sport. Spel används för känslomässig återhämtning i gruppen, vilket ökar nivån för hastighet och kraftindikatorer, smidighet. Beroende på den specifika uppgiften ändras dessutom uppsättningen och sekvensen av övningar, vilket påverkar det slutliga resultatet.
