Forskare har länge fastställt att nästan hälftenvärldens befolkning utsätts för ett sådant tillstånd som panik. Vad det är måste du veta för att kunna förhindra det. Detta är inte så ofarligt som det verkar vid första anblicken. Om du behöver förstå hur man behandlar ett tillstånd som panik, vad denna patologi är, måste du ta reda på det först.
Så är det individuell eller massrädsla(skräck) som uppstår under påverkan av ett uttryckligt eller upplevt hot. Tillståndet åtföljs av olika somatiska störningar i kroppen och har sina egna symtom. Oftast diagnostiseras detta tillstånd hos personer mellan 20 och 40 år. I de flesta fall försöker en person undvika de platser eller faktorer som utlöste attacken. Om patologin utvecklas ytterligare kommer social felanpassning bara att intensifieras.
Orsaker till utveckling
Ångest, panik, skräck uppstår från:
- Starka känslomässiga omvälvningar eller stress som nervsystemet inte klarar.
- Konflikter med människor.
- Mycket starkt ljus eller högt ljud.
- Tar hormonella läkemedel.
- Graviditet eller abort.
- Dricker alkohol.
- En atmosfär av osäkerhet som uppstår i en stor grupp människor.
- Verklig eller upplevd fara för människors hälsa eller liv.
- Behovet av att fatta beslut eller agera utan en medveten plan på kort tid.
- Mental sjukdom.
- Psykologiska faktorer (svår barndom, där alla negativa känslor förflyttades till det undermedvetna).
Paniktillståndet kan uppstå flera gånger ien vecka eller inte alls, om människokroppen inte är mottaglig för detta. Ofta, efter en sådan attack, känner en person dåsighet och lättnad.
En panikattack kännetecknas av att det är mycket stressande för en person, men det utgör inget allvarligt hot mot livet.
Hur manifesteras det patologiska tillståndet?
Det finns sådana symtom på panik:
- Puls för snabbt.
- Ökad svettning.
- Handskakningar, inre skakningar, frossa.
- Känsla av andningskänsla, brist på luft, kvävning.
- Smärta i hjärtat.
- Illamående.
- Obehag i buken.
- Yrsel, brist på samordning, yrsel.
- Känner mig avpersonaliserad.
- Rädsla för att begå okontrollerbara handlingar.
- Stickningar i extremiteterna eller domningar i vissa delar av kroppen.
- Rädd för döden.
- Sömnlöshet.
- Förvirring av medvetandet.
- Snabb urinering.
- Hörsel- och synskador.
- Klump i halsen, svårigheter att svälja.
- Krampanfall.
- Sexuell dysfunktion.
- Styvhet i rörelsen eller vice versa - ökad rörlighet.
De symtom som presenteras uppträder vanligtvis plötsligt. En panikattack kan dock bero på psykiska störningar, så den kan utvecklas även utan någon anledning.
Panikattack komponenter och mekanism
Panik (det är redan känt att ett sådant tillstånd är farligt) är en allvarlig kränkning som innehåller följande komponenter:
- Ångest (svår rädsla, obehag i bröstet och muskelspänningar).
- Vegetativa symtom (brist på luft, frossa, förhöjt blodtryck).
- Andra tecken (yrsel, känsla av desorientering i miljön).
Varaktigheten för en panikattack varierar från några minuter till en timme. Därefter har personen en känsla av svaghet och trötthet under resten av dagen.
Om sådana attacker inträffar för ofta kan läkaren diagnostisera patienten med en psykisk störning. Det vill säga att människor i det här fallet lever med en ständig förväntan om en ny attack.
Ångest, panik är ett obehagligt tillstånd som utvecklas i steg. Mekanismen för dess utseende är som följer:
- För det första hamnar en person i en stressig situation, vilket bidrar till att en stor mängd adrenalin släpps ut i blodet.
- Vidare smalnar blodkärlen och hjärtfrekvensen ökar.
- Nu ökar andningen, vilket leder till en minskning av koncentrationen av koldioxid i blodet.
Samtidigt, ju mer panik och skräck utvecklas, desto mer manifesterar symtomen sig, så en ond cirkel visar sig. Detta är typiskt för enskilda fall av ett patologiskt tillstånd.
Masspanik utvecklas så här:
- Först kommer stimulansen.
- Vidare börjar enskilda människor känslomässigt reagera på det och sår panik i publiken.
- Emotionellt infekterade människor börjar upprätthålla ett patologiskt tillstånd.
- Ett skrik dyker upp, en flykt där människor kan dö. Dessutom kan skrikning bara förstärka paniktillståndet.
- Återställande av lugn, apati som ett resultat av förlust av styrka.
Det vill säga ett sådant tillstånd kan vara extremt farligt för människolivet.
Klassificering av panikattacker
Panikbeteende kan klassificeras enligt följande:
1. Genom täckning av människor:
- Enskild. Det är typiskt för endast en person, till exempel för en student som tar examen, eller en kvinna som håller på att föda en baby.
- Massiv. I det här fallet upplever många människor detta patologiska tillstånd på en gång. Det framkallas av olika naturkatastrofer (eld, översvämning) eller sociala faktorer.
2. Av naturen:
- Beteende.Åtgärder i detta fall är meningsfulla men dikteras av känslor. Dessutom är de inte alltid ett adekvat svar på hotet. Utvecklingen och förfallet av en sådan panikattack sker gradvis. Det kännetecknas av det faktum att det förekommer i vissa sociala grupper eller bland befolkningen. Hon utvecklas vanligtvis inte i en folkmassa.
- Affektiv.Det är bara kännetecknande för gruppen, som snabbt greps av en stark känsla av skräck och rädsla. Till en början noteras en panikstämning hos individer som snabbt kan inspireras. Vidare sträcker sig detta humör till hela publiken. Samtidigt har gruppen ett tillstånd av hysteri, psykos. En sådan panik anses vara mycket farlig, eftersom publiken praktiskt taget inte kontrollerar sina handlingar och uppfattar verkligheten otillräckligt.
3. Genom manifestationsformer:
- Panik humör.Detta tillstånd är inte bara inneboende för individer utan också för hela samhällsskikt. Människors beteende i detta fall är svårt att förutsäga, eftersom det kan ändras av slumpmässiga stimuli.
- Massutflykt. Detta är ett extremt farligt tillstånd som kännetecknas av att människor flyr från imaginär eller verklig fara. Dessutom är det ofta omedvetet.
- Ekonomisk panik. Det finns främst på bankväxling under finanskrisen, prisökningar och inflation.
Oavsett panikattacker bestäms läkaren av symtomen och behandlingen av tillståndet. Du kanske inte klarar det här problemet på egen hand.
Funktioner av diagnosen patologi
Det måste komma ihåg att av någon mindre faktorhos en känslig person kan panik orsakas att en sådan sjukdom bör diagnostiseras differentiellt, eftersom den kan vara en del av en annan ångestsyndrom. Så, definitionen av sjukdomen görs enligt följande parametrar:
- Under en attack har patienten minst fyra av de symtom som anges ovan.
- Utvecklingen av detta tillstånd är oväntat och det kan inte heller framkallas av ökad uppmärksamhet från andra människor.
- Det finns minst 4 kramper per månad.
För att kunna diagnostisera pålitligt måste du:
- Panikattacker eller autonoma ångestattacker inträffade minst en gång i månaden. Samtidigt är det inte alls nödvändigt att det finns omständigheter som inte är förknippade med ett verkligt eller objektivt hot.
- Det patologiska tillståndet var inte begränsat till förutsägbara situationer.
- Det var lugna perioder mellan panikattacker när ångestsymtom inte observerades eller hade minimal svårighetsgrad.
De viktigaste metoderna för behandling
En person med ett svagt nervsystem, högtkänslighet för yttre psykologiska stimuli kan orsaka panik. Vad man ska göra i det här fallet är det viktigt att veta för att minska de negativa konsekvenserna av patologi.
I de flesta fall utförs behandlingen på poliklinisk basis. Endast extremt allvarliga former av patologi kräver sjukhusvistelse. Naturligtvis måste behandlingen av varje patient vara individuell och komplex.
Det inkluderar:
- Känslomässigt stöd för patienten.
- Fysioterapimetoder.
- Psykoterapi och andra behandlingar.
- Tar mediciner.
Funktioner av läkemedelsbehandlingen av PA
Panik (vad det är, är redan klart) krävermedicinsk intervention. Ofta används läkemedel för terapi, varav det finns mycket på apotek idag. De hjälper till att minska antalet attacker, även om varje läkemedel har sina egna biverkningar som kan förvärra patientens tillstånd.
För att lugna patienten används följande läkemedel:
- Tinktur av valerian, moderurt eller pion.
- "Valocordin" (ger sedering).
- Mer allvarliga läkemedel: "Diazepam", "Temazepam" (effekten uppstår inom 15-20 minuter). Dessa medel används för att stoppa en attack.
- För att kontrollera patologin kan antidepressiva medel, lugnande medel, nootropics, beta-blockerare användas. Dosen, såväl som behandlingstiden i detta fall, bestäms strikt av läkaren.
Psykoterapi vid behandling av patologi
Denna metod för att hantera panikattacker är den viktigaste och mest ändamålsenliga. Det finns sådana psykoterapeutiska behandlingsmetoder:
- Kognitivt beteende (mest använda).Här försöker specialisten gradvis ändra en persons inställning till problemet. En förklaring av mekanismen för utveckling av det patologiska tillståndet görs. Det vill säga att psykoterapeuten måste lära patienten att inte vara rädd för alarmerande symtom och inte omedelbart få panik.
- Hypnos. Fördelen med denna teknik är dess snabba resultat. Förslag används främst här. Men inte alla patienter är mottagliga för hypnos.
- Familjpsykoterapi. I det här fallet utförs arbete med alla släktingar till patienten, och inte bara med honom.
- Psykoanalys. Nackdelen med denna metod är dess varaktighet. Det vill säga behandlingen kan utföras i mer än ett år.
- Neuro Lingvistisk Programmering. Här försöker specialisten ändra en persons syn på omständigheterna som orsakar en panikattack.
- Kroppsinriktad psykoterapi.Tyngdpunkten ligger i detta fall på patientens kroppsliga förnimmelser. För att uppnå en positiv effekt används andningsövningar, liksom metoder för avkoppling och muskelspänning.
Andra behandlingar
Om det av någon anledning har kombinerats flera negativa faktorer som orsakar rädsla hos en person, kan han börja få panik. Förmodligen varannan invånare på planeten vet vad det är.
För att bekämpa en sådan patologi används inte bara mediciner utan även sjukgymnastik:
- Simmar i poolen.
- Massage med aromatiska oljor som hjälper dig att slappna av.
- Spa-behandling.
- Akupunktur.
Ytterligare behandlingar övervägs:
- Autoträning.De hjälper till att återställa den normala funktionen hos det autonoma nervsystemet och undertrycka negativa känslor. I det här fallet används speciella övningar för andningsövningar, spänning och avkoppling av muskelsystemet. Dessutom är en viktig del av träningen uttalet av verbala formler som har en viss sekvens.
- Yoga.
Förebyggande av patologi
För att förhindra att panikattacker upprepas igen är det absolut nödvändigt att följa dessa rekommendationer:
- Du bör aktivt bekämpa ökad ångest och depression. Detta kräver inte bara mediciner utan också konsultationer av en psykolog (psykoterapeut).
- Med hjälp av traditionella och icke-traditionella metoder är det nödvändigt att utveckla stressmotstånd. Här kan avkoppling, meditation, örtmedicin och självkontrollpraxis hjälpa till.
- Det är tillrådligt att lära sig att leva positivt, att bedöma alla situationer på lämpligt sätt. Det finns inga hopplösa situationer.
- Med jämna mellanrum måste du ge negativa känslor.
- Det är viktigt att ha en hälsosam livsstil: äta rätt, spela sport och vila ordentligt.
- Tänk inte på de misstag som har gjorts tidigare. Du måste försöka förbättra din självkänsla.
Det är all information om ämnet.Vi har täckt panikattacker, symtom och behandling för detta tillstånd. Det är mycket viktigt att ta hand om inte bara din fysiska utan också din mentala hälsa, eftersom allt är sammankopplat i människokroppen. Det är bäst att undvika panikstörning. Var hälsosam!
