Ledad tyngd i benen - en sådan känslabekant för många. Benen sväller och gör ont hos både kvinnor och män av olika skäl. Först efter att ha förstått dem kan du vidta några åtgärder. Ödem är inte en sjukdom ännu, men det är en signal om problem i kroppen. Och det är upp till specialister att avgöra exakt vad de är.
Men en av orsakerna till svullnad i benen, och honden första som tänker på är obehagliga och trånga skor i allmänhet och höga klackar i synnerhet. På kvällen upplevs åtminstone obehag eller till och med smärta av en sällsynt kvinna som tillbringade hela dagen på en hög hårnål. Högklackade skor över fem centimeter (enligt läkare) är helt olämpliga för dagligt slitage. Stagnation av blod och lymf, som förekommer i kalvmusklerna, är orsaken till ödem. Om dina ben är mycket svullna på kvällen, bör du ligga så att dina ben är över hjärtnivån, under din egen vikt, blod och lymfflöde från svullna ben.
Ibland räcker det att överge höga klackar, göra det till en regel att byta skor under dagen och du kan glömma ödem.
Men nu har du bytt skor, gå inte på stiletter,och igen svullna ben. Anledningen kan vara i din livsstil. Inaktivitet är orsaken till många sjukdomar. När du sitter eller står på jobbet hela dagen, blir dina ben naturligtvis trötta eller "domade". I det vanliga livet är det svårt att följa råden att höja benen varje halvtimme, men ändra regelbundet benens placering, "spridning av blod" är nödvändigt. Det finns flera effektiva sätt, övningar för kalvmusklerna: att flytta från strumpor till klackar och rygg flera gånger, att sträcka musklerna i benet.
Absolut kontraindicerat för personer som är benägna att svullna i benen, strumporna och strumporna med elastiska band, knästrumpor. Snarare passar strumpor och strumpbyxor gjorda av medicinskt elastiskt stickat.
Om dina ben är svullna kan orsaken varafelaktig diet. Konsumtionen av salt och kryddig i stora mängder leder till vätskeretention och följaktligen till ödem. En saltfri diet och måttligt vätskeintag kan hjälpa till att minska bensvullnad. Det är möjligt att ta svaga diuretiner (diuretika), men bara efter att ha konsulterat en läkare. Dessutom kan vissa produkter perfekt ersätta läkemedel. Vitlök, gurkor, vitkål, äpplen, vattenmeloner har en diuretisk effekt.
Mycket användbart för skönhet, hälsa för fötterna att gågå tre till fem kilometer om dagen och klättra uppför trappan. Simning och vattenaerobics kan betraktas som förebyggande åtgärder mot svullnad och smärta i benen.
Om dina ben är svullna i slutet av dagen,Anledningen till detta kan som det visar sig vara vilken som helst. Du kan bli av med svullnad och smärta med folkmedicin. Det är bra att göra varma fotbad från ett avkok av kamomill, salvia, hästsvans innan du går till sängs: 100 gram torrt gräs kokas i en liter vatten, insisteras i en halvtimme, filtreras. Infusionen späds i fyra liter vatten. Gnugga med is, lätt fotmassage, gnugga med olivolja och salt (lösa upp en tesked salt i ett glas olja) minskar svullnad och känsla av tyngd. Samma effekt utövas av läkemedel för extern användning, olika salvor och geler. Men deras effekt är snarare av förebyggande natur.
Förebyggande är nödvändigt och är alltid bättre änbehandling. Men om du varje kväll märker att dina ben är mycket svullna kan orsaken ligga i ett problem med hjärtat, njurarna, levern. Venesjukdomar: åderbråck, tromboflebit, flebotrombos - kan orsaka ödem. Systematisk, ihållande och svår svullnad i benen är ett symptom på allvarliga störningar i lymfsystemet. I vilket fall som helst är en kvalificerad läkarkonsultation nödvändig, och kanske mer än en: först efter en grundlig undersökning är undersökning av testresultaten möjligt att korrekt diagnostisera och ordinera behandling.
