Som du vet börjar sjukdomar närkroppen kan inte bekämpa sjukdomen. I det här fallet talar de om låg immunitet. Även om detta koncept ofta används, bör det användas för att beteckna ett helt system som skyddar människokroppen från sådana "skadedjur" som virus, bakterier och svampar. Därför är den naturliga frågan många om hur man kan öka immuniteten. Faktum är att livslängden ofta beror på det.
Anledningar till en minskning av immuniteten
Men innan du svarar på frågan om huröka immuniteten, är det värt att förstå varför det reduceras. Som läkarna påpekar är de viktigaste faktorerna som undertrycker kroppens stödkrafter:
mat
När det gäller frågan: ”Hur kan du öka immuniteten?”- Först och främst bör du peka på kvalitetsmat. Kosten bör innehålla grönsaker, honung, frukt. Fermenterade mjölkprodukter, i synnerhet yoghurt, är särskilt användbara för kroppen eftersom de innehåller välgörande bakterier som en gång i tarmen multiplicerar och blir en slags hinder för mikroorganismer. Som ni vet bekämpar phytoncider aktivt virus, och de finns i vitlök och lök. Produkter som förbättrar immuniteten är:
Immunförstärkande frukter är praktiskt tagetalla citrusfrukter, inklusive grapefrukt, citron, apelsin. Men det är bättre att vägra sött och stekt, eftersom det tar mycket tid och energi för kroppen att smälta sådana rätter.
härdning
Om du är intresserad av hur du ökar immuniteten,sedan vända din uppmärksamhet till härdning. Naturligtvis bör du inte ta denna fråga plötsligt, eftersom du verkligen kan skada dig själv. Du måste börja med att gnugga fötterna med en fuktig handduk. Därefter kan du börja döda dina fötter med kallt vatten och sedan hela kroppen. En kontrastdusch är också användbar, men bara om beroende på temperaturskillnaden är gradvis. Småbarn uppmuntras att börja härda med en barfota promenad runt huset.
Medicinska preparat
I fallet när immuniteten är starksänkt kan du använda vissa mediciner. Således har växtbaserade beredningar, särskilt Riboxin, Vivaptol, Politabs, Moristerol, visat sin effektivitet. Är läkemedel som innehåller antioxidanter och binprodukter inte det bästa sättet att bygga styrka? Så sådana medel som Fitoton, Elton, Adapton har framgångsrikt bevisat sig. Personer med ökad fysisk aktivitet kan använda immunstimulerande medel, särskilt Taktivin, Complivit, Immunoglobulin, Pentaglobin, Multi-Sanostol, Vitrum Life och andra.
Allmänna rekommendationer
Till frågan om hur man kan öka immuniteten, tappadei allmänhet bör alla orsaker som leder till dess försvagning undvikas. Så mindre behöver oroa sig och på alla möjliga sätt undvika stressande situationer. Vi måste tabuera alkohol, ohälsosamma kostvanor, cigaretter och antibiotika. Och naturligtvis kan du inte göra utan sport. Daglig gymnastik och lätt träning kommer att stärka muskler, leder och immunsystemet.
