Problemet med övervikt och harmoni i vår figurtiden väcker nästan varje person. Alla vill se vackra ut, men utan en smal, estetiskt attraktiv kropp är det nästan omöjligt att uppnå. Dessutom är övervikt ofta orsaken till olika sjukdomar. En fet person kan följaktligen inte vara helt frisk per definition.
Для контроля над весом был создан специальный en indikator som kallas kroppsmassaindex (förkortat BMI), som är förhållandet mellan en persons vikt och höjd. Med denna indikator kan du bestämma förekomsten av extra kilo. Det beräknas väldigt enkelt: du måste dela upp den totala kroppsvikten (i kilogram) med kvadratet med tillväxt (i meter). BMI är normen för både män och kvinnor - 22.
Tyvärr förstår inte alla den bristen på viktlika farligt som dess överskott. Naturligtvis ser tunnheten ofta mer anständigt ut än att droppa fett, men det kan ge många problem för en person som lider av det. Detta är först och främst ömtåligt, benäget för frakturer, ben och frånvaron av menstruation hos kvinnor. Naturligtvis kan du inte starta dig själv, men du måste också komma ihåg att BMI-normen måste följas. Starka snedvridningar i båda riktningarna ger ingenting annat än skada på kroppen.
Exakt efterlevnad av en indikator som BMI(norm), betyder att personen är i god fysisk form och inte lider av varken fetma eller smärtsam tunnhet. Sådana människors huvuduppgift är helt enkelt att hålla vikt på befintlig nivå, samt att stärka musklerna med hjälp av fysisk aktivitet.
BMI kan variera mellan indikatorerna.från 25 till 27. Det här stadiet kallas det oattraktiva ordet - "fetma". I det här fallet kan du redan ljuda larmet och börja systematiskt arbete för att minska vikten. BMI-värdena från 27 till 29 tillhör detta steg. Människor vars kroppsmassaindex ligger inom dessa gränser bör snarast försöka gå ner i vikt åtminstone till ett värde av 25-27 för att inte gradvis gå vidare till nästa - det första steget med viktöverskott. Termen "fetma" (BMI är högre än normalt) betyder redan ett ganska stort utbud av extra kilo, vilket alltid innebär uppkomsten av en hel massa sjukdomar. Detta kan förhindras genom att gå ner i vikt med minst 5-10%. Men för att helt återställa ämnesomsättningen och sätta siffran i ordning, mest troligt, utan hjälp av en dietist, kan du inte göra.
De som ignorerade alla varningarLäkare och inte bry sig om problemet med viktminskning, når snabbt nästa steg - andra graden fetma. I detta fall krävs redan hjälp av en specialist, eftersom en person helt enkelt inte kan etablera en näringskultur och hantera övervikt. I vissa fall kan läkemedelsbehandling krävas.
Третья степень ожирения - самая запущенная и farligt av allt som anges ovan. Ibland ökar risken för hjärt- och onkologiska sjukdomar, liksom diabetes mellitus. För att bekämpa denna massa behöver du troligtvis mediciner och till och med kirurgiskt ingripande.
Som praxis visar, BMI förKvinnor är ofta mycket viktigare än för män. Tyvärr anser representanter för det starkare könet i de flesta fall inte nödvändigt att följa figuren. Men för att undvika hälsoproblem bör ett sådant begrepp som "BMI-norm" inte heller vara en tom fras för dem.
