Kan jag springa med menstruation? Tips & tricks

Många kvinnor idag, även under menstruationenvill spela sport. Vissa oroar sig dock om fysisk aktivitet är säker för kroppen. Kan jag springa med menstruation? Det är denna och många andra relaterade frågor som vi kommer att ge ett svar i den här artikeln.

Allmän information

Så, alla damer undrar förr eller senare vad som kan göras i

menstruationsperioden och från vilka aktiviteter som är bättrevägra. Naturligtvis finns det en tid då känslan av obehag och smärta är så stark att det är bättre att bara ligga hemma och läsa din favoritbok. Men å andra sidan, är sport tillåten i samma period med normal hälsa? Först och främst konstaterar experter att med början av kritiska dagar minskar mängden hemoglobin och röda blodkroppar i blodet markant. Därför kan även vanlig aerobics förvandlas till en mycket tråkig uppgift, eftersom kroppens uthållighet reduceras avsevärt.

Hur man kör under menstruationen? Kritiska dagar

Varje dam bör vara medveten om att menstruationär en normal fysiologisk process, därför bör den behandlas lugnt. Experter tror att under denna period sker en fullständig rengöring av kroppen, men å andra sidan blir kvinnan själv mer känslig och känslomässigt beroende.

Kan jag springa med menstruation? Vad ska utbildningen vara?

Så, läkare är säkra på att under periodenmenstruation, någon träning bör, som de säger, ske i en avslappnad takt och med minskad belastning. Dessutom bör man beakta det faktum att svettningen ökar något, vilket innebär att kläder är bättre att välja mellan naturliga lättventilerade tyger.

Kan jag springa med menstruation?

Trots att till exempel läkare inte gör detrekommenderar att ladda ner pressen under menstruationen, körning bör inte ignoreras. Saken är att övningar i magmusklerna ökar mängden blod som utsöndras avsevärt, vilket inte är bra. Därefter kan den så kallade endometriosen utvecklas alls. Det är emellertid tack vare körningen att du enkelt kan bli av med obehaglig smärta i buken, vilket är typiskt för denna period. Dessutom kommer kroppen själv säkert att tacka dig för den relativt lilla belastningen. Så naturligtvis kan du springa med menstruation, men i avsaknad av allvarliga medicinska kontraindikationer.

Hur kan man lindra smärta? rekommendationer

Specialister utvecklar och testar ständigtde vanligaste gymnastiska övningarna som hjälper till att minska smärta under menstruationen. Först och främst kan du stå på tårna, sträcka upp armarna och gå några steg. En annan bra övning är att ligga på magen och sträcka armar och ben. Sedan bör en hand försiktigt röra motsatt ben. Sådana enkla övningar kan övas när intensiteten av smärta ökar och om nödvändigt upprepas flera gånger om dagen.

slutsats

Så många är intresserade av frågan om det är möjligtkör med menstruation. Svaret är väldigt enkelt: ja. I stället för att ta mediciner för svår smärta i buken är det bättre att använda exempel på de vanligaste övningarna som erbjuds i den här artikeln.