Wumbling: träna hemma och på jobbet

Om du anser att du är en logg, särskilt isäng, tro då inte vad din hjärna säger till dig. Han har fel och efter ett tag kommer han att förstå hur mycket, för efter 10 lektioner blir du sängens drottning. Och mumlande hjälper dig med detta. Att träna hemma är inte annorlunda än att träna på ett sportkomplex, så gör dig redo att skriva ner vad du läser nedan.

Intim kondition utövades i antikens Grekland. Heterosexuella behärskade konsten att kontrollera musklerna i slidan så att till och med Hellas sexsymbol, Alexander den store, inte lämnade de hemliga rummen i templet Pallas Athena på flera dagar och tittade på hur kärlekens prästinnor arbetade med en vikt upphängd från ett bälte.

Tänka: en sådan specifik form av gymnastik uppfanns av en man. Herr Muranivsky hade naturligtvis ingen vagina, men han var en erfaren användare, så han utvecklade varje uppsättning övningar med särskild omsorg. Det fantastiska är att wumbling (träna hemma, på jobbet och till och med i en fullsatt tågvagn) tränar din kropp omärkligt, men det ger påtagliga resultat inte bara i sängen. Med hjälp kan du till och med säga adjö till celluliter om du utför komplex behandling och följer en diet.

Muranivskys flickvän, en koreansk kvinna, var ganska flytande i tekniken för sexuella njutningar, så hennes handlingar blev prototypen för en ny typ av gymnastiska övningar.

Om du hör ordet "wumbling" börjar du göra vaginala övningar omedvetet. För dem som ännu inte vet vad det är krävs en liten förberedelse.

Så mumlande! Övningar hemma bör börja med att försöka dra in anusen 10 gånger, men samtidigt bör varken magmusklerna eller glutealmusklerna töjas. Vissa damer lyckas inte direkt. Om du ligger på ryggen, rulla sedan på magen. Det fungerar inte i den här positionen - stå upp. Benen tillsammans eller något isär, tårna raka, se framför dig. En sådan övning kan göras även på kollektivtrafiken: vem ser vad som händer under din kjol?!

För att mumla måste övningarna upprepas medavundsjuk konstans, och inte bara för att fixa dem fysiskt utan också för att tvinga hjärnan att komma ihåg varje resulterande steg. Föreställ dig en kramp i vadmuskeln: den är inte där, men benet börjar värka. Så med träningen av slidan: mannen har ännu inte rört dig, men den är komprimerad. Försök att sitta på en leksak: kände du ont i underlivet? I så fall har hjärnan redan registrerat nödvändig information.

Wumbling: Träning hemma har tre huvudelement:

• Lägg en matta för gymnastiska övningar,ligga på ryggen, böj knäna, fötterna axelbredd. Höj och sänk bäckenet 10 gånger med en paus på 2 minuter för ett tillvägagångssätt. Så snart du gör fem av dem kan du dricka vatten utan gas.
• Ta samma ståndpunkt, men nu medNär du höjer bäckenet, dra åt glutealmusklerna, lårmusklerna och anusen. Försök att hålla den här positionen i några minuter. Sänk dig sedan ner på mattan och upprepa övningen efter 30 sekunder. För första gången räcker det med fem tillvägagångssätt. Koppla av i 3 minuter och upprepa samma komplex, stäng bara fötterna.
• Besök toaletten. Lär dig att avbryta urinering flera gånger i 5-7 sekunder. Den här övningen ges inte direkt, men oroa dig inte: från femte gången börjar den träna, och det är ganska bra om blåsan inte kommer att spricka.

För dem som föraktar tarmrörelser är det värt att anmäla sig till en studio där de lär ut magdans. Under processen att bemästra denna konstform kommer du att känna hur din kropp förbättras.