Hjärtkonditionutrustning är extremtär viktigt. Vi pratar om löpband, stepper, rodd och motionscyklar. Förutom att reglera hjärtaktivitet är deras hjälp också att "döda" överflödigt fett.
Samtidigt ”lyser” inte alla lektioner i gymmet. Den ena har inte tillräckligt med tid, den andra - pengar, den tredje tvingar sig inte att komma ut ur huset. Om simulatorn stod nära soffan ...
Köp hemsportutrustning självolika syften är moderna nu. Särskilt när ekonomi och kvadratmeter tillåter. Men vad ska jag göra för dem som har en liten lägenhet och det finns absolut inget sätt att tilldela ett separat rum för ett hemmagym?
Det finns bara en väg ut - att bestämma vilka skal som är viktigast för dig, boka ett hörn för dem (till exempel i sovrummet) och börja lektioner. Men vad ska du välja?
Förutom den klassiska horisontella stången och en uppsättning vikter, rekommenderar vi dig att få ett löpband och börja jogga hemma.
Löpning är en universell typ av aktivitet som passar nästanför varje. Så mycket har skrivits om fördelarna att det inte är någon mening att upprepa det. Under tiden är det ibland svårt att organisera en elementär jogging i den friska luften - nu är det snö och regn, nu är det isigt, nu damm och avgaser från bilar, nu en trång gård och ingen stadion i närheten.
Ha ett löpband hemma - lejonpartenproblem försvinner automatiskt. Varken vädret utanför fönstret eller bristen på lämplig utrustning eller tid att resa till arenan är inte längre en ursäkt. Är det lat mamma ...
Så vi bestämde oss - vi åker till affären fördenna mirakel simulator. Vi kommer. Och vi upplever en viss chock från priserna. Och jag minns omedelbart att det i allmänhet finns en kris på gården. Och pengar att spendera, och utan det finns det.
Men är det verkligen möjligt att spotta på drömmen om en stark, vacker kropp? Nej, vi ger inte bara upp. Hantverkare från vårt stora moderland har hittat och hittar en väg ut ur alla situationer! Eller nästan vilken som helst.
Ja, efter att ha besökt de "coola" sporternalagra tankar tar just en sådan riktning. Gör-det-själv-löpband - är det möjligt? Speciellt om du vill ha en modell som kommer att röra sig själv - det vill säga utrustad med en elmotor? Låt oss se vad du kan göra här.
Kom ihåg direkt - det krävs fortfarande utrymmemycket. Men för trånga lägenheter (till exempel enrumslägenheter) existerar detta problem även vid köp av en märkesimulator. Det är en annan sak när du har ett lantgård - ibland är det möjligt att avsätta en hel källare där till ett minigym.
Men ägarna till en rymlig förortfastighetsföretag är sällan förbryllade över frågor om hur man gör ett löpband med egna händer eller liknande. Antingen köper de dyra simulatorer eller så kör de i naturen i ett pittoreskt område.
Även om du är en erkänd hantverkare kan en gör-det-själv-löpband hemma vara för tuff. Varför?
För det första är det osannolikt att du hittar en förnuftig instruktion.för jobb. Efter att ha grävt upp Internet kommer du att få ett berg av information om byggandet av en idrottsplats (med en bana!) För utomhusaktiviteter eller med reklam för webbplatser som erbjuder utrustning för gym. Det är också bra om du inte "fångar" virus när du reser på tvivelaktiga resurser.
För det andra kommer det nästan oundvikligen att finnas problem medförvärv av nödvändigt material, som diskuteras nedan. Som ett resultat väljer du fortfarande att agera på egen risk och risk. Låt oss försöka dela en liten instruktion.
DIY löpband för hemmetden mekaniska typen är i allmänhet inte så svår att bemästra. Dess schematiska diagram kan representeras i form av ett stöd eller en ram (små löpare eller bara ben plus ett däck för duken). Alla delar är tillverkade av trä (i värsta fall), även om benen fortfarande är vettiga att göra metall - för tillförlitlighet.
Ramen måste vara ansluten till ett parhorisontella axelaxlar, och de bör vara i olika höjder för att skapa en lätt lutning. Därefter dras en tät elastisk bana (som en bulldozer eller tanklarv) tätt på axlarna. Och faktiskt har arbetet med att skapa simulatorn slutförts.
Om du behöver en simulator utan att misslyckaselektrisk typ - "som en riktig" - måste du vara förbryllad genom att ansluta en av axlarna till en elmotor som kommer att rotera den. De mest kreativa hantverkarna kommer kanske att kunna använda en bensinmotor.
Vid första anblicken är allt enkelt. Men i själva verket är det få som tar sina planer till slutet. Från vad? När du tar jobbet börjar du förstå de svårigheter som nämns ovan.
Det största problemet är att hitta en lämpligmaterial från vilket duken kan tillverkas. När allt kommer omkring krävs betydande hållfasthet i kombination med elasticitet. Industriella alternativ är vanligtvis inte tillgängliga för enskilda hantverkare. Och vad man ska ta som ersättare är oklart.
En annan punkt är en hemlagad löpbandTillverkad med egna händer visar sig vara oftast besvärlig och tar mer plats än planerat. Att bygga ett kompakt löpband är en utmaning för en mycket erfaren hantverkare. Resten kan, efter att arbetet är klart, besöka tanken att bli av med det resulterande monsteret och springa in på gården.
Elmotorn är en separat huvudvärk.Det är dyrt, svårt och opålitligt. Hemma är det också osäkert. Så tänk på det. Kanske är det mer lönsamt att investera åt gången i ett enkelt budgetalternativ (för 5-7 tusen rubel) och glömma problemen? Dessutom kommer du i satsen antagligen att få både pulssensorer med datorspårning av träningens effektivitet och en uppsättning alternativ för deras läge.
Låt oss säga att vi inte har övertygat dig.Tja, vi tar en miniräknare och beräknar hur mycket löpbandet kommer att kosta dig med dina egna händer. Det vill säga vi tar reda på kostnaden för material för dess egenproduktion. Ramen görs bäst inte med trä utan med metall - gjord av rostfritt stål. Filmen beror på de valda dimensionerna (vi pratar inte ens om behovet av en preliminär ritning - detta är redan klart).
Förutom själva metallrören behöver duskär- och svetsförmåga tillsammans med lämplig utrustning. Det perfekta alternativet är när båda redan är tillgängliga. Verktyget kan dock lånas.
Ett annat material du behöver är det tätaste gummibandet du kör på. Och också - plastrullar.
Gör-det-själv-löpbandet kommer att blisekvens. Rören skärs i bitar av en förutbestämd storlek, några av segmenten går till ramen, andra till tvärbalkarna. På den senare sätts rullar på (om det inte var möjligt att köpa färdiga, måste du börja skära rullarna från plastbitar). Sedan svetsas hela ramen enligt schemat, tvärbalkarna med rullarna påsvetsade inuti den. Att dra duken på ramen, som redan nämnts, slutför proceduren.
Så det enklaste löpbandet (tillverkat för hand) av mekanisk typ är klart. Lycka till i ditt arbete!
