Idag inbjuder vi dig att diskutera hur man gör på rätt sättandas under sammandragningar och försök. Dessutom fokuserar vi i den här artikeln på att förbereda förlossningsprocessen och övningar som hjälper till att bli av med smärtsamma känslor under förlossningen.
Naturligtvis kommer fokus att ligga på exaktandningstekniker som används under ett barns födelse. De kommer att bli oersättliga assistenter i denna svåra fråga. Det är mycket viktigt att veta att i olika stadier av förlossningen behöver du sin egen speciella teknik. Till exempel:
Detta är vad du kan lära dig om du läser artikeln noggrant och följer alla rekommendationer. Det är också värt att öva bra hemma innan du går till sjukhuset.
Vi börjar vår fascinerande och användbara artikel medta reda på varför du behöver ordentlig andning alls. För att förstå hur man andas korrekt under sammandragningar måste du känna till fördelarna med varje typ av andning.
Absolut alla kvinnor borde veta hurföda utan smärta. Andningstekniker hjälper oss med detta. Vad är rätt andning? Detta är en hel rad övningar som hjälper till att slappna av muskler och minska smärta (inklusive under förlossningen). I denna fråga spelar smärtgränsen inte alls någon roll. Alla kvinnor, även under starka sammandragningar, kan kontrollera muskelavslappning.
Så fördelarna med att andas ordentligt i förlossningsprocessen:
Så, sedan urminnes tider, överförde mödrar till sina döttrar avskedsord om hur de ska bete sig korrekt under förlossningen. Det här var bara två tips:
Hur man andas korrekt under sammandragningar, duspecialister måste berätta och visa i detalj på moderskolans lektioner. Vokalister har de bästa färdigheterna i andningsövningar. För alla som inte tillhör detta område är det viktigt att komma ihåg att när du andas ut ska magen dras in, och när du andas in ska den sticka ut. Se, bli inte förvirrad.
Så denna andning har många fördelar:
Frekvent djup andning främjar hyperventilation av lungorna, vilket hjälper:
Som ett resultat förskjuts panik och oro från medvetandet.
Det bör noteras direkt i vardagendu bör inte använda den här tekniken, eftersom den är nödvändig just i stressiga situationer (förlossning gäller också här). Om du har slutfört alla övningar, har kommit ihåg hur du andas korrekt, men du tvivlar, anmäl dig till en kurs för gravida kvinnor. De praktiseras över hela världen för att hjälpa dig med andning och hållningar som kommer till nytta under förlossningen.
Om du planerar en parad förlossning är det värt det.oroa dig i förväg. Din partner måste också gå kurser. Vad är det för? Parad förlossning är ett bra exempel på hur man andas korrekt. En partner kommer att hjälpa kvinnan i förlossningen att återställa rätt andning, eftersom förlossning är stress för kroppen, och som du vet, "flyger" allt från huvudet vid sådana ögonblick. Om du inte har en partner, försök att fokusera på andningen så mycket som möjligt, detta kommer att minska smärtan avsevärt under sammandragningar.
Vad tycker de om rätt andning?erfarna obstetrikare och gynekologer? De hävdar att detta inte bara förenklar förlossningsprocessen, utan också skapar en mer bekväm miljö för barnet. När allt kommer omkring är barnet nu i stor stress. Du lär dig mycket snart hur du andas korrekt under sammandragningar och tryck, och nu ett litet avskedsord. Om du inte tycker synd om dig själv, ha synd om smulan. Felaktig andning, hålla den och skrika förvärrar bara situationen. En kvinnas felaktiga beteende under förlossningen leder till en mängd konsekvenser, till exempel:
Typen av arbete med korrekt andning har ett namnLamaze. Detta beror på att metoden för samarbete mellan obstetrikare och blivande mödrar utvecklades av Dr. Lamaze. Denna franska specialist var engagerad i psykoprofylax med kvinnor i en "intressant" position. Eller snarare, han lärde ut korrekt andningsteknik vid olika stadier av arbetet. Grunden för träningen är muskelkontroll under sammandragningar. Vad gör det? Att fokusera på andning minskar inte bara smärta, utan ger dig också möjlighet att övertyga dig själv om att det inte finns där alls. Så livmodern kan slappna av under en sammandragning.
Dessutom lärde Lamaze kvinnor inte bararätt andning, men också ansvar. Vid förlossningen bör den blivande mamman vara medveten om hur svårt det är för hennes bebis. Hon måste göra allt för att göra barnet lättare. Korrekt andning i detta fall är helt enkelt nödvändigt, eftersom barnet måste få tillräckligt med syre.
Så nu lär du dig att lindra smärtan somandas korrekt under förlossning och förlossning. Hos kvinnor börjar panik när starka sammandragningar dyker upp och vattnet har gått tillbaka. Oroa dig inte, lyssna på din läkares råd och fokusera på andning.
Efter att vattnet har avtagit och du är i det generiskaavdelning, är det värt att förbereda din kropp för de allra sista minuterna innan en bebis föds. Med sammandragningar måste mamma ta ett djupt andetag genom näsan. Andning i alla stadier av arbetet är annorlunda. Det är viktigt att komma ihåg att med den generiska processens framsteg ökar andningsfrekvensen. Var inte lat för att andas.
Det vanligaste misstaget kvinnor gör är latskap närförsta sammandragningarna. De tror att sammandragningen inte är stark, den går över av sig själv och andningsövningar kan utelämnas för tillfället. Detta är fel taktik, just nu saknas muskelträningens ögonblick. Utan andningsträning, med starka sammandragningar, börjar kvinnor bete sig lite annorlunda (än de som började träna under de första sammandragningarna):
Och allt detta ökar bara smärtan.Med starka sammandragningar är det värt att fokusera så mycket som möjligt på andningen, en fördröjning på toppen leder till att andningen blir störd och barnet börjar få otillräcklig mängd syre.
Så, hur man andas korrekt under sammandragningar, omfår mamma panik? Erfarna experter rekommenderar följande metod: hitta koncentrationspunkten. Det kan vara absolut vad som helst - en penna, en klocka, en knapp och så vidare. Från början av sammandragningarna, fokusera din uppmärksamhet på detta ämne. Det kommer definitivt att hjälpa. När en stark sammandragning börjar, fokusera din uppmärksamhet på detta objekt, och hjärnan kommer redan att skicka rätt signal till din kropp.
Det viktigaste är att göra en djupvid inandning hjälper detta till att undvika kontroll över andningen och rytmisk andning bör fortsätta tills det blir lättare. Kom ihåg att andas djupt och lugnt när sammandragningen har avtagit.
Tryck inte förrän läkaren ger dig dettakommer inte att lösa. När du har tagit emot denna signal är det värt att uteslutande arbeta med membranet. Spänna inte ögonen eller pannan, det kan leda till dåliga konsekvenser. Ett rop under tryckning förkortar födelsekanalen, vilket hindrar barnet från att röra sig längs dem. Skjut ut barnet med diafragman, andas ut snabbt, ta ett djupt andetag och upprepa.
Hur andas rätt under sammandragningar och försök? För att göra detta måste du slutföra en serie övningar. Det handlar om dem som kommer att diskuteras i detta avsnitt av artikeln:
Hur man andas korrekt under sammandragningar och förlossningar kommer att beskrivas mer detaljerat nedan. Nu ska vi prata om det mest smärtsamma stadiet av förlossningen - öppningen av livmoderhalsen.
För att minska smärtan är det naturligtvis nödvändigt att andas ordentligt, men det finns några fler knep för att bli av med obehaget. Nu kort om dem:
Den första fasen kallas latent.Nu är sammandragningarna omärkliga, varar bara fem till femton sekunder, och intervallet mellan dem är cirka tjugo minuter. Vid denna tidpunkt öppnas livmoderhalsen mycket långsamt, så den blivande mamman känner inte mycket obehag. Nu är det viktigt att slappna av så mycket som möjligt och få styrka inför förlossningen. Det kommer att ta mer än en timme innan sammandragningarna börjar intensifieras. Nu om hur man andas korrekt under sammandragningarna av den latenta perioden.
Djup andning (buk) hjälper dig nu. Det används när du gör yoga eller körsång. Oroa dig inte, försök att vila mer.
Nu en lektion om hur man andas korrekt under sammandragningar.latensperiod. När sammandragningen börjar, andas djupt in genom näsan och andas ut långsamt genom munnen. Kom ihåg att detta är andning i magen. Magen blåses upp vid inandning och vid utandning dras den tillbaka.
Att räkna för dig själv hjälper dig att andas korrekt. Om kampen varar i fem sekunder:
Så hur andas ordentligt under förlossning och förlossning?När livmoderhalsen har öppnat sig med cirka fem centimeter börjar den aktiva fasen i det första arbetet. För närvarande blir sammandragningarna starkare och mer frekventa. De kan vara mycket störande för en kvinna. Som regel spricker fosterblåsan i detta skede och fostervatten hälls ut. Detta bidrar till tillväxten av livmoderkontraktioner. Här behöver du definitivt veta hur man andas korrekt under sammandragningar.
Råd från läkare är många, de mest populära övningarna presenteras i detta avsnitt av artikeln:
Nu kort om korrekt andning underförlossning och sammandragningar under den andra perioden. Trots att det finns en önskan att driva är det kategoriskt omöjligt att göra detta förrän läkaren godkänner det. Varför? Som ett resultat kan du få en bristning av livmoderhalsen.
Hur kan du begränsa ansträngningen?En speciell andningsteknik hjälper oss också med detta. Så snart du har lust att trycka måste du öppna munnen och andas ytligt. Näsan används inte i detta fall. Hur hjälper detta? När du andas som en hund tvingar du membranet att ständigt stiga och falla, i det här fallet är det omöjligt att trycka.
När ögonblicket har kommit är det viktigt i början av kampenta in så mycket luft som möjligt med munnen (tänk dig att du ska dyka). Håll sedan andan och tryck och dra ihop dina magmuskler. När luften är över och sammandragningen inte har slutat än, andas ut snabbt, ta in luft och fortsätt att trycka. När sammandragningen har passerat, andas lugnt och långsamt ut, detta hjälper barnet att få fotfäste i den position där det är nu.
Nu vet du allt om hur man andas korrekt under förlossning och sammandragningar, det återstår bara att sammanfatta. Om detta i den sista delen av artikeln.
Nu föreslår vi att sammanfatta artikeln. Hur man andas korrekt under förlossningen så att arbetet blir mindre smärtsamt och snabbt?
