Massagerulle - ett effektivt verktyg föravslappning av klämda muskler och överbelastade leder. När man eliminerar smärta, använder professionella massörer tekniken för direkt tryck på problemområden. Samma effekt kan erhållas med en massagerulle för rygg, armar, ben, höfter.
När du tränar med en elastisk rulle bör du presteralångsamma, uppmätta rörelser. Under massagen bör åtgärder som orsakar svår smärta i problemområden undvikas, eftersom en sådan inställning till driften av enheten kan leda till ännu mer sammandragna muskler.
I allmänhet kan en mjuk massagerulle bli den optimala lösningen för äldre. Liknande enheter är också lämpliga för idrottare med låg kroppsvikt.
En sådan massagerulle har måttlig styvhet. Ytan är ganska svår att trycka med fingret.
Medel med hårdhet rekommenderas för personer som först använder sig av självmassage. De är universella och därför lämpliga för att träna alla muskelgrupper.
Massagerullar i denna kategoriutseendelämpligt alternativ för användare som redan har erfarenhet av att använda sådana produkter. Stela rullar är också lämpliga för personer som har stor kroppsvikt. Var uppmärksam på sådana medel rekommenderas för erfarna idrottare med en imponerande mängd muskelmassa.
Korrugerad fotrulle är särskilt effektiv.Samtidigt rekommenderas det att använda det extremt noggrant för studier av ryggraden. De utskjutande spåren kan utöva överdrivet tryck på ryggkotorna, vilket kan leda till deras förskjutning och orsaka ny smärta.
Fixtur används för accentklicka på de så kallade triggerpunkter, som är i fokus för smärta. Små bollar används för djup påverkan på tyger. De senare är lämpliga för massage av ben, axlar, skinkor.
Massagekulan i stor storlek tillåter detatt producera mindre intensiv studie av muskelmassa. Enheten är mest effektiv när det är nödvändigt att eliminera smärta i lårens fyrkors och biceps.
Ett par massageboll räter perfekt bakstimulerar djupa vävnader, vilket bidrar till deras snabba avkoppling. Naturligtvis för detta kan du använda en vanlig skumrulle. Men i detta fall kommer massagen att vara mer ytlig.
Det finns flera alternativ för tvillingbollar för självmassage. Stora bollar är utformade för att studera bröstkorgen och ryggraden. Små apparater - för livmoderhalsområdet.
För att hitta rätt rull för självmassage,Det rekommenderas att gå från dina egna fysiska behov. Först och främst är det nödvändigt att bestämma om en universalanordning eller ett verktyg behövs för accentstudie av specifika muskelgrupper.
Professionella idrottare fokuserardet är värt att koncentrera sig på massivvalsens styvhetsnivå, eftersom deras täthet bör motsvara träningscykelens egenskaper. Det bästa alternativet för seriösa idrottare är att köpa en av de mest lämpliga skumrullarna, massagebollarna och duoballarna.
I allmänhet för att bestämma det bästa verktygetför självmassage räcker det att skissera upp flera lösningar som är lämpliga för priset och testa dem direkt i butiken. Detta tillvägagångssätt låter dig välja det mest praktiska, användbara och effektiva verktyget, vars köp inte träffar plånboken.
