Hur mycket ska flickor väga vid 11 år? Tabell höjd-viktförhållande för barn

Hur mycket ska flickor väga vid 11 år?Svaret på denna fråga bör vara känt för vårdande föräldrar som bryr sig om deras barns hälsa. För varje åldersgrupp finns det vissa standarder som utesluter tunnhet eller fetma.

Vid vilka gränser ska skalpilarnas pilar stanna? Ett detaljerat svar på denna fråga finns i den här artikeln.

Grundläggande parametrar

Det finns en standardtabell för förhållandet mellan höjd och vikt för barn. Den innehåller viktig information.

• Alla vikt upp till 25 kg indikerar brist på kroppsvikt. Läkare anser att denna indikator är en kritisk punkt när du omedelbart behöver söka hjälp från en specialist.
• 25 till 30 kg under medelvikt. Det finns inget hot mot hälsan, men det rekommenderas fortfarande att justera kosten och lägga till kraftbelastningar.
• Från 30 till 39 kg är absolut normal vikt. Med sådana gränser känner barnet sig helt bekvämt och kan leva fullt ut. Du bör fortsätta att titta på dem.
• Från 39 till 45 kg - vikten är över genomsnittet. En förälder kan självständigt utesluta skadliga produkter från flickans kost och gå mer med henne.
• Om en tonåring väger mer än 45 kg, talar vi om fetma. Det finns ett direkt hot mot hans hälsa. Du bör söka hjälp av en nutritionist och genomgå en lämplig undersökning.

Det är viktigt att inte bara tänka på ålder, utan också en tjej som är 11 år gammal. Medeltalet varierar från 136 till 153 cm. Om det är över eller under denna gräns kan viktfrekvensen också ändras.

Vad gör man om tillväxtobalans upptäcks?

Ung mamma tittade på förhållande tabellenhöjd och vikt för barn och fann att indikatorerna skiljer sig markant från de som anges. Vad ska man göra i en sådan situation? Tyvärr finns det inget sätt att självständigt påverka denna process. Först och främst beror denna indikator på den ärftliga faktorn, som är avgörande i denna situation. Om det finns en betydande försening bakom tillväxten med mer än 30 procent, måste du kontakta en barnläkare och genomgå en diagnostisk undersökning. Kanske är orsaken associerad med nedsatt funktion i kroppen.

Faror med övervikt

Förhållandet mellan höjd, vikt och ålder är mycketen viktig parameter som tonåringens hälsa beror på. Om han fick diagnosen fetma i första, andra eller tredje grad måste du omedelbart rådfråga en läkare.

Annars kan följande negativa konsekvenser uppstå:

• Utvecklingen av kronisk diabetes mellitus, som i framtiden kommer att vara nästan omöjlig att bota.
• Utseendet på patologier i arbetet i det kardiovaskulära systemet.
• Allmän hormonell obalans. Flickan kanske märker att hon har akne, håret började falla ut och att hennes hudfärg förändrades.
• Stor vikt är en mycket intensiv belastningett hjärta. Risken för stroke eller hjärtattack ökar. Om en person har andnöd efter lätt fysisk ansträngning (promenader, klättring av trappor, kort jogging) är det dags att konsultera en läkare.
• Utseendet på kvinnliga problem. Om de inte upptäcks i tid, kommer det därefter att uppstå problem med menstruationscykeln.

Dessutom är överviktiga tonårsflickor också ett psykologiskt problem. Förr eller senare kommer hennes komplex att börja på grund av fullständighet, och hon kommer att utsättas för löjning av sina kamrater.

Hur åtgärdar du det här problemet?

Det är bäst att regelbundet övervaka förhållandethöjd, vikt och ålder och förhindra att barnet når fettstadiet. Speciellt om det finns en genetisk predisposition, det vill säga, mer än tre personer på den ärftliga linjen lider av ett liknande problem.

Många föräldrar tycker synd om sina barn, fortsättköp dem skadliga produkter och se lugnt hur barnets utseende märkbart förvärras. Om fettstadiet ändå hamnar i honom, rekommenderas det att du konsulterar en näringsläkare för att bilda rätt diet. Det bör bestå av naturligt protein, lätta kolhydrater och vegetabiliska fetter. All godis måste ersättas med färsk frukt och grönsaker. Det är också värt att beräkna den optimala volymen vatten: cirka 30 ml per kilogram vikt. Det rekommenderas att inkludera lätt träning, men overdriv inte.

Livsstilsförändringar är stressandeflickor. Det är viktigt att förklara för henne om de eventuella farorna med fetma. Du kan motivera henne med vackra saker och fotografier av kända personligheter. Detta är en mycket känslig process, så ibland måste du dessutom söka hjälp från en psykolog.

Farorna med överdriven tunnhet

Varje omtänksam mamma borde vetahur mycket ska en flicka väga på 11 år. Om enhetens pil inte överstiger 25 kg, är det värt att vidta omedelbara åtgärder. Först och främst bör du ta reda på orsaken till att en tonåring inte går upp i vikt. Kanske äter han inte specifikt för att se ut som ett slags idol, är i ett tillstånd av långvarig stress eller utsätter sig för intensiv stress. Brådskande åtgärder bör vidtas, annars kan farliga konsekvenser uppstå: störning i mag-tarmkanalen, krökning i ryggraden, minskad immunitet, förekomst av sömnlöshet och allmän svaghet.

rekommendationer

Först av allt med brist på kroppsviktändra kosten genom att lägga till en stor mängd protein till den. Det finns i kött, fisk, skaldjur, mejeriprodukter och ägg. Många mödrar, efter att ha lärt sig hur mycket en tjej borde väga vid 11 år gammal, börjar införa livsmedel med hög kalori i sin kost. En överdriven belastning på kroppen är också värdelös. Du kan lägga till måttlig träning, vilket bidrar till en ökning av muskelmassan. Det rekommenderas att ungdomarna vägs samtidigt. Det rekommenderas på morgonen och på tom mage. Optimalt att göra detta en gång i veckan.

slutsats

Hur mycket ska tjejer väga 11 år? Det här är en mycket viktig fråga som varje förälder ska ta så ansvarsfullt som möjligt. Det är värt att uppmärksamma tabellerna över normer som utvecklats av medicinska specialister. Vid grova avvikelser från dessa parametrar är det nödvändigt att omedelbart vidta åtgärder för att eliminera dem. Annars kan obehagliga konsekvenser utvecklas.