Hormoner påverkar nästan alltprocesser som äger rum i en kvinnas kropp. Visst har du minst en gång hört termen PMS. Vad är det och är det möjligt att på något sätt hantera symptomen som uppträder varje månad? Är det sant att vissa kvinnor inte lider av detta syndrom?
PMS - vad är det och är alla bekanta med det?
Tre bokstäver förkortning står förpremenstruellt syndrom. Denna term kallas uppsättningen förändringar och symtom som dyker upp kort före början av kritiska dagar. Hittills har cirka 150 olika tecken på detta tillstånd registrerats. Vissa av dem märks i högre grad kvinnan själv och människorna omkring henne, andra i mindre utsträckning. Det är av den anledningen som vissa damer anser sig vara oberoende av den hormonella bakgrunden, men i verkligheten märker de helt enkelt inte förändringarna. PMS varar vanligtvis från några dagar till en vecka, ibland lite längre. Det är omöjligt att bota detta syndrom, eftersom det inte är en patologi. För att förbättra livskvaliteten och bli av med symptomen som orsakar obehag räcker det med att vidta enkla åtgärder.
Symtom på preemenstruellt symptom
Om du inte vet om PMS vad det är, dukan berätta för nästan alla kvinnor som är i reproduktiv ålder. Men en dam kan säga att före kritiska dagar gör ont i magen eller huvudet, och den andra kommer att hävda att PMS - det är när du gråter, då vill du skratta. Och båda kommer att ha rätt. Oftast märks förändringar i den psyko-emotionella sfären. Humör kan ofta förändras, depression och apati är typiska, orsakslösa utbrott av aggression eller trötthet är möjliga. Det kan också vara sömnstörningar, förvärring av lukten och en kraftig ökning eller minskning av libido. Vid PMS uppträder ofta huvudvärk eller matsmältningssjukdomar. Du kan också känna tyngd i musklerna, ibland uppträder svullnad och rodnad i huden. Det händer att kort före de kritiska dagarna, temperaturen stiger, kroniska sjukdomar förvärras. Ett av de listade symtomen kan visas eller kanske flera samtidigt.
Hur man hanterar PMS och är det möjligt att förbättra ditt tillstånd?
Tilldela aldrig viktiga fall som krävsbra avkastning under den senaste veckan före menstruationen. Försök att vägra skadlig och tung mat. För att förhindra svullnad, övervaka mängden vätska och salt som konsumeras. Maten i dag bör vara varierad och regelbunden. Undvik stark fysisk ansträngning, försök att få tillräckligt med sömn och fördela klasser av olika slag jämnt under dagen. Lär dig att koppla av, ta ett par timmar om dagen för dig själv och spendera dem på att läsa en intressant bok eller koppla av i skumbadet. Resultatet kommer att märkas omedelbart. Du kan också använda örtte eller aromatiska oljor. Följ dessa enkla regler, så blir du förvånad över att höra om PMS. Vad är det verkligen trevligare att inte veta, om du inte kan övervinna symptomen på egen hand, konsultera en läkare för att ordinera medicinering eller fysioterapi.
