Alla vet hur man kan koppla av, och många tycker detde vet hur man gör det bra - några med ett glas "te", några med en "TV", och vissa reser till naturen. Men precis varför, efter en sådan avslappning, har någon huvudvärk, men någon har inte önskan att gå på jobbet och till och med arbeta på det? Och varje gång bekräftar många hundratals “hårda arbetare” ordstävet att måndag är en svår dag, dessutom efter en produktiv vila på helgen. Allt detta händer eftersom var och en av oss på olika sätt förstår vad avslappning är, ofta tolkar det som att bara ligga på soffan med lugnande musik.
Många anser det inte nödvändigt att slappna av på något sättannorlunda än att ändra typ av aktivitet. Tankar av typen: "Jag ska åka på semester, då vil jag vila", är inte bättre än den enkla idén "I den" andra världen "kommer vi att vila"! Ja, "i nästa värld" kommer vi alla en dag att "vila"! Och jag skulle vilja slappna av och arbeta lyckligt hela tiden och födda upp ett "gäng" barnbarn, "plantera ett hus", "bygga ett träd" ...
Det är för att fånga allt dettaatt genomföra, upprätthålla din sinnesfrid och avkoppling är nödvändig. Betydelsen av ordet är avslappning, det illustrerar perfekt det faktum att vi inte bara får glömma fysisk utan också psykologisk vila. Ändå, utan att veta varför, tillbringar en person sin dyrbara tid, ovärderliga hälsa och mycket ansträngning för att övervinna sig själv, slåss med något, någon och för något. Och då uppstår frågan: "Och det var nödvändigt?" Och var kommer avkopplingen? Vad är avslappning och varför är allt detta nödvändigt?
Utföra ett experiment:knyt nävarna ordentligt och håll dem i 2-3 minuter. Gillade? Och om du ser ut så här en dag eller två? Trevlig inte tillräckligt! Och kroppen och själen precis som det anstränger sig ständigt, vilket resulterar i att det efter en tid (vem har det tidigare, vem har det senare) finns en kronisk (och viktigast av allt, osynlig) överströmning av muskler och ... allt annat.
Многие при ответе на вопрос о том, что такое avkoppling, tror felaktigt att detta bara är en enkel vila. Avkoppling är den maximala fullständiga fysiska och psykologiska avkopplingen. Först, för att lära sig rätt teknik, måste du arbeta 1-2 månader, 3-4 gånger i veckan! Men sedan, efter att ha förvärvat de nödvändiga färdigheterna, kan du snabbt koppla av när situationen inte kräver spänning och effektivt anstränga när det behövs!
Det verkar för många intuitivt attavkoppling är fördelaktig. Och poängen är inte bara i det experimentella beviset på detta faktum (under djup avkoppling normaliseras blodtrycket, som ett resultat av muskelavslappning, lindras kronisk spänning, näring av hjärnan och inre organ förbättras, ångest minskar och självförtroendet ökar). Och också att det bara är trevligt!
I vår moderna verklighet, helt enkeltavkoppling är nödvändig. Dess betydelse i vardagen är enorm. Det finns många tekniker för att koppla av ordentligt. Till exempel autogen träning och meditation, som, trots den semimystiska, hemliga tanken hos många, i sig döljer betydande fördelar för hela kroppen. Meditation, som en avkopplingstekniker, hjälper till att se "inuti sig själv", förbättrar självkontroll, rensar sinnet och auto-träning anpassar sig till positivt. Efter att ha behärskat dessa tekniker kommer svaret på frågan om vad avkoppling inte längre ser uppenbart och ensidigt ut, och tillståndet för hela organismen och humöret kommer att förbättras avsevärt.
