เราสร้างชีวิตของเราเอง ความสงสัยไม่ก่อให้เกิดผล

ในพจนานุกรมของ Efremova คำว่า "ความไม่ชอบมาพากล"ถูกตีความว่าเป็นแนวโน้มที่จะเพิ่มความวิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพและชีวิตของคนที่คุณรักหรือตัวเอง จากมุมมองของฉันคำจำกัดความนั้นถูกต้อง แต่ไม่สมบูรณ์ทั้งหมด ตามการสังเกตของฉันบุคคลที่น่าสงสัยมีแนวโน้มที่จะพูดเกินจริงถึงเหตุการณ์เชิงลบทั้งหมดจากมุมมองของเขาไม่ว่าจะเป็นสุขภาพของคนที่คุณรักหรือเพียงแค่เหลือบมองที่ไม่เป็นมิตรที่ถูกโยนลงบนรถบัสหรือรถไฟใต้ดิน

ความสงสัยเป็นแนวโน้มของบุคคลที่จะมั่นใจว่าทุกสิ่งในชีวิตมุ่งตรงมาที่เขาโดยเฉพาะและทุกคนรอบตัวเขาก็กังวลที่จะนำอันตรายมาสู่เขาให้มากที่สุดที่รักของเขา บางครั้งคนขี้สงสัยก็ดูตลก บางครั้งพวกเขาก็น่ารำคาญ ไม่ค่อยทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจ และมันยากเสมอที่จะสื่อสารกับพวกเขา

จะทำอย่างไร?ก่อนอื่นคุณต้องจำไว้: ความสงสัยที่มากเกินไปเป็นความเจ็บป่วยทางจิตใจ (อย่าสับสนกับจิต!) อาจมีสาเหตุหลายประการหนึ่งในนั้นคือการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสมในวัยเด็ก การลงโทษผู้ปกครองอย่างต่อเนื่องการข่มขู่การดูหมิ่นการขาดความรักของผู้ปกครองและการติดฉลากที่โรงเรียนสามารถทำลายชีวิตของบุคคลได้ตลอดไปโดยทำให้พวกเขาหวาดกลัว ความสงสัยคือความกลัวที่จะไม่ถูกใจใครสักคนปรากฏในทางตลกเป็นศูนย์กลางของความสนใจการทำผิด อีกเหตุผลหนึ่งสำหรับปรากฏการณ์นี้อาจเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงที่เกิดขึ้นกับบุคคล การสูญเสียคนที่คุณรักสงครามการทรยศต่อเพื่อนปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นสามารถกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกโอ้อวดเกินจริงโดยไม่จำเป็นทำให้คุณต้องอยู่กับความคาดหวังของสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอยู่ตลอดเวลา

เพื่อเอาชนะความสงสัยมักไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา แต่เป็นเรื่องยากที่จะทำโดยไม่ปรึกษานักจิตวิทยาแม้ว่าจะเป็นไปได้มากก็ตาม

ก่อนอื่นคุณต้องเอากระดาษปากกาพยายามจดสิ่งที่รบกวนจิตใจ อ่านรายการผลลัพธ์อย่างละเอียด คุณจะเห็นได้ทันทีว่าประสบการณ์บางอย่างไม่ยุติธรรมเพียงใด คุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณหรือไม่? ไปหาหมอตรวจ. มีคนมองคุณไม่ดีหรือเปล่า? แล้วไงล่ะ? สลับไปมาคิดถึงสิ่งที่น่าพอใจ

พยายามทำให้เป็นนามธรรมจากสถานการณ์รบกวนทั้งหมด ตอนแรกมันจะยาก (นี่คือที่ที่จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา) จากนั้นมันจะดีขึ้นและดีขึ้น

โปรดจำไว้ว่าในฐานะทุกคนที่อาศัยอยู่บนโลกคุณมีสิทธิ์ที่จะผิดพลาดและบกพร่อง

เข้าใจ: บทวิจารณ์ที่ไม่ประจบสอพลอส่วนใหญ่เป็นเพียงความคิดเห็นส่วนตัวของคน ๆ เดียว เรียนรู้ที่จะข้ามคำที่ประเมินค่า แต่ไม่สร้างสรรค์ผ่านตัวคุณเองและสำหรับคำแนะนำที่มีประโยคที่สมเหตุสมผลจงขอบคุณผู้ที่แสดงความคิดเห็น

ตระหนัก: ความหยาบคายจากผู้อื่นเป็นของพวกเขาไม่ใช่ปัญหาของคุณ

ทำความเข้าใจให้แน่น: เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนพอใจในคราวเดียว

ลองทำสิ่งที่น่าสนใจ มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่คุณทำได้ดีกว่าคนอื่นและเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง

เพื่อที่จะแก้ปัญหาของคุณคุณต้องได้รับการตรวจสุขภาพอย่างสมบูรณ์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

จริงอยู่ที่มันอาจจะเพิ่มขึ้นความวิตกกังวลที่น่าสงสัยเป็นอาการแรกของความผิดปกติเช่นการโจมตีเสียขวัญ แต่ในกรณีนี้ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง ผู้คนหลายล้านคน (ตามสถิติหนึ่งในห้าบนโลก) ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเบี่ยงเบนทางจิตใจและพฤติกรรมนี้ มีการค้นพบวิธีการรักษาโรคนี้มานานแล้วและการรักษาที่เริ่มตรงเวลาสามารถกำจัดมันได้ทั้งหมด

คนสงสัยควรจำสิ่งหนึ่งไว้เสมอ:ชีวิตของพวกเขาล้วนขึ้นอยู่กับการทำงานของตัวเอง ยิ่งคนทำงานหนักขึ้นเพื่อกำจัดความกลัวที่ไม่ก่อให้เกิดผลชีวิตประจำวันก็จะยิ่งกระตือรือร้นและร่าเริงมากขึ้นชีวิตก็จะยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น

ทำงานกับตัวเองแก้ไขนิสัยพฤติกรรมของคุณและมีความสุข!