สำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นและมีส่วนร่วม engagedกีฬา การอ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจอยู่เสมอมีประโยชน์เสมอ เพื่อที่จะคำนวณความแข็งแรงและการฝึกคาร์ดิโออย่างถูกต้อง อุปกรณ์พิเศษสำหรับการคำนวณช่วยได้มากในเรื่องนี้
บทความนี้กล่าวถึงอุปกรณ์ดังกล่าว คุณสมบัติและการตั้งค่าจะได้รับ เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ "Sigma" ได้รับการพิจารณาโดยละเอียดซึ่งมีบทวิจารณ์ค่อนข้างมากในหมู่ผู้ใช้ในเครือข่าย
อัตราการเต้นของหัวใจแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน คุณต้องวัดชีพจรของคุณในสภาวะสงบเพื่อหาคำตอบ สำหรับคนทั่วไป ค่าเฉลี่ยประมาณเจ็ดสิบครั้งต่อนาที
เมื่อโหลดเพิ่มขึ้น ชีพจรก็เช่นกันเพิ่มขึ้นและสามารถเข้าถึงได้ถึงสองร้อยยี่สิบครั้งต่อนาที หากคุณอยู่ในสภาวะนี้เป็นเวลานาน อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ มีส่วนทำให้เกิดความเครียดเป็นเวลานานและร่างกายมีภาระมากเกินไป ในทางกลับกัน ด้วยอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยในระหว่างชั้นเรียนเมื่อเทียบกับการอ่านขณะพัก การฝึกจะไม่ได้ผลอย่างสมบูรณ์
ดังนั้นเพื่อให้แต่ละกีฬาไม่ทำร้ายร่างกาย แต่ให้ประโยชน์เท่านั้น คุณต้องตรวจสอบภาระและสามารถแจกจ่ายได้อย่างเหมาะสม
ก่อนอื่น คุณต้องคำนวณค่าสูงสุดของอัตราการเต้นของหัวใจ โดยปกติพวกเขาจะใช้หมายเลข 220 และลบอายุออกจากมัน นี่คือสูตรของคาร์โวเนน แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องบอกว่ามันถูกต้อง เพราะนอกจากอายุแล้ว ยังต้องคำนึงถึงตัวชี้วัดอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่งด้วย แต่วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด
ค่าที่แม่นยำยิ่งขึ้นจะแสดงโดยการทดสอบคาร์ดิโอวัดชีพจรหลังจากออกกำลังกายหนักที่สุด อย่างไรก็ตาม อาจมีความคลาดเคลื่อนในที่นี้ เนื่องจากร่างกายที่รับภาระเดียวกันสามารถให้ข้อบ่งชี้ที่แตกต่างกันไปตามปัจจัยต่างๆ แต่ถ้าคุณทำการวัดหลาย ๆ ครั้งและตัวชี้วัดนั้นคล้ายคลึงกันผลลัพธ์นั้นสามารถเชื่อถือได้
ในศูนย์ออกกำลังกาย อุปกรณ์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดจำนวนมากสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้ ด้วยเหตุนี้จึงมักติดตั้งที่จับพิเศษ หากคุณใช้อุปกรณ์จะคำนวณการเต้นของหัวใจ
สำหรับการออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น วิ่งหรือปั่นจักรยาน จะสะดวกที่จะใช้อุปกรณ์กีฬาแบบถือรูปทรงนาฬิกา เช่น เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Sigma
ลักษณะของอุปกรณ์คือความเรียบง่ายและประสิทธิภาพ มันจะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับมืออาชีพ แต่ยังสำหรับนักกีฬามือใหม่และมือสมัครเล่นด้วย นอกจากนี้การปรากฏตัวของอุปกรณ์ดังกล่าวจะไม่ทำร้ายผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ พวกเขารับรู้ปฏิกิริยาของมนุษย์ร่างกายสำหรับโหลดต่าง ๆ ป้องกันการโอเวอร์โหลดร่างกาย ควบคุมการฝึก และคำนวณโปรแกรมการฝึกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตนเอง
อุปกรณ์สามารถมีชุดฟังก์ชันต่างๆ ได้ เช่น นาฬิกาปลุก กันน้ำ ไฟแบ็คไลท์ นาฬิกาจับเวลา และอื่นๆ
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจมีให้สำหรับนักปั่นจักรยาน ฟิตเนส และกีฬาหลายประเภทโดยเฉพาะ ชุดฟังก์ชันขั้นต่ำรวมถึงอัตราชีพจรระหว่างการฝึก เวลาและระยะเวลาของกีฬา
สำหรับนักปั่นจักรยาน เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะติดตั้งอยู่ที่แฮนด์จับโดยตรง ในเวลาเดียวกัน หน้าจอจะแสดงข้อมูลนักกีฬา ความกดอากาศ ความสูง ความลาดเอียง และแม้แต่จังหวะ
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะวิ่งสามารถจดจำเวลารอบ นับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและเฉลี่ย จดจำเวลาออกกำลังกาย และช่วยคุณคำนวณอัตราส่วนพักต่อโหลด
เพื่อความฟิตที่สุดอุปกรณ์มัลติฟังก์ชั่น พวกมันจะแสดงให้เห็นเหนือสิ่งอื่นใด แม้แต่แคลอรี่ที่คุณใช้จ่ายได้ เช่นเดียวกับไขมันในร่างกายที่หายไประหว่างการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังจดจำผลลัพธ์ของการออกกำลังกายตั้งแต่ห้าครั้งขึ้นไป ซึ่งจะช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น
สำหรับวิ่งจ๊อกกิ้ง เล่นสกี หรือเยี่ยมชมของสนามกีฬา ประเภทของอุปกรณ์ในรูปแบบของนาฬิกาข้อมือนั้นสมบูรณ์แบบ อุปกรณ์เหล่านี้เป็นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Sigma พวกเขาถูกนำเสนอในหมวดหมู่ราคาที่แตกต่างกันและมีฟังก์ชั่นบางอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ ลองพิจารณาจากตัวอย่างสองรุ่นของบริษัทนี้
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Sigma นอกเหนือจากตัวอุปกรณ์แล้วเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นหัวใจติดตั้งอยู่ที่แฮนด์จับ เข็มขัด แหวนสำหรับยึด และคู่มือผู้ใช้ พวกเขามีสายรัดที่นุ่มสบายและตัวล็อคแบบแข็ง ปุ่มต่างๆ ทำได้ง่ายมากและกดง่าย
ด้านหลังเป็นพลาสติกแบนนี่คือฝาครอบสำหรับใส่แบตเตอรี่ (ขนาดสำหรับแบตเตอรี่คือ CR2032) เซ็นเซอร์วัดชีพจรมีหูยางที่มีหน้าสัมผัสทางไฟฟ้าเพื่อลงทะเบียนการเต้นของหัวใจ ข้อมูลถูกส่งผ่านสัญญาณวิทยุ
โดยค่าเริ่มต้น ฟังก์ชันนาฬิกาจะเปิดใช้งาน หลังจากกำหนดค่าเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Sigma จะแสดงวันที่และชื่อผู้ใช้
เพื่อให้อุปกรณ์เริ่มนับชีพจร คุณต้องกดปุ่มใดก็ได้ค้างไว้สามวินาที เมื่อพบสัญญาณแล้ว ปุ่มเริ่มออกกำลังกายชื่อ "START" จะเปิดใช้งาน
นอกจากวันและเวลาแล้ว คุณต้องป้อนข้อมูลเกี่ยวกับเพศ อายุ และน้ำหนักของคุณ หลังจากประมวลผลข้อมูลนี้ เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดและโซนการฝึกของคุณ อย่างไรก็ตาม สามารถเปลี่ยนแปลงได้หากจำเป็น
อัตราการเต้นของหัวใจ เวลา และโซนอัตราการเต้นของหัวใจจะแสดงขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย บทเรียนสามารถหยุดชั่วคราวได้ตลอดเวลาหรือสิ้นสุดโดยใช้ปุ่ม "PAUSE" และ "END"
นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาเวลาที่ใช้ไปได้ตลอดเวลาชั้นเรียน ทุกชั้นเรียนโดยรวม อยู่ในโซนหนึ่งของอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ย สูงสุด พลังงานที่ใช้ไปและแคลอรี่ที่เผาผลาญ
ตัวเรือนมีแสงพื้นหลังและกันน้ำ และสามารถทำงานได้ที่ระดับความลึกสูงสุดสามเมตร การเปลี่ยนจากโซนหนึ่งไปอีกโซนหนึ่งจะส่งสัญญาณเสียง
ติดตั้งง่ายบนพวงมาลัย ไม่จำเป็นต้องมีคำอธิบายเพิ่มเติมที่นี่
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ "Sigma" เหล่านี้สะดวกและดูมีสไตล์มาก ในชุดประกอบด้วยอุปกรณ์ เซ็นเซอร์หน้าอกพร้อมสายรัด กุญแจเปิดช่องใส่แบตเตอรี่ ซีดีพร้อมคู่มือและซอฟต์แวร์ คำแนะนำ
รุ่นหญิงและชายเหมือนกันและต่างกันแค่รูปร่างและขนาด ตัววัดอัตราการเต้นของหัวใจและสายนาฬิกาทำจากยางที่มีสีเดียวกัน สีหลักคือสีน้ำเงิน แต่ถ้าพวกเขาต้องการ ผู้หญิงจะได้เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจสีชมพู และผู้ชาย - สีเขียว
ในช่วงเวลาปกติเครื่องจะแสดงกระแสไฟวันที่และชั่วโมง จะได้จัดการได้ไม่ยาก มีเพียงสองปุ่มทำงานที่นี่ ใช้ด้านซ้ายเพื่อเปิดและปิดเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ และรีเซ็ตข้อมูล อันที่ถูกต้องเลื่อนดูพารามิเตอร์ระหว่างการออกกำลังกาย นอกจากนี้ เมื่อคลิกข้อมูลผู้ใช้จะถูกตั้งค่า: อายุ เพศ น้ำหนัก เวลา เขตการฝึก
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับการวิ่ง "Sigma" นั้นเหมาะสมอย่างยิ่งนักกีฬาสามเณรและผู้ที่จะมีข้อมูลเพียงพอคำนวณโดยพวกเขา นอกจากการวิ่งแล้วยังมีประโยชน์ในการปั่นจักรยาน เล่นสกี ว่ายน้ำ หรือแค่ฟิตเนส
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Sigma, คู่มือผู้ใช้ซึ่งจะง่ายแม้กระทั่งสำหรับนักเรียน ดำเนินการอย่างสังหรณ์ใจที่บ่อยครั้งที่ผู้ใช้ไม่ต้องการคำอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานของเขา
