คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายแบบดั้งเดิมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆมุ่งเป้าไปที่การเพิ่มมวลการยืดกล้ามเนื้อและเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับศิลปะการต่อสู้ เมื่อเร็ว ๆ นี้ศิลปะการต่อสู้ประเภทต่างๆได้รับความนิยมอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน สิ่งที่เกี่ยวข้องมากที่สุดคือการชกมวยและมวยไทยหรือที่เรียกว่ากีฬานี้ว่ามวยไทย ประสิทธิภาพของศิลปะการต่อสู้นั้นมากกว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบคลาสสิกหลายสิบเท่า นักสู้เผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากออกกำลังกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมด และคนที่เลือกศิลปะการต่อสู้เพื่อตัวเองยังได้ฝึกฝนสุขภาพทางด้านจิตใจอีกด้วย
บ่อยครั้งที่นักกีฬามือใหม่มักจะกังวลเกี่ยวกับคำถาม: จะเลือกอะไรดี - ชกมวยหรือมวยไทย? เพื่อตอบคำถามนี้คุณควรพิจารณาประเภทของมวยปล้ำให้ละเอียดยิ่งขึ้น ความคล้ายคลึงกันหลักของศิลปะการต่อสู้ทั้งสองประเภทนี้คือเทคนิคการต่อสู้ มันขึ้นอยู่กับจังหวะ ทั้งชกมวยและมวยไทยเหมาะสมที่สุดสำหรับการป้องกันตัวในสภาพจริง ท้ายที่สุดแล้วการนัดหยุดงานไม่จำเป็นต้องจับศัตรูซึ่งหมายความว่าพวกเขาให้ความคล่องตัว นอกจากนี้ทั้งสองประเภทต้องการทัศนคติที่ถูกต้องต่อศัตรู ห้ามมิให้ฝ่ายตรงข้ามใช้วิธีการล่วงละเมิดทางวาจาและทางกายไม่เพียง แต่ก่อนและระหว่างการต่อสู้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงภายหลังด้วย นอกจากนี้ยังมีจรรยาบรรณตามที่นักสู้ต้องเคารพกฎหมายและประเพณีของประเทศที่มีการแข่งขันเกิดขึ้นเพื่อเป็นตัวอย่างของความซื่อสัตย์และความสูงส่ง
แม้จะมีความคล้ายคลึงกัน แต่การชกมวยและศิลปะการต่อสู้ก็มีมวยไทยไทมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่นในการชกมวยการชกสามารถทำได้ด้วยมือของคุณเท่านั้นห้ามมิให้โจมตีด้วยข้อศอกหรือไหล่โดยเด็ดขาด! เพื่อความปลอดภัยนักมวยใช้ถุงมือชนิดพิเศษ อย่างไรก็ตามระยะของการโจมตีก็มี จำกัด เช่นกัน - สามารถใช้ได้กับร่างกายส่วนบนของศัตรูเท่านั้น ขอเกี่ยวใต้เข็มขัดเป็นเส้นทางตรงไปสู่การถูกตัดสิทธิ์ นอกจากนี้นักมวยต้องไม่:
ห้ามมิให้ถือไม้เท้าและชกมวยไทยมวย. ความแตกต่างอยู่ที่ความจริงที่ว่าในมวยไทย "ระยะห่างที่สงบ" ระหว่างนักกีฬาจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ มวยไทยเป็นศิลปะการต่อสู้ที่ยากกว่ามาก นอกจากการชกแล้วในการชกมวยไทยการชกสามารถทำได้โดยใช้ศอกหน้าแข้งเข่าและเท้า ในสหรัฐอเมริกามวยไทยเรียกว่า "การต่อสู้แบบมรรตัย" เนื่องจากความโหดเหี้ยมและมีประสิทธิผล ท้ายที่สุดการโจมตีที่ฝ่ายตรงข้ามกระทำต่อกันนั้นทรงพลังและรวดเร็วมันเป็นเรื่องยากอย่างยิ่งที่จะไม่เพียง แต่จะปิดกั้นพวกเขาเท่านั้น แต่ยังสามารถมองเห็นได้ด้วย!
อีกหนึ่งเอกลักษณ์ของศิลปะการต่อสู้มวยไทยคือดนตรีประกอบ การผสมผสานที่น่าทึ่งของฟลุตและกลองซึ่งเป็นดนตรีไทยดั้งเดิมทำให้การต่อสู้น่าตื่นเต้นเป็นพิเศษ
ศิลปะการต่อสู้มีให้สำหรับคนทุกวัยอย่างไรก็ตามควรเริ่มอาชีพกีฬาเมื่ออายุเจ็ดถึงสิบปีจะดีกว่า บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองเชื่อว่าการชกมวยเป็นคำพ้องความหมายสำหรับอัตราการบาดเจ็บที่สูง แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าครูสามารถสร้างกระบวนการฝึกอบรมได้อย่างมีความสามารถลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ มันไม่คุ้มค่าที่จะเลิกเรียนโดยแสดงให้เห็นว่ามีน้ำหนักเกิน เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเข้ารูประหว่างชกมวยหรือมวยไทย
เช่นเดียวกับกีฬาอื่น ๆ มวยและมวยไทยไม่เหมาะสำหรับทุกคน ในการฝึกศิลปะการต่อสู้คุณไม่เพียง แต่ต้องมีจิตใจที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังต้องมีร่างกายที่แข็งแรงด้วย มีข้อห้ามหลายประการ ชมรมมวยไทยไม่รับบุคคล:
หากคุณตัดสินใจว่าการชกมวยหรือมวยไทยเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับคุณคุณควรทำความคุ้นเคยกับหลักการและกฎพื้นฐานของกีฬาเหล่านี้และประวัติของกีฬาเหล่านี้
มวยไทยเป็นที่รู้จักของมนุษยชาติมาช้านานนักประวัติศาสตร์อ้างว่ามวยไทยปรากฏขึ้นเมื่อยี่สิบศตวรรษที่แล้ว! การชกมวยมีอายุน้อยกว่ามาก - ในฐานะกีฬาจึงได้รับการยอมรับในศตวรรษที่สิบแปดเท่านั้น และในปีพ. ศ. 2435 การต่อสู้แบบมืออาชีพครั้งแรกก็เริ่มขึ้น
สหพันธ์มวยไทยรัสเซียในปี 2539อนุมัติกฎข้อแรกของการแข่งขัน กฎเหล่านี้ฉบับที่ห้ามีผลบังคับใช้แล้วโดยนำมาใช้ในสิบปีต่อมาในปี 2549 การเปลี่ยนแปลงกฎข้อบังคับทั้งหมดเป็นไปตามคำแนะนำของ WMF องค์กรมวยไทยที่ใหญ่ที่สุดในโลก
ในการแข่งขันของนักมวยสากลสมัครเล่นถือเป็นข้อบังคับความพร้อมของอุปกรณ์ หมวกนิรภัยอุปกรณ์ป้องกันหัวเข่าและปลอกขาหนีบสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บสาหัส แต่สำหรับนักสู้มืออาชีพการใช้อุปกรณ์เป็นทางเลือก การต่อสู้แบบสมัครเล่นส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในวงแหวนห้าหกเมตรการประชุมระดับมืออาชีพต้องใช้วงแหวนที่ใหญ่กว่า - ประมาณเจ็ดเมตร มีการแบ่งตามประเภทน้ำหนักในมวยไทย ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์มากมายจะแนะนำความซับซ้อนของกฎของนักกีฬามือใหม่ที่เข้าชมรมมวยไทย ตัวอย่างเช่นมีเพียงมืออาชีพเท่านั้นที่จะสามารถสอนวิธีกำปั้นอย่างถูกต้องในการตี โค้ชยังสามารถพูดถึงสาเหตุที่เรียกมวยไทยว่าศิลปะแปดแขนหรือ "มวยแปดแขน"
นักมวยทั้งมืออาชีพและมือสมัครเล่นโค้ชชกมวยและทหารผ่านศึกอยู่รวมกันโดยสหพันธ์มวยสากลสมัครเล่นของรัสเซีย องค์กรนี้ปรากฏในปีพ. ศ. 2535 เป้าหมายหลักคือการทำให้กีฬาชกมวยเป็นที่นิยมและการพัฒนาในหมู่ประชากรในประเทศของเรา เป็นสหพันธ์มวยสากลสมัครเล่นแห่งรัสเซียที่จัดการแข่งขันชกมวยทุกระดับมีส่วนร่วมในการปรับปรุงคุณสมบัติของนักกีฬาและโค้ช
กฎการแข่งขัน จำกัด นักมวยอย่างเข้มงวดเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดคือประเภทน้ำหนักหนึ่งรายการ นอกจากนี้ห้ามนักกีฬาหันหน้าหนีฝ่ายตรงข้ามและตีเขาด้วยสิ่งอื่นใดนอกจากกำหมัดแน่น อายุของมือสมัครเล่นที่เข้าร่วมการแข่งขันระดับนานาชาติต้องไม่ต่ำกว่า 17 ปีและมากกว่า 34 ปี แต่ข้อ จำกัด เดียวสำหรับนักมวยอาชีพอาจเป็นเรื่องสภาพร่างกาย
ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณเลือก - มวยหรือมวยไทยคุณควรคิดถึงการเลือกใช้อุปกรณ์ที่มีคุณภาพ หลายศตวรรษที่ผ่านมา "คนไทย" ต้องการหนังม้าเพียงสองเส้น นักสู้ของพวกเขาพันรอบหมัด วันนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บสาหัสนักกีฬาจึงใช้อุปกรณ์ป้องกันทั้งหมด ที่ครอบปากช่วยรักษาลิ้นและฟันข้อเท้าสูงถึงเข่าจะช่วยป้องกันการยืดข้อเท้า อ่างล้างจานที่ทำจากโลหะจะไม่ฟุ่มเฟือย สนับแข้งและสนับเข่าเป็นสิ่งจำเป็นในการซ้อม นอกจากนี้นักกีฬามือใหม่จะต้องใช้ผ้าพันแผลเพื่อช่วยรักษาตำแหน่งมือที่ถูกต้องและถุงมือกันแสง มวยไทยรวมถึงรองเท้าเบาและกางเกงขาสั้นแบบไทย
ผู้ที่เลือกชกมวยจะต้องมีชุดที่คล้ายกัน:ผ้าปิดปากและปลอกกระสุนชุดกีฬาและรองเท้าที่ใส่สบายผ้าพันแผลและถุงมือ นักมวยจะได้รับการปกป้องจากแรงกระแทกและการบาดโดยหมวกนิรภัยพิเศษ และรองเท้าพิเศษ - บ็อกเซอร์ - คือความรอดที่แท้จริงจากอาการเคล็ดขัดยอกและการหลุดลอก
นักกีฬาที่เลือกชกมวยสำหรับตัวเองหรือมวยไทยมีแนวโน้มที่จะเกิดการบาดเจ็บต่างๆ ดังนั้นจึงควรหายาที่จำเป็น สิ่งแรกที่ต้องซื้อคือผ้าพันแผลสำลีพลาสเตอร์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ไอโอดีนแอมโมเนียขี้ผึ้งและสเปรย์อุ่นและเย็นจะไม่ฟุ่มเฟือย ยาต้านมะเร็งและยาแก้ปวดก็มีประโยชน์เช่นกัน
มวยคือความแข็งแกร่ง แต่ความเร็วแตกต่างกันมวยไทย. ทุกคนกำหนดข้อดีข้อเสียของศิลปะการต่อสู้ทั้งสองนี้ด้วยตัวเอง แต่นักกีฬาที่ทุ่มเทให้กับการต่อสู้มากกว่าหนึ่งปีสามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่ผู้เริ่มต้นได้:
มีการเลือกใช้ศิลปะการต่อสู้มากขึ้นตัวแทนของครึ่งหนึ่งที่สวยงามของมนุษยชาติ มีสาเหตุหลายประการประการแรกการชกมวยและมวยไทยเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดี ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำคุณสามารถลดน้ำหนักจัดลำดับระบบหัวใจและหลอดเลือด
ประการที่สองผู้หญิงถูกดึงดูดโดยเอฟเฟกต์ที่รวดเร็ว:กล้ามเนื้อแทบจะในทันทีที่โดดเด่นและกระชับ และประการที่สามการชกมวยและการผูกไทช่วยในการพัฒนาปฏิกิริยาและเรียนรู้พื้นฐานของการป้องกันตัว เงื่อนไขหลักสำหรับผู้หญิงคือการใช้อุปกรณ์ป้องกันเต้านมที่ทำจากวัสดุยืดหยุ่นพร้อมถ้วยพลาสติกแบบเย็บ
