หุ่นเพรียวคำถามที่ร้อนแรงสำหรับครึ่งมนุษย์ที่อ่อนแอ ทุกคนพยายามติดตามเธอเพื่อให้ผอมและสวย แต่การเอาไขมันออกจากต้นขาด้านในอาจเป็นเรื่องยากมาก มันยากกว่าการจัดการกับเงินฝากที่ท้องหรือด้านข้างมาก แต่สิ่งนี้เป็นไปได้มากทุกอย่างขึ้นอยู่กับความปรารถนาและความพยายาม ดังนั้นเรามาลองหาวิธีขจัดไขมันออกจากต้นขาด้านใน
คุณไม่สามารถเริ่มลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนอาหารต้องถูกต้องและสมดุลเท่านั้นด้วยวิธีนี้ผลลัพธ์บางอย่างจะปรากฏขึ้น มีความจำเป็นต้องรับประทานผักและผลไม้ให้บ่อยขึ้น นอกจากนี้คุณต้องตรวจสอบคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนหากไม่มีกระบวนการลดน้ำหนักก็จะไม่เป็นไป และที่สำคัญที่สุดคือจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคต่อวันควรน้อยกว่าแคลอรี่ที่เผาผลาญในระหว่างวันซึ่งเป็นวิธีเดียวที่กระบวนการเผาผลาญไขมันจะดำเนินไป
ตอนนี้คุณสามารถไปที่ประเด็นหลักได้เมื่อไขข้อข้องใจ "วิธีเอาไขมันออกจากต้นขาด้านใน" - ออกกำลังกาย เนื่องจากสะโพกจะแข็งแรงขึ้นและไขมันจะถูกเผาผลาญเร็วขึ้น อย่าลืมวอร์มอัพก่อนเข้าเรียน การวิ่งจ็อกกิ้งหรือจ็อกกิ้งนั้นเหมาะอย่างยิ่งซึ่งในตัวมันเองจะส่งผลดีต่อสะโพก
การออกกำลังกายครั้งแรก:คุณต้องนอนตะแคงและพิงข้อศอก ขาควรงอจากด้านบนที่หัวเข่าวางเท้าไว้ข้างหน้าคุณ และตอนนี้เราดำเนินการยกขาส่วนล่างขึ้นสู่ความสูงสูงสุดที่มี หลังจากสิ้นสุดการออกกำลังกายคุณต้องกลิ้งไปอีกด้านหนึ่งแล้วทำซ้ำขั้นตอน โดยรวมแล้วคุณต้องทำซ้ำ 3 เซ็ต 10-12 ครั้งสำหรับแต่ละขา
การออกกำลังกายครั้งที่สอง:คุณต้องงอเข่าในสภาพเอนกายลงบนพื้น โปรดทราบว่าสะโพกควรตั้งฉากกับพื้น ตอนนี้คุณต้องกางขาออกไปด้านข้างและกลับสู่ตำแหน่งเดิม ทำจำนวนครั้งเดียวกับการออกกำลังกายครั้งแรก
คุณสามารถสร้างแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ทุกวันสะโพก. และแน่นอนว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคมีผลบังคับใช้นั่นคือว่ายน้ำวิ่งขี่จักรยานเดิน สิ่งสำคัญคือกิจกรรมแอโรบิคจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงเนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไขมันจะเริ่มเผาผลาญหลังจากจ็อกกิ้ง 40 นาที
สิ่งอำนวยความสะดวกที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างคือห้องอบไอน้ำและห้องซาวน่า ในห้องอบไอน้ำที่อุณหภูมิสูงเช่นเดียวกับเมื่อสัมผัสกับไม้กวาดเบิร์ชหรือไม้โอ๊คไขมันจะถูกเผาผลาญได้เป็นอย่างดี
ดังนั้นหลังจากเคล็ดลับเหล่านี้คำถาม "วิธีลบต้องเอาไขมันออกจากต้นขาด้านใน” โภชนาการที่เหมาะสมออกกำลังกายเครื่องสำอางและการนวด - ทั้งหมดนี้จะช่วยให้ต้นขาของคุณดูกลมกลืนและสวยงามโดยไม่มีไขมันที่มองเห็นได้อย่าหมดแรงไปกับการควบคุมอาหารคุณเพียงแค่ใช้วิธีการเหล่านี้ทั้งหมดอย่างสมดุลและครอบคลุมแล้ว ผลลัพธ์ที่ดีจะรอคุณอยู่และหุ่นจะสวยเพรียวและเป็นที่ต้องการ
