ในชีวิตที่ไม่หยุดนิ่งกล้ามเนื้อจะหยุดนิ่งแบบฟอร์ม. โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน แผ่นปรับสมดุลจะช่วยรักษาท่าทางและกล้ามเนื้อได้ดี คุณเพียงแค่ต้องรับมือกับเขาอย่างสม่ำเสมอ
แผ่นปรับสมดุลผลิตโดยโซเวียตอุตสาหกรรม. กระสุนปืนนี้มีวงกลมโลหะ 2 วงที่หมุนอยู่ กับเขามันเป็นไปได้ที่จะทำแบบฝึกหัดการหมุนเพื่อฝึกอุปกรณ์ขนถ่าย
ตอนนี้วัตถุยิมนาสติกได้เปลี่ยนไปแล้ว - ผลิตในหลายรุ่นและเพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน ดิสก์บาลานซ์ต่อไปนี้มีความแตกต่าง:
เครื่องจำลองนี้ช่วยลดความเครียดกระดูกสันหลังมันคลายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง เปลือกช่วยปรับปรุงท่าทางฝึกอุปกรณ์ขนถ่ายและปรับปรุงอารมณ์เนื่องจากการบรรทุกดังกล่าวเป็นที่น่าพอใจ มีการคาดการณ์การนวดบนพื้นผิวของอุปกรณ์ซึ่งจำเป็นเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตที่ขา เครื่องจำลองนี้เหมาะสำหรับการฝึกซ้อมไม่เพียง แต่ที่บ้าน แต่ยังรวมถึงห้องฟิตเนสหรือกลางแจ้งด้วย
จากข้อมูลของผู้ที่ซื้อแผ่นทรงตัวสำหรับหลังและท่าทางส่วนใหญ่มีข้อดีดังต่อไปนี้:
ในร้านขายอุปกรณ์กีฬาคุณสามารถหาซื้อได้มากมายการเลือกแผ่นดิสก์ที่มีขนาดแตกต่างกันประเภทของพื้นผิวราคา สำหรับทุกคนต้องมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมที่สามารถใช้ในการออกกำลังกายเป็นประจำได้
ควรออกกำลังกายเพื่อให้อารมณ์ดีขึ้น เวลาเพียงไม่กี่นาทีจะเพียงพอสำหรับคุณในการคลายความเครียดปรับสมรรถภาพให้เป็นปกติและฟื้นฟูพลังงาน
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญยอดเยี่ยมสำหรับชั้นเรียนแผ่นปรับสมดุลที่มีพื้นผิวกันลื่นเหมาะสม คุณยังสามารถนวดเท้าได้ด้วยการออกกำลังกาย และใคร ๆ ก็รู้ว่ามีปลายประสาทมากมายที่ขาที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะต่างๆ ดังนั้นขั้นตอนดังกล่าวจะฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตปรับปรุงการเผาผลาญขจัดสารพิษและทำให้ความเป็นอยู่เป็นปกติ
ในการใช้แผ่นปรับสมดุลยิมนาสติกไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมพิเศษ ขั้นแรกคุณต้องยืนบนเครื่องจำลองด้วยเท้าของคุณจากนั้นหมุนร่างกายไปทางขวาและซ้าย ด้วยการออกกำลังกายนี้ไหล่ควรอยู่ในตำแหน่งนั่นคือการเคลื่อนไหวจะดำเนินการที่เอวเท่านั้น หากรักษาสมดุลได้ยากควรกางแขนออกไปด้านข้างเพื่อความสมดุล อย่าให้ศีรษะหักมุมและควรจ้องมองไปที่จุดใดจุดหนึ่งจะดีกว่า เพื่อประสิทธิภาพของการฝึกควรหมุนสูงสุดที่เอว
การปรับสมดุลยังเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นดิสก์. ความคิดเห็นเกี่ยวกับเขาระบุว่าควรพิงแผ่นดิสก์กับผนังหรือด้านหลังของเก้าอี้และควรทำแบบฝึกหัดในท่ายืนและนั่ง ตอนนี้มีวิดีโอมากมายที่จะให้คุณได้เรียนรู้วิธีการเรียน การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้เอวของคุณผอมลงและมีสุขภาพดี
ด้วยแผ่นดิสก์คุณสามารถออกกำลังกายต่างๆในฟิตเนสพิลาทิส ใช้สำหรับปรับสมดุลซึ่งมีผลในการรักษา ชุดแบบฝึกหัดมีลักษณะดังนี้:
คุณสามารถทำแบบฝึกหัดแต่ละรายการและซับซ้อนทั้งหมด การออกกำลังกายช่วยเพิ่มสภาพของกล้ามเนื้อโดยการเสริมสร้างความแข็งแรง ราคาของแผ่นดิสก์มีตั้งแต่ 450 ถึง 12,000 รูเบิล และเป็นที่ต้องการมากที่สุดคือเครื่องจำลอง BOSU ซีกโลกและดิสก์ Reebok CoreBoard
ความเสถียรของแพลตฟอร์มสามารถปรับได้อย่างง่ายดายเพื่อให้ทำให้เครื่องจำลองเคลื่อนที่ ทำได้โดยการเปลี่ยนปริมาตรอากาศหรือเลือกระดับความต้านทาน ในขณะเดียวกันความยืดหยุ่นสูงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและขั้นต่ำสำหรับมืออาชีพ ขั้นแรกคุณต้องทำแบบฝึกหัดที่ง่ายขึ้นและค่อยๆไปยังแบบฝึกหัดที่ซับซ้อน ชั้นเรียนช่วยให้คุณมีช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
