มีการเล่นสกีข้ามประเทศหลายศตวรรษและเทคนิคของพวกเขามีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องในประเภทต่างๆ ที่พบบ่อยที่สุดคือการเล่นสเก็ตแบบคลาสสิกซึ่งขาจะเคลื่อนที่ขนานกัน อย่างไรก็ตามวิธีการเล่นสกีที่เข้มข้นและเร็วที่สุดคือการเล่นสเก็ต
หากคุณต้องการที่จะเข้าใจวิธีการเรียนรู้วิธีการขี่การเล่นสเก็ตภาพสเก็ตจากนั้นจำไว้ว่าจำเป็นที่จะต้องผลักตัวเองไปข้างหน้าอย่างแท้จริงโดยการกดเท้าข้างหนึ่งออกไปในแนวทแยงมุม จากนั้นทำเช่นเดียวกันกับสกีอื่น ๆ วิธีนี้จำลองการเคลื่อนไหวของสเก็ตน้ำแข็ง ส้นเท้าไม่มีการยึดติดซึ่งช่วยให้คุณเคลื่อนสกีไปข้างหน้าได้
ในภาพคุณเห็นนักกีฬาสองคนใช้สองสไตล์ที่แตกต่างกัน ทางด้านซ้าย - หลักสูตรคลาสสิกตามทางลาดยางทางด้านขวา - หลักสูตรสเก็ตตามเส้นทางที่ใช้งานได้
เพื่อให้เข้าใจวิธีการเรียนรู้ที่จะขี่การเล่นสเก็ตมีปัญหาทางเทคนิคที่สำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องแก้ไข ก่อนอื่นคุณต้องซื้อฮาร์ดแวร์ที่เหมาะสม สกีสเก็ตมักจะสั้นกว่าสกีแบบคลาสสิกและไม่มีร่องเฉพาะที่ด้านหลัง ร่องได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันไม่ให้นักกีฬาไถลไปข้างหลังและในขณะที่ถ่ายโอนน้ำหนักตัว แต่การเล่นสเก็ตจะไม่สามารถใช้งานกับร่องได้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับการใช้ขี้ผึ้งเหนียว ๆ บนสกีดังกล่าวแว็กซ์สำหรับร่อนจะถูกนำไปใช้กับพื้นผิวทั้งหมดในลักษณะที่พวกมันจะร่อนได้เร็วกว่าแบบคลาสสิกมาก นอกจากนี้ความยาวของพวกเขาขึ้นอยู่กับน้ำหนักของนักกีฬา
การเล่นสเก็ตสกีเป็นอย่างยิ่งการออกกำลังกายที่หนักหน่วง กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายมีส่วนเกี่ยวข้อง การเล่นสเก็ตต้องใช้ความสามารถในการทรงตัวบนขาข้างเดียวดังนั้นจึงง่ายกว่าสำหรับผู้ที่มีการฝึกกีฬาหรือประสบการณ์การเล่นสกีที่ดี
แต่แล้วคนที่ข้ามชั้นเรียนพลศึกษาฤดูหนาวที่โรงเรียนอย่างดื้อรั้นและไม่ได้เรียนรู้ที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างท่าคลาสสิกกับการเล่นสเก็ต?
แล้วคุณจะเรียนรู้การเล่นสเก็ตสกีได้อย่างไร? เป็นไปได้ไหมที่จะทำสิ่งนี้โดยไม่มีผู้ฝึกสอนมืออาชีพพูดที่บ้าน?
คำตอบคือใช่แน่นอน!
คุณต้องหาสามจุด:
1. แบ่งเวลาเรียน
ก็เพียงพอแล้วที่จะอุทิศวันหยุดปีใหม่เพื่อทำความเข้าใจวิธีการเรียนรู้วิธีการเล่นสเก็ตสกีในหนึ่งสัปดาห์
หากเราพิจารณาชีวิตประจำวันธรรมดาเป็นที่พึงปรารถนากันสัปดาห์ละสองครั้งตัวอย่างเช่นในตอนเย็นหลังเลิกงาน นี่เป็นข้อดีสำหรับผู้ที่ค่อนข้างขี้อายที่จะฝึกต่อหน้านักสกีคนอื่น ๆ แม้ว่าจะเป็นการดีกว่าที่จะทิ้งความสงสัยทั้งหมดในทันทีและมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จด้านกีฬาของคุณเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีเหตุผลที่จะเว้นสองวันสำหรับการฝึกอบรม
2. จัดหาอุปกรณ์สกีที่ถูกต้องตามข้อกำหนดสำหรับการเล่นสเก็ตให้ตัวเอง
ลักษณะของพวกเขาได้อธิบายไว้ข้างต้นจะเรียนรู้การเล่นสเก็ตได้อย่างไร? เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณไม่จำเป็นต้องไปที่ร้านและซื้ออุปกรณ์ราคาแพงทันที คุณสามารถใช้บริการเช่า หรือซื้ออุปกรณ์มือสอง. เมื่อคุณเชี่ยวชาญเทคนิคแล้วให้รู้สึกถึงรสนิยมในการเล่นสเก็ตและเข้าใจความชอบของคุณด้วยดังนั้นจึงควรเลือกสกีที่มีความเงางามใหม่เอี่ยม
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแทร็กที่คุณจะอยู่บนนั้นมีส่วนร่วมเตรียมความพร้อม นั่นหมายความว่าไม่มีหิมะ หากแทร็กอยู่ในสภาพที่ไม่ดีสามารถบรรลุผลลัพธ์ได้เป็นเวลานานซึ่งหมายความว่าแรงจูงใจจะประสบ มีเหตุผลที่จะฝึกในสถานที่เดียวกับที่นักกีฬาทำ ในขณะเดียวกันเมื่อมองไปที่พวกเขาคุณจะได้รับแนวคิดสองสามข้อเกี่ยวกับวิธีเรียนรู้การเล่นสกีอย่างรวดเร็ว
3. ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่าง
บทความนี้ไม่ได้อ้างว่าเป็นการนำเสนอเทคนิคการเล่นสเก็ตทางวิทยาศาสตร์ มีคำแนะนำที่ง่ายและมีประโยชน์ในแง่ที่เพื่อนของคุณจะใช้
หลายคนถามว่าเรียนยังไงการเล่นสเก็ตเป็นเรื่องง่าย ก่อนดำเนินการตามคำอธิบายควรสังเกตว่าในระหว่างการฝึกควรทิ้งเสาสกีไว้ข้างๆ ในตอนแรกเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องค้นหาความสมดุลของร่างกายเมื่อมีการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติของร่างกาย และไม้จะขวางทางตรงนี้เท่านั้น
ปล่อยแขนของคุณให้เป็นอิสระผ่อนคลายไหล่ของคุณและคุณจะรู้สึกว่าพวกเขาเริ่มเคลื่อนไหวในลักษณะที่ช่วยให้คุณกลิ้งไปข้างหน้า ในระยะสั้นเชื่อมั่นในร่างกายของคุณ
จากนั้นคุณต้องเลือกแฟลตสำหรับการฝึกอบรมเว็บไซต์. คุณไม่จำเป็นต้องมีลู่วิ่ง 5 กม. ขึ้นเครื่องบินที่ปราศจากหิมะซึ่งมีขนาดประมาณครึ่งหนึ่งของสนามกีฬาโรงเรียนมาตรฐาน นี่คือที่ที่คุณจะได้ฝึกการเคลื่อนไหวด้านล่าง
ในภาพด้านบนคุณจะเห็นว่าขาทั้งสองข้างทำหน้าที่ต่าง ๆ พร้อมกัน นี่คือจุดสนใจหลัก ในขณะที่ขาข้างหนึ่งดันออกจากพื้นผิว (ตามกฎแล้วส่วนด้านในของเท้ามีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้มากกว่า) ขาที่สองใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานั้นและร่อนไปบนหิมะ เราถ่ายโอนน้ำหนักของเราอย่างเด็ดเดี่ยวสะสมอย่างขยันขันแข็งที่โต๊ะทำงานไปยังแขนขาที่ไถล สังเกตว่าการเคลื่อนไหวเหล่านี้ไม่ได้ดำเนินการในแนวขนาน แต่เป็นแนวทแยงมุม!
สมมติว่าคุณเลื่อนน้ำหนักตัวไปทางซ้ายดันออกด้วยเท้าขวาแล้วเลื่อนไปทางซ้าย พยายามสไลด์ให้นานที่สุด เพื่ออะไร? เพื่อให้มีเวลาพักก่อนการวิดพื้นครั้งต่อไปด้วยขาซ้าย. ทำแบบฝึกหัดช้าๆและราบรื่นในตอนแรก เมื่อคุณเรียนรู้ได้ดีแล้วค่อยพัฒนาความเร็วต่อไป ดังนั้นเราจึงผลักด้วยสกีซ้ายเลื่อนน้ำหนักของเราไปทางขวาและเลื่อนไปทางขวา ดังนั้นเราจึงสลับการแทงด้วยเท้าซ้ายและเท้าขวา ทำให้นึกถึงการเล่นสเก็ตน้ำแข็งใช่หรือไม่?
สังเกตว่าขาที่เราเลื่อนนั้นงอเข่าเล็กน้อย ลองนึกภาพว่านี่คือสปริงที่รับน้ำหนักของคุณ
หากมีปัญหาในการรักษายอดล่ะก็เพื่อให้เข้าใจวิธีการเรียนรู้การเล่นสเก็ตได้ดีขึ้นคุณสามารถฝึกสลับขาข้างเดียวที่บ้าน 12 วินาทีต่อการเปลี่ยนแปลงรวม 4 เซ็ต
นอกจากนี้จะไม่ฟุ่มเฟือยในการสังเกตการแข่งขันของนักกีฬามืออาชีพเช่นการแข่งขัน biathlon สามารถออกอากาศทางทีวีได้ สิ่งนี้ทำให้ง่ายขึ้นมากในการดูดซับข้อมูลที่เป็นภาพว่าควรมีลักษณะอย่างไรจากนั้นจึงเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการ
สิ่งสำคัญคือการเชื่อมั่นในตัวเองและให้เวลากับร่างกายเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่ ๆ แล้วทุกอย่างจะได้ผลอย่างแน่นอน และในปีหน้าคุณเองจะอธิบายให้เพื่อน ๆ ฟังถึงวิธีการเรียนรู้การเล่นสเก็ต
โชคดี!
