กระบวนการที่สำคัญเกือบทั้งหมดในธรรมชาติต้องผ่านวัฏจักร ตัวอย่างที่ง่ายที่สุดของวัฏจักรคือการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล ทุกปี สิ่งมีชีวิตทั้งหมดต้องผ่านสี่ฤดูกาล: ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน ฤดูใบไม้ร่วง และฤดูหนาว อีกตัวอย่างหนึ่งคือการหมุนรอบโลกของเรารอบดวงอาทิตย์อย่างสมบูรณ์ การหมุนเวียนหนึ่งครั้งนั้นกินเวลาหนึ่งปี หรือการปฏิวัติโลกรอบแกนของมันอย่างสมบูรณ์ ก่อตัวเป็นวัน
ในร่างกายเราอย่างแน่นอนรอบ ทำไมร่างกายมนุษย์ถึงต้องการการนอนหลับ? หรืออะไรทำให้ตื่นขึ้น? จังหวะ circadian คืออะไร? ร่างกายมนุษย์มีวัฏจักร 24 ชั่วโมง สิ่งที่สำคัญที่สุดในรอบนี้คือการเปลี่ยนแปลงของการนอนหลับและความตื่นตัว กระบวนการนี้ถูกควบคุมโดยสมองโดยอัตโนมัติ
จังหวะของ Circadian คือการเปลี่ยนแปลงในความเข้มกระบวนการทางชีวภาพที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ตลอดทั้งวัน กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือนาฬิกาชีวภาพภายในร่างกาย เป็นไปไม่ได้ที่จะล้มจังหวะของพวกเขาเพราะมันเต็มไปด้วยโรคต่างๆของจิตใจและอวัยวะสำคัญ
จังหวะของ Circadian มักสร้างความสมดุลของ circadian สภาวะที่บุคคลรู้สึกดีเรียกว่าสมดุลของร่างกาย
ด้วยความสมดุลของร่างกายคนรู้สึกมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีความอยากอาหารที่ยอดเยี่ยม อารมณ์ดี ร่างกายได้พักผ่อนและเต็มไปด้วยพลังงาน บุคคลนั้นอยู่ในจังหวะของเขาเอง แต่เมื่อไม่มีความสมดุลของ circadian จังหวะของ circadian จะถูกรบกวน จากนั้นสิ่งนี้ก็ทิ้งร่องรอยไว้ต่อสุขภาพร่างกาย
ทุกคนคงเคยสังเกตความรู้สึกของตัวเองตัวเองมีประสิทธิภาพมากขึ้น กระฉับกระเฉง และเต็มไปด้วยพลังและพลังงานในบางชั่วโมงของวัน และเหนื่อยล้า เฉื่อยชา และง่วงนอนมากกว่าคนอื่น นี่เป็นเพราะจังหวะทางชีวภาพอย่างแม่นยำ เซลล์ประสาทประมาณ 20,000 เซลล์ในมลรัฐมีหน้าที่รับผิดชอบการทำงานของนาฬิกาชีวภาพในร่างกายมนุษย์ ยังไม่ทราบแน่ชัดว่า "นาฬิกา" นี้ทำงานอย่างไร อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์มั่นใจว่าสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย งานของพวกเขาจะต้องชัดเจนและมีการประสานงานที่ดี จังหวะการเต้นของหัวใจจะต้องเป็นปกติเสมอ
โดยเฉลี่ยแล้ว กิจกรรมทางจิตของบุคคลนั้นมี 2 จุดสูงสุด คือ 9:00 น. และ 21:00 น. ความแข็งแรงของร่างกายถึงจุดสูงสุดเวลา 11.00 น. และ 19.00 น.
การเปลี่ยนแปลงของกลางวันและกลางคืนเป็นวัฏจักร จาก,ซึ่งขึ้นอยู่กับสภาวะของร่างกายมนุษย์โดยตรง จังหวะชีวิตของมัน วัฏจักรของการเปลี่ยนแปลงทั้งกลางวันและกลางคืน มีหน้าที่ในการเปลี่ยนแปลงการนอนและความตื่นตัว ขั้นตอนของกระบวนการต่างๆในร่างกายการทำงานปกติและความสามารถในการทำงานขึ้นอยู่กับวงจร "การนอนหลับ - ความตื่นตัว"
การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ความเข้มข้นลดลงความสามารถในการทำงานลดลง ในกรณีที่ไม่มีการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเพียงพอการทำงานทางปัญญาจะลดลงกระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะหยุดชะงัก นี่ไม่ใช่การรบกวนจังหวะการนอนหลับของ circadian ทั้งหมดสำหรับร่างกาย นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยความชราของสมองในช่วงต้น ความผิดปกติทางจิต และแม้กระทั่งโรคจิตเภท
เมื่อตะวันลับขอบฟ้า ระดับก็ลดลงแสงสว่าง ระบบการมองเห็นของมนุษย์ส่งสัญญาณไปยังสมอง กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเช่นเมลาโทนิน ช่วยลดกิจกรรมของมนุษย์ เมลาโทนินทำให้คนผ่อนคลายทำให้เขารู้สึกง่วงนอน
ในทางกลับกัน เมื่อพระอาทิตย์ขึ้นที่ขอบฟ้าสมองของมนุษย์ได้รับสัญญาณเพื่อเพิ่มความสว่าง การผลิตเมลาโทนินลดลง เป็นผลให้กิจกรรมของร่างกายมนุษย์เพิ่มขึ้น
ในการควบคุมวงจร "การนอนหลับ - ความตื่นตัว"แรงจูงใจอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง ตัวอย่างเช่น การอาบน้ำหรืออาบน้ำ เสียงนาฬิกาปลุกตามปกติ เข้าห้องนอน การนอนในท่านอน และพฤติกรรมอื่นๆ
นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเป็นเวลาเที่ยงตรงและเข้านอนหลังจากดวงอาทิตย์ลับขอบฟ้าไปแล้ว ซึ่งจะทำให้การทำงานของนาฬิกาชีวภาพมีความชัดเจนและมีการประสานงานกันเป็นอย่างดี
เหตุนี้จึงเช้าตรู่และเช้าตรู่พระอาทิตย์ตกในฤดูหนาวมักทำให้ผู้คนรู้สึกง่วงซึม เซื่องซึม และเฉื่อยชา นี่คือการตอบสนองปกติของร่างกายต่อแสงแดด นาฬิกาชีวภาพของบุคคลไม่สามารถปรับให้เข้ากับการทำงานปกติได้ จังหวะการเต้นของหัวใจทำงานผิดปกติและเกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ
อารมณ์ที่ลดลง กิจกรรมที่ลดลง และความรู้สึกไม่มีอำนาจเกิดขึ้นได้เช่นเดียวกันกับผู้คนที่อาศัยอยู่ในคืนขั้วโลกหรือในสภาพอากาศที่มีเมฆมากและมีฝนตกเป็นเวลานานมาก
จังหวะการเต้นของหัวใจของมนุษย์ยังอยู่ในระหว่างการตรวจสอบ นักวิทยาศาสตร์ได้แนะนำว่ามีโครโนไทป์หลักของร่างกายมนุษย์สามแบบ
พงศาวดารแรกรวมถึง "larks" - peopleประเภทตอนเช้า พวกเขาตื่นเช้าตอนพระอาทิตย์ขึ้น เช้าวันรุ่งขึ้นและครึ่งแรกของวัน ขีดสุดของพละกำลัง ความสามารถในการทำงาน ในตอนเย็น "นก" ง่วงนอนเร็ว
โครโนไทป์ที่สองรวมถึงผู้คนประเภทตอนเย็นพวกเขาถูกเรียกว่า "นกฮูก" "นกฮูก" มีพฤติกรรมตรงกันข้ามกับ "นกเค้าแมว" พวกเขาเข้านอนดึกมากและเกลียดการตื่นเช้า ในตอนเช้า "นกฮูก" ง่วงซึมเซื่องซึมและประสิทธิภาพต่ำมาก
ง่วงตอนเช้า "นกฮูก" ได้มาพร้อมกับอาการปวดหัว ประสิทธิภาพจะเพิ่มขึ้นเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของวัน บ่อยขึ้นแม้หลังเวลาหกโมงเย็น มีบางครั้งที่การแสดงของนกเค้าแมวจะตกถึงขีดสุดในตอนกลางคืน
พงศาวดารที่สามคือคนที่มีความผันผวนความเข้มข้นของความสามารถทางสรีรวิทยาตลอดทั้งวัน พวกมันถูกเรียกว่า "นกพิราบ" หรืออีกนัยหนึ่งคือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ คนเหล่านี้ไปจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันทั้งในตอนกลางวันและตอนเย็น
คน "ลาร์ค" "นกฮูก" หรือ "นกพิราบ"พวกเขาเกิดหรือกลายเป็น? ยังไม่พบคำตอบสำหรับคำถามนี้ อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาจำนวนมากที่พิสูจน์ความสัมพันธ์ระหว่างโครโนไทป์กับประเภทของกิจกรรมของมนุษย์ ตัวอย่างเช่น พนักงานส่วนใหญ่มักจะ "ตื่นเช้า" คนที่ทำงานด้านจิตใจคือ "นกฮูก" และคนที่ใช้แรงงานเป็น "นกพิราบ" นั่นคือปรากฎว่าบุคคลสามารถปรับนาฬิกาชีวภาพของเขาเองเพื่อปรับให้เข้ากับจังหวะชีวิตของเขา สิ่งสำคัญคืออย่าทำร้ายตัวเอง
การรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ สาเหตุพื้นฐานและที่พบบ่อยที่สุดของการทำงานผิดปกติของนาฬิกาชีวภาพ:
บุคคลควรปรับตัวเข้ากับสิ่งใดๆ ได้เนื่องจากชีวิตสามารถสร้างความประหลาดใจมากมายที่อาจส่งผลเสียอย่างมากต่อการทำงานของนาฬิกาชีวภาพ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจของบุคคลได้:
ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจจะได้รับการรักษาหลังจากทำการวินิจฉัย วัตถุประสงค์ของการรักษาคือการทำให้ร่างกายมนุษย์กลับสู่การทำงานปกติ ฟื้นฟูการทำงานของนาฬิกาชีวภาพ การรักษาหลักและที่พบบ่อยที่สุดสำหรับความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจคือการบำบัดด้วยแสงจ้าหรือการบำบัดด้วยแสง การบำบัดด้วยแสงจ้าใช้เพื่อฟื้นฟูการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์ เพื่อปรับการทำงานของนาฬิกาชีวภาพภายใน เทคนิคนี้ให้ผลลัพธ์ที่สำคัญสำหรับผู้ที่รบกวนจังหวะการนอนหลับของ circadian
