ชีพจรและความดันโลหิตมีความสำคัญตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่บ่งชี้สถานะสุขภาพของมนุษย์โดยตรง ตั้งแต่สมัยโบราณหมอได้วินิจฉัยโรคหลายชนิดโดยพิจารณาจากลักษณะเหล่านี้
ปัจจุบันมนุษยชาติมีเพียงพอวิธีการและอุปกรณ์ในการกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจ (อัตราการเต้นของหัวใจ) อย่างไรก็ตามเมื่อต้องเผชิญกับความผิดปกติของสุขภาพเฉียบพลันเป็นครั้งแรกทุกคนสามารถกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างอิสระและเปรียบเทียบกับตัวบ่งชี้ปกติสำหรับอายุที่กำหนด ในผู้ชายและผู้หญิงอัตราการเต้นของชีพจรตามอายุ (ตารางในบทความยืนยันสิ่งนี้) เกือบจะเท่ากัน และตั้งแต่อายุ 16 ปีขึ้นไปตัวบ่งชี้อัตราการเต้นของหัวใจปกติในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงไม่ว่าเพศใดจะอยู่ในช่วง 60 ถึง 90 ครั้งต่อนาทีขึ้นอยู่กับสภาวะของความตื่นตัว
ตอนนี้เรามาดูหัวข้อนี้อย่างละเอียดยิ่งขึ้น
ชีพจรคือความผันผวนเป็นจังหวะของหลอดเลือดผนังที่เกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ มีสถานที่ที่มีการตรวจสอบซึ่งคุณสามารถรู้สึกถึงการเต้นของชีพจรและวัดได้ด้วยตัวเอง แต่จะมีข้อมูลเพิ่มเติมในภายหลัง
ชีพจรของผู้ใหญ่หรือความถี่ของการหดตัวสามารถประเมินได้ไม่เพียง แต่เป็นตัวบ่งชี้ความแรงและจังหวะของการเต้นของหัวใจเท่านั้น แต่ยังบอกถึงสถานะของหลอดเลือดในร่างกาย
นอกจากนี้คนที่มีสุขภาพดีควรแม้จะมีช่วงเวลาระหว่างจังหวะ ในกรณีของความผิดปกติ "เรื้อรัง" ของพวกเขาเราสามารถสันนิษฐานได้เกี่ยวกับความวุ่นวายในการทำงานของร่างกายและสิ่งนี้อาจไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการทำงานของหัวใจ ตัวอย่างเช่น "รูปภาพ" ดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ
ในช่วงเวลานั้นมันไม่เจ็บเลยที่จะรู้วิธีการวัดชีพจรของตัวคุณเองหรือบุคคลอื่น ในขณะเดียวกันการวัดความดันโลหิตจะไม่ฟุ่มเฟือยเลยเพราะจะช่วยให้เข้าใจภาพรวมของสุขภาพของบุคคลในขณะนี้ได้มากขึ้น ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้เครื่องวัดความดัน
วิธีทั่วไปในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจคือ:วางนิ้ว 2 นิ้วบนหลอดเลือดแดงเรเดียลที่ด้านหลังข้อมือของคุณ หลังจากนั้นคุณต้องจดบันทึกเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในนาฬิกาจับเวลาและเริ่มนับ เพื่อความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นหลังจากที่คุณวัดอัตราการเต้นของหัวใจด้วยมือข้างหนึ่งแล้วขอแนะนำให้นับอีกข้างหนึ่ง
หากคุณไม่สามารถรู้สึกถึงชีพจรในสถานที่นี้คุณสามารถลองค้นหาได้ในตำแหน่งของหลอดเลือดแดงอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถวางนิ้วลงบนหลอดเลือดแดงกระดูกต้นขาหรือหลอดเลือดแดงที่อยู่ด้านข้างของลำคอ
วิธีนี้เหมาะสำหรับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจในคนที่มีสุขภาพดีเนื่องจากไม่มีประสบการณ์จึงยังสามารถนับจำนวนครั้งที่มีข้อผิดพลาดได้
เพื่อให้วิธีนี้ง่ายขึ้นคุณสามารถทำได้นับจำนวนครั้งใน 30 วินาทีและคูณตัวบ่งชี้นี้ด้วยสอง จากนั้นอัตราการเต้นของหัวใจตามอายุ (ตารางจะถอดรหัสตัวบ่งชี้ผลลัพธ์สำหรับคุณ) จะแสดงผลลัพธ์
หากบุคคลรู้เท่าทันเกี่ยวกับการปรากฏตัวของโรคหัวใจและหลอดเลือดใด ๆ คุณต้องนับให้ถูกต้องมากขึ้น โดยปกติสำหรับสิ่งนี้ในคลินิกจะทำการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (คลื่นไฟฟ้าหัวใจ)
ตารางนี้แสดงค่าของผู้ที่มีสุขภาพดีที่พักผ่อนในช่วงเวลาของการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
ในช่วงพักชีพจรถือว่าปกติซึ่งอยู่ในช่วง 60-90 ครั้งต่อนาที
ถ้าก่อนวัดชีพจรคนต้องออกแรงทางกายภาพความเครียดหรือเพียงแค่กินอาหารแล้วอัตราการเต้นของหัวใจไม่น่าจะเป็นปกติ ในการวัดชีพจรอย่างถูกต้องร่างกายต้องใช้เวลาในการ "สงบสติอารมณ์" โดยปกติแล้วจะเพียงพอที่จะนั่งลงประมาณ 5-7 นาทีและถ้าเป็นไปได้ให้ จำกัด ตัวเองในการเคลื่อนไหว
นอกจากนี้ชีพจรของผู้หญิงจะสูงขึ้น 5-8 เสมอหน่วย / นาทีกว่าชีพจรของผู้ชาย แต่นี่เป็นความเบี่ยงเบนที่ไม่มีนัยสำคัญมากซึ่งไม่ควรให้ความสนใจอีกครั้งหากผู้ใหญ่ไม่มีปัญหาสุขภาพ
สำหรับเด็กสิ่งต่าง ๆ จะแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับทารกแรกเกิดการเต้นของชีพจร 140 ครั้งต่อนาทีเป็นเรื่องปกติในขณะที่สำหรับผู้ใหญ่ถือเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของหัวใจเต้นเร็วซึ่งอาจเป็นได้ทั้งสถานะการทำงานชั่วคราวหรือเป็นสัญญาณของโรคหัวใจหรืออวัยวะข้างเคียง
มีหลายกรณีที่อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นด้วยเหตุผลตามธรรมชาติ:
อัตราการเต้นของหัวใจที่ต่ำถือเป็นเรื่องปกติในระหว่างการนอนหลับเช่นเดียวกับในนาทีแรกหลังตื่นนอน
นอกจากนี้อัตราการเต้นของหัวใจที่ลดลงเหลือ 40 หน่วยต่อนาทีถือเป็นเรื่องปกติในผู้ใหญ่ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาอย่างต่อเนื่อง
ในกรณีอื่นถ้าชีพจรเป็นเวลา 5-7 นาทีสภาวะการพักผ่อนไม่กลับสู่ภาวะปกติและมีการสังเกตอาการนี้ซ้ำ ๆ คุณยังคงต้องปรึกษาแพทย์ที่มักจะกำหนดชุดการทดสอบเพื่อระบุปัญหา
สำหรับการอ้างอิง:
ในช่วงเวลาที่ผู้หญิงคนหนึ่งเกิดชีวิตใหม่ร่างกายมีหน้าที่รับผิดชอบในการจัดหาทุกสิ่งที่ต้องการ ตอนนี้งานหลักคือการขนส่งออกซิเจนและสารอาหารในปริมาณที่ต้องการผ่านทางเลือดของมารดาไปยังทารกในครรภ์ และนั่นหมายความว่าหัวใจต้องทำงาน "สำหรับสองคน"
ชีพจรระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสแรกอาจจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ในช่วง 4-5 เดือนคือในไตรมาสที่สองชีพจร 100 ครั้งต่อนาทีในหญิงตั้งครรภ์ถือเป็นบรรทัดฐาน ในช่วงเวลานี้การก่อตัวของอวัยวะทั้งหมดและระบบที่จำเป็นต่อชีวิตได้เกิดขึ้นแล้วในสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กและตอนนี้มันต้องการออกซิเจนและสารอาหารอย่างเต็มที่
และในช่วงเวลานี้มารดาที่มีครรภ์จะเพิ่มขึ้นปริมาตรของเลือดและดังนั้นการไหลเวียนของเลือดจึงเพิ่มขึ้น การทำงานของหัวใจเกิดขึ้นในโหมดขั้นสูงดังนั้นผู้หญิงจำนวนมากสามารถสังเกตเห็นอาการหัวใจเต้นเร็วในตัวเองได้: หัวใจเต้นเร็วขึ้นชีพจรเฉลี่ย 100 ครั้งต่อนาที
ชีพจรระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สามอาจอยู่ในช่วง 110-115 ครั้ง ในทางการแพทย์อาการนี้ในหญิงตั้งครรภ์เรียกว่าอิศวรทางสรีรวิทยาซึ่งหายไปเองหลังคลอด ชีพจรเต้นเร็วในสถานการณ์เช่นนี้ไม่ใช่ปัญหา แต่เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคนที่อยู่ในท่าเดียว
จำไว้ว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือคุณ! หากคุณพบว่าอัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติและมีสถานการณ์คล้ายกันนี้เกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้งอย่าเลื่อนการไปพบผู้เชี่ยวชาญถือเป็นประโยชน์สูงสุดของคุณ!
