ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง: อาการสาเหตุ

อาการซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นของฤดูใบไม้ร่วงไม่ใช่เรื่องแปลก เปรียบได้กับแอนิเมชั่นที่ถูกระงับในสัตว์ กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับบรรพบุรุษที่ห่างไกลของมนุษย์ ในช่วงเปลี่ยนจากฤดูร้อนเป็นฤดูหนาวระดับกิจกรรมของมนุษย์ลดลงซึ่งสัมพันธ์กับความสำเร็จของงานเกษตรกรรม บุคคลใช้พลังงานอย่างประหยัดมากขึ้นสารอาหารสะสมที่สามารถนำไปใช้ได้ในเวลาที่ไม่เอื้ออำนวย

วันนี้ความจำเป็นในการกักเก็บพลังงานและสารอาหารได้หายไปและอาการซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงซึ่งมีอาการมากมายยังคงอยู่

สัญญาณของภาวะซึมเศร้า

ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ถามคำถาม: "วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง" ยิ่งไปกว่านั้นโรคหลังเป็นโรคชนิดหนึ่ง

สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของโรคนี้ ได้แก่ :

- เพิ่มความเหนื่อยล้า แม้จะมีภาระเล็กน้อยก็รู้สึกเหนื่อยล้า

- อารมณ์เสีย. ในฤดูใบไม้ร่วงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศฝนตกบ่อยมีอารมณ์ที่แย่ลงลักษณะของอาการง่วงนอน

- มีความไม่แยแสต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ชีวิตมนุษย์ราวกับเลียนแบบธรรมชาติหยุดนิ่งจนไม่อยากออกจากบ้านโดยไม่จำเป็น

- ความสนใจลดลง คน ๆ หนึ่งไม่สนใจในกระบวนการของแต่ละบุคคลและเขาไม่ได้ให้ความสนใจกับกระบวนการเหล่านั้น

ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงซึ่งเป็นอาการที่ระบุไว้ข้างต้นสามารถดำเนินการได้หลายวิธี บางคนมีรูปร่างที่แฝงอยู่ซึ่งสัญญาณที่เห็นได้ชัดในตอนแรกจะแยกแยะได้ไม่ดี ดังนั้นคน ๆ หนึ่งที่ถูกทิ้งให้อยู่บ้านคนเดียวจึงรู้สึกถึงความเหงาอย่างรุนแรงราวกับว่าไม่มีใครต้องการสื่อสารกับเขาและไม่มีใครต้องการเขา

คนที่คุณรักหลายคนสังเกตเห็นได้อย่างรวดเร็วเมื่อคน ๆ หนึ่งเอาชนะภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงซึ่งเป็นอาการที่เขียนบนใบหน้าของเขา กังวลเกี่ยวกับสถานะของคนที่คุณรักญาติพยายามใช้มาตรการต่างๆ ในการทำเช่นนี้ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจสาเหตุของการปรากฏตัว

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง

ปัจจุบันแพทย์ได้กำหนดเหตุผล 3 ประการการเกิดภาวะซึมเศร้า สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ หลายคนรู้สึกรำคาญกับสภาพอากาศในฤดูใบไม้ร่วงซึ่งส่งผลให้สภาพจิตใจของพวกเขาเปลี่ยนไป สิ่งนี้นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นอาการที่เกิดจากความไม่สมดุลทางอารมณ์และความไม่ลงรอยกัน บ่อยครั้งเมื่อเทียบกับภูมิหลังนี้จะสังเกตเห็นลักษณะของความรู้สึกกลัวและความไม่แน่นอน

สาเหตุที่สองคือการขาดแสงแดด นี่เป็นเพราะการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินเกิดขึ้นในแสงเท่านั้น

ในกรณีที่ไม่มีแสงจะกลายเป็นเมลาโทนินเนื้อหาส่วนเกินซึ่งในร่างกายนำไปสู่อาการง่วงนอนและด้วยเหตุนี้ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงจึงปรากฏขึ้นอาการที่ไม่สามารถสังเกตเห็นได้ในแวบแรก

เหตุผลที่สามคือเนื้อหาต่ำในร่างกายของวิตามินหรือการขาดบางส่วน ในการแก้ไขปัญหานี้มีความจำเป็นหากเป็นไปได้ที่จะรวมผักและผลไม้สดไว้ในอาหารซึ่งมีองค์ประกอบการติดตามจำนวนมาก

ตอนนี้คุณรู้วิธีหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงแล้วและจะทำอย่างไรเพื่อให้มันผ่านไป