/ / อาการเสียดท้องและเรออย่างต่อเนื่อง: สาเหตุการรักษา

อาการเสียดท้องและเรออย่างต่อเนื่อง: สาเหตุการรักษา

หลายคนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารสังเกตอาการเช่นอาการเสียดท้องและเรอ เหตุผลในการรักษาโรคพื้นฐานจะกล่าวถึงในบทความนี้ อย่างไรก็ตามหลายคนยังคงสงสัยว่าอาการเสียดท้องและการเรอมีความสัมพันธ์กันหรือไม่

ทำไมพวกเขาถึงปรากฏ?

การเรอเป็นอาการของการขับก๊าซออกจากกระเพาะอาหารและลำไส้ทางปาก อิจฉาริษยาคือการโยนของในกระเพาะอาหารเข้าไปในหลอดอาหารโดยมีการระคายเคืองของเยื่อเมือกและมีอาการแสบร้อนที่ไม่พึงประสงค์ที่หลังกระดูกอกหรือในกระเพาะอาหาร

ด้วยโรคต่างๆของระบบทางเดินอาหารอาการเสียดท้องและเรอ สาเหตุของการปรากฏตัวอาจเกี่ยวข้องกับอาหารความผิดพลาดในอาหารหรือการหยุดชะงักของกระเพาะอาหารลำไส้เล็กหรือถุงน้ำดี การเรอและอาการเสียดท้องไม่สามารถวินิจฉัยได้ว่าเป็นอาการที่แยกจากกันเสมอไป ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขามาพร้อมกับโรคต่างๆของกระเพาะอาหาร

อาการเสียดท้องและเรอสาเหตุการรักษา

อาการเรอหลังรับประทานอาหาร - aerophagia

อาการนี้สามารถเกิดขึ้นเองหรือถูกบังคับ อากาศมักจะเข้าไปในหลอดอาหารและทำให้เกิดอาการเรอ ซึ่งมักจะไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหรือท้องอืด

เหตุผลในการกลืนอากาศ:

  • อาหารจานด่วนหรือเครื่องดื่ม
  • หายใจทางปาก
  • คัดจมูก;
  • hyperventilation ที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล
  • เคี้ยวหมากฝรั่งเป็นประจำ
  • ฟันปลอมติดตั้งไม่ดี

เครื่องดื่มอัดลมเช่นโซดาและเบียร์อาจทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร ยาลดกรดบางชนิดทำให้เกิดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการทำให้กรดในกระเพาะอาหารเป็นกลางและทำให้เกิดภาวะที่มาพร้อมกับอาการเสียดท้องและอาการเรอ สาเหตุของการรักษาอาการเหล่านี้ขึ้นอยู่กับอาหารที่ผู้ป่วยรับประทาน การเปลี่ยนระบบการบริโภคอาหารทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ

ไส้เลื่อนของหลอดอาหารเปิดของไดอะแฟรม

ไส้เลื่อนกระบังลมคือการยื่นออกมาของส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารเข้าไปในช่องอกเนื่องจากกะบังลมอ่อนแอหรือแตก การยื่นออกมาและการหดตัวของกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการทางระบบทางเดินอาหารจำนวนมาก

ไม่ทราบสาเหตุที่แน่นอนของการปรากฏตัวของไส้เลื่อนกระบังลม แต่มีปัจจัยกระตุ้นหลายประการ:

  • โรคอ้วน;
  • การตั้งครรภ์
  • สูบบุหรี่
  • ออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก
  • ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจเรื้อรังซึ่งแสดงออกโดยการไอถาวร
  • ขั้นตอนการผ่าตัดที่มีผลต่อไดอะแฟรม
  • ความผิดปกติหรือข้อบกพร่องที่มีมา แต่กำเนิด

ไส้เลื่อนกระบังลมอาจใช้เวลานานอย่าแสดงตัว อาการเฉียบพลัน ได้แก่ เจ็บบริเวณลิ้นปี่หรือหน้าอกรู้สึกไม่สบายหลังรับประทานอาหารการกินมากเกินไปหลังอาหารมื้อเล็กอาหารไม่ย่อยมีรสเปรี้ยวในปากอาการเสียดท้องอย่างต่อเนื่องและการเรอ สาเหตุและการรักษาเป็นที่เข้าใจกันดีจึงมีการพัฒนาวิธีการรักษาต่างๆ

อาการเสียดท้องอย่างต่อเนื่องและสาเหตุและการรักษา

เมื่อมีไส้เลื่อนของหลอดอาหารเปิดของไดอะแฟรมความรุนแรงบางอย่างจะถูกกำหนดโดยการคลำที่บริเวณด้านซ้ายบนของช่องท้องในบริเวณกระเพาะอาหารและกะบังลม

การวินิจฉัย

ตามกฎแล้วเพียงฟลูออโรสโคปก็เพียงพอแล้วเพื่อระบุไส้เลื่อน ในการแยกและกำหนดอวัยวะที่โปร่งแสงต่อรังสีจะใช้สารที่ออกฤทธิ์ทางรังสีภายในเช่นแบเรียม

อาหารและวิธีแก้ไข

ดังนั้นพิจารณาลักษณะที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวอาการเช่นอาการเสียดท้องและเรอสาเหตุ ทั้งวิธีการรักษาและเทคนิคของเขารวมถึงการแต่งตั้งผลิตภัณฑ์ที่ไม่ระคายเคืองเยื่อเมือก เครื่องดื่มอัดลมอาหารรสเปรี้ยวและเผ็ดกาแฟและชาที่เข้มข้นสามารถทำให้อาการแย่ลงได้

ขอแนะนำให้คุณหยุดรับประทานอาหารที่อาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นเช่นอาการเสียดท้องและเรอ วิธีการรักษาในกรณีขั้นสูงคือการแทรกแซงการผ่าตัด

การติดเชื้อ Helicobacter pylori

มีอะไรอีกที่สามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้องอย่างต่อเนื่องและเรอ? สาเหตุ (และการรักษา) เป็นที่เข้าใจกันดีใน Helicobacter pylori การติดเชื้อนี้มีผลต่อกระเพาะอาหารทำให้มีการผลิตกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นและทำให้ผนังกระเพาะเป็นแผล ทำให้ผู้ป่วยเกิดอาการเช่นอิจฉาริษยาและเรอ สาเหตุของการรักษาการติดเชื้อเอชไพโลไรขึ้นอยู่กับระดับของการติดเชื้อโดยแบคทีเรียชนิดนี้ซึ่งเผาผลาญแอมโมเนียและปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ในการติดเชื้อเรื้อรังการปนเปื้อนของแบคทีเรีย H. pylori ในปริมาณสูงสามารถนำไปสู่การผลิตคาร์บอนไดออกไซด์จำนวนมากในกระเพาะอาหาร การติดเชื้อมักทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร

การรักษาอาการเสียดท้องและเรอ

การวินิจฉัยและการรักษา

การตรวจชิ้นเนื้อเยื่อบุกระเพาะอาหารเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการตรวจหาการติดเชื้อเอชไพโลไรและควรทำในคลินิกหรือโรงพยาบาล

การรับประทานอาหารและวิธีแก้ไขเชื้อ Helicobacter pyloriการติดเชื้อรวมถึงยาหลายชนิด การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ากระเทียมมีประสิทธิภาพในการรักษาการติดเชื้อ H. pylori เมื่อใช้ร่วมกับ Omeprazole

การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ

ขอแนะนำให้รักษาการติดเชื้อด้วยยาปฏิชีวนะในรวมกับสารยับยั้งโปรตอนปั๊มเช่น Omeprazole สารยับยั้งโปรตอนปั๊มสามารถช่วยในการรักษาโดยออกฤทธิ์และทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารสงบลงในขณะที่ยาปฏิชีวนะจะฆ่าเชื้อแบคทีเรียและป้องกันการเติบโตของประชากรจุลินทรีย์ต่อไป สิ่งนี้นำไปสู่การกำจัดสาเหตุเบื้องต้นเช่นอาการเสียดท้องและเรอ และผลที่ตามมาในกรณีของการรักษาอย่างทันท่วงทีจะไม่ปรากฏในรูปแบบของแผลในกระเพาะอาหาร

การบำบัดมักจะส่งผลให้การฟื้นตัวสมบูรณ์แต่ต้องใช้ตัวยับยั้งโปรตอนปั๊มเป็นเวลานาน โอกาสในการกลับเป็นซ้ำของการติดเชื้อสูงดังนั้นควรติดตามการรักษาอย่างต่อเนื่อง

การใช้ยาปฏิชีวนะอาจแย่ลงการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารและอาจต้องทำซ้ำ การใช้ยาปฏิชีวนะในระยะยาวอาจรบกวนการทำงานของลำไส้และโปรไบโอติกที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาที่ครอบคลุม

กระเพาะอาหาร

Gastroparesis เป็นอัมพาตของกล้ามเนื้อหน้าท้องซึ่งป้องกันหรือชะลอการเคลื่อนย้ายเนื้อหาในกระเพาะอาหารไปยังลำไส้เล็ก สาเหตุอาจส่งผลต่อการปิดกั้นของกล้ามเนื้อกระเพาะอาหาร

อาการเสียดท้องและเรอสาเหตุและการรักษา

สาเหตุของ gastroparesis:

  • โรคเบาหวาน (ประเภท I หรือ II);
  • อาการเบื่ออาหาร Nervosa;
  • ความเสียหายของเส้นประสาทหรือกล้ามเนื้อเนื่องจากการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ
  • โรคต่อมไทรอยด์
  • ตับอ่อนอักเสบ;
  • scleroderma;
  • สภาพหลังการติดเชื้อไวรัส

อาการของโรคกระเพาะ:

  • รู้สึกอิ่มในกระเพาะอาหารอย่างรวดเร็วหรือหลังอาหารมื้อเล็ก ๆ
  • คลื่นไส้, อาเจียน;
  • การลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ
  • อิจฉาริษยาและเรอ

สาเหตุของการปรากฏตัวและวิธีการรักษาgastroparesis จะช่วยในการวินิจฉัยที่ถูกต้อง วิธีการส่องกล้องเป็นวิธีที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุดและไม่เป็นอันตราย ช่วยให้คุณสามารถระบุการก่อตัวที่อ่อนโยนและเนื้องอกที่เป็นมะเร็งได้

อาหาร

แนะนำให้รับประทานอาหารเหลวและกึ่งเหลวไม่แสดงไขมันจำนวนมากในอาหารเนื่องจากต้องการการเคลื่อนไหวของลำไส้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและการผลิตเอนไซม์ในปริมาณที่เพิ่มขึ้นจากตับและตับอ่อน ไม่แนะนำให้ใช้แอลกอฮอล์ในกระเพาะอาหารเนื่องจากอาจทำให้การล้างกระเพาะอาหารช้าลง

การรักษาอัมพฤกษ์กระเพาะอาหาร

การรักษาโรคกระเพาะมีความซับซ้อนและผสมผสานระหว่างการรับประทานอาหารการรักษาด้วยยาและการผ่าตัด

อิจฉาริษยาและเรอ: วิธีการรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริงของอาการเหล่านี้

  • การแพ้อาหารอาจเกิดจากความผิดปกติของระบบย่อยอาหารหรือจากการดูดซึม malabsorption ในลำไส้
  • การแพ้แลคโตสเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดเอนไซม์ย่อยแลคเตส
  • การแพ้ฟรุกโตสทางพันธุกรรมคล้ายกับการแพ้แลคโตสเนื่องจากมีการขาดเอนไซม์ทางพันธุกรรม
  • การดูดซึมของฟรุกโตสและซอร์บิทอลอาจนำไปสู่ลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้โดยลำไส้ทำให้แบคทีเรียในลำไส้กินเข้าไป การบริโภคแลคโตสฟรุกโตสและซอร์บิทอลโดยแบคทีเรียในลำไส้ทำให้เกิดการสะสมของก๊าซ

อาการของการแพ้อาหารและการดูดซึมมีอาการคลื่นไส้ท้องอืดปวดท้องท้องเสียอิจฉาริษยาและเรอ เหตุผลในการรักษาขึ้นอยู่กับการแพ้เอนไซม์ที่มีอยู่ ตัวอย่างเช่นการขาดฟรุกโตสอาจทำให้เกิดอาการรุนแรงขึ้นหากไม่ปฏิบัติตาม การบริโภคฟรุกโตสและ / หรือซอร์บิทอลมากเกินไปอาจทำให้อาเจียนดีซ่านอ่อนเพลียตับโตและชักได้

อาการเสียดท้องและเรอสาเหตุและวิธีการรักษา

การรักษาอาการแพ้อาหาร

การรับประทานอาหารกับเธอเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณแพ้แลคโตสคุณควรหยุดทานผลิตภัณฑ์จากนม การแพ้ฟรักโทสจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงอาหารด้วย

การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก

ด้วยโรคนี้จำนวนเชื้อโรคในลำไส้เล็กซึ่งนำไปสู่การสะสมของก๊าซในลำไส้ตามลำดับอาการเรอท้องอืดท้องร่วงและบางครั้งอาการเสียดท้อง ในขณะเดียวกันก็มีการขาดสารอาหาร

เหตุผล:

  • โรคเบาหวาน (ประเภท I หรือ II);
  • อาการเบื่ออาหาร Nervosa;
  • ความเสียหายของเส้นประสาทหรือกล้ามเนื้อเนื่องจากการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ
  • โรคต่อมไทรอยด์
  • ตับอ่อนอักเสบ;
  • scleroderma;
  • ลำไส้อุดตัน;
  • ผนังอวัยวะ

สำหรับการวินิจฉัยให้นำตัวอย่างของเหลวจากลำไส้เล็กซึ่งจะแสดงระดับการปนเปื้อนของแบคทีเรีย

การรักษา. โดยปกติยาปฏิชีวนะจะได้ผลดีในการรักษาภาวะนี้ สามารถกำหนดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆเพื่อชดเชยการขาดสารอาหารได้

ดายสกินทางเดินน้ำดี

น้ำดีจำเป็นสำหรับการสลายไขมันเมื่ออาหารเข้าสู่ลำไส้ การไหลย้อนของน้ำดีคือการไหลย้อนกลับของน้ำดีจากลำไส้เล็กเข้าสู่กระเพาะอาหารและหลอดอาหาร

สาเหตุของความเมื่อยล้าของน้ำดี:

  • โรคนิ่ว;
  • ถุงน้ำดีอักเสบ (การอักเสบของถุงน้ำดี);
  • การผ่าตัดถุงน้ำดี;
  • มะเร็งถุงน้ำดี
  • โรคไวรัสตับอักเสบ;
  • โรคตับแข็ง;
  • โรคตับอื่น ๆ

สาเหตุของโรคกระเพาะกรดไหลย้อนทางเดินน้ำดี:

  • pyloric dysfunction - วาล์วที่แยกลำไส้เล็กออกจากกระเพาะอาหาร
  • แผลในกระเพาะอาหาร;
  • การผ่าตัดถุงน้ำดี

อาการของโรคทางเดินน้ำดี ได้แก่ ปวดบริเวณส่วนบนขวาของช่องท้องคลื่นไส้อาเจียนน้ำดีท้องอืดน้ำหนักลดเบื่ออาหารอิจฉาริษยาและเรอ

สาเหตุการรักษาระหว่างตั้งครรภ์

อาการที่กล่าวถึงในบทความมักเป็นพบในหญิงตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี เกิดจากการบีบตัวของมดลูกที่กำลังเติบโตและการระคายเคืองอย่างต่อเนื่องของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารในระหว่างการเกิดพิษ การรักษาประกอบด้วยการรับประทานอาหารในปริมาณเล็กน้อยและใช้ยา Rennie, Gastal, Maalox หากไม่มีการรักษาหลังคลอดอาการเสียดท้องและเรอจะหายไปเอง

ปวดท้อง

มีความรู้สึกแน่นปวดหรือแสบร้อนในช่องท้องส่วนบน อาการเป็นแบบชั่วคราวและไม่เรื้อรัง มัน:

  • ปวดท้อง;
  • อิจฉาริษยา;
  • เรอ;
  • คลื่นไส้;
  • ลิ้มรสในปาก
  • รู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหาร
  • ท้องผูกหรือท้องร่วง
  • ลดลงหรือขาดความอยากอาหาร
    วิธีการรักษาอาการเสียดท้องและเรอ

อาการปวดท้องมีสาเหตุหลายประการรวมทั้งเงื่อนไขทางการแพทย์ยาและอาหารและวิถีชีวิตที่ไม่เอื้ออำนวย

การตรวจวินิจฉัยกระเพาะอาหารรวมถึงการทดสอบเลือด, อัลตราซาวนด์ของช่องท้อง, การส่องกล้อง, การส่องกล้องลำไส้, CT และ MRI ของช่องท้อง, การวิเคราะห์อุจจาระและน้ำในกระเพาะอาหาร จากนั้นคุณก็สามารถระบุสาเหตุของอาการ "เสียดท้องหลังรับประทานอาหาร" และการรักษาด้วยวิธีพื้นบ้านก็ให้ผลดีเช่นกัน

การรักษาด้วยการเยียวยาชาวบ้าน

จุดเริ่มต้นของการรักษาอาการปวดท้องคือ:

  • การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการรับประทานอาหารเป็นรายชั่วโมงในส่วนเล็ก ๆ
  • เคี้ยวอาหารช้า
  • การปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยาสูบและกาแฟ
  • การแยกอาหารที่ไม่ต้องการออกจากอาหาร
  • การปฏิบัติตามระบอบการปกครอง

ยาสำหรับรักษาอาการไม่ย่อยรวมถึงยาลดกรดและตัวป้องกันกรด การรักษาอาการอาหารไม่ย่อยเน้นที่สาเหตุที่แท้จริง การพยากรณ์โรคสำหรับอาหารไม่ย่อยโดยทั่วไปจะดีหากเกิดจากปัจจัยการดำเนินชีวิต แนวโน้มของอาหารไม่ย่อยที่เกิดจากความเจ็บป่วยหรือภาวะสุขภาพแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความละเอียดของอาการ

โรคหรือภาวะใดที่ทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน?

ความเจ็บป่วยหรือภาวะที่อาจทำให้ปวดท้อง ได้แก่ :

  • แผล (แผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น);
  • GERD (โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal);
  • หลอดอาหารอักเสบ;
  • ไส้เลื่อนของไดอะแฟรมหลอดอาหาร
  • โรคนิ่ว;
  • ไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์
  • ตับอ่อนอักเสบ;
  • โรคกระเพาะ;
  • โรคอาหารเป็นพิษ
  • อาการลำไส้แปรปรวน;
  • กระเพาะอาหาร;
  • การแพ้เอนไซม์
  • โรคหัวใจ: angina pectoris, หัวใจวาย;
  • โรคต่อมไทรอยด์
  • ภาวะซึมเศร้า;
  • มะเร็งกระเพาะอาหาร

ยาอะไรที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องหรือเรอ

  • แอสไพรินและยาแก้ปวดอื่น ๆ อีกมากมายเช่นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)
  • "Prednisolone", "Methylprednisolone", "Medrol";
  • ฮอร์โมนเอสโตรเจนและยาคุมกำเนิด
  • ยาปฏิชีวนะเช่น "Erythromycin" และ "Tetracycline"
  • ยาสำหรับรักษาต่อมไทรอยด์
  • ยาลดความดันโลหิต
  • สแตติน;
  • ยาแก้ปวดบางชนิด

ยาเหล่านี้ทั้งหมดสามารถทำให้เกิดอาการของกระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานผิดปกติเช่นอิจฉาริษยาและเรอ (สาเหตุ)

การรักษาด้วยการเยียวยาชาวบ้าน

เคล็ดลับบางประการจะช่วยให้คุณหายจากอาการเสียดท้องและอาการเรอ

1. มุ่งมั่นเพื่อน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

ในขณะที่อาการเสียดท้องสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนอย่างไรก็ตามโรคกรดไหลย้อนมักพบได้บ่อยในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ในกรณีเหล่านี้ความดันในช่องท้องจะเพิ่มขึ้น เป็นผลให้คุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่กรดในกระเพาะอาหารจะกลับเข้าไปในหลอดอาหาร

2. รู้ว่าอาหารชนิดใดไม่ควรรับประทาน

ไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักเท่าไหร่ แต่ก็มีอาหารบางชนิดที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการไม่พึงประสงค์ได้ พยายามอย่าใช้:

  • ซอสมะเขือเทศและผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศอื่น ๆ
  • อาหารที่มีไขมัน (เช่นอาหารจานด่วน);
  • ย่าง;
  • น้ำผลไม้รสเปรี้ยว
  • โซดา;
  • คาเฟอีน;
  • ช็อคโกแลต;
  • กระเทียม;
  • หัวหอม;
  • สะระแหน่;
  • แอลกอฮอล์.

คุณสามารถบรรเทาอาการของคุณได้ด้วยการ จำกัด หรือหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง คุณยังสามารถเก็บไดอารี่อาหารเพื่อระบุอาหารที่มีปัญหาได้

3. รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่นาน ๆ

การเคี้ยวอาหารอย่างละเอียดจะสร้างแรงกดดันต่อกระเพาะอาหารน้อยลงซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับ ดังที่กล่าวไว้คุณสามารถลดอาการเสียดท้องได้โดยการรับประทานอาหารโดยรวมให้น้อยลง

สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการนอนหลับหลังรับประทานอาหารนอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและเรอ ไม่แนะนำให้เข้านอนทันทีหลังรับประทานอาหาร หากหลีกเลี่ยงไม่ได้หลังจากเข้านอนแล้วให้ลองยกศีรษะให้สูงขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้องในตอนกลางคืน

4. กินอาหารที่ช่วย

อันดับแรกอาหารที่มีราคาต่ำมีไขมันสูงและโปรตีนสูง: การลดไขมันในอาหารจะช่วยลดอาการของคุณได้มากขึ้นในขณะที่การได้รับโปรตีนและเส้นใยเพียงพอจะทำให้คุณได้รับในปริมาณที่เหมาะสมและป้องกันการกินมากเกินไป

หลังอาหารแต่ละมื้อคุณสามารถเคี้ยวหมากฝรั่งที่ปราศจากมินต์เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำลายในปากและป้องกันไม่ให้กรดไหลออกจากหลอดอาหาร

5. เลิกสูบบุหรี่

อาการเสียดท้องและเรอทำให้ได้รับการรักษาด้วยการเยียวยาชาวบ้าน

ในผู้ที่ไม่สูบบุหรี่การทำงานของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างซึ่งมีหน้าที่ในการป้องกันการไหลย้อนของกรดในกระเพาะอาหารจะอยู่ในสภาพดีและทำงานได้ตามปกติ

ควันบุหรี่มือสองอาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกันหากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการเสียดท้องและเรอ

6. ดื่มน้ำสมุนไพร

สมุนไพรต่อไปนี้ใช้เพื่อรักษาอาการไม่พึงประสงค์:

  • ดอกคาโมไมล์;
  • ชะเอม;
  • ขนมหวาน;
  • เอล์มลื่น

ใช้เป็นทั้งทิงเจอร์และชา

7. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับ

การสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไปบริเวณท้องอาจเพิ่มอาการเสียดท้องได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในกรณีของสายพานแข็ง

8. ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลาย

โยคะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการบำบัดและผ่อนคลายการออกกำลังกายของเธอจะทำให้ร่างกายและจิตวิญญาณกลับมาเป็นปกติ แม้ว่าคุณจะไม่ใช่โยคีคุณสามารถลองทำสมาธิเงียบ ๆ และหายใจลึก ๆ วันละสองสามนาทีหลาย ๆ ครั้งเพื่อลดระดับความเครียดของคุณ

ชอบ:
0
บทความยอดนิยม
การพัฒนาทางจิตวิญญาณ
อาหาร
Y