ไม่มีใครถามถึงความต้องการการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษในนักกีฬา นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในสภาวะของการโอเวอร์โหลดทางกายภาพธาตุซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่มีประสิทธิภาพและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อจะเริ่มถูกขับออกจากร่างกายอย่างเข้มข้น ยิ่งไปกว่านั้นความต้องการองค์ประกอบเหล่านี้ในหมู่นักกีฬาเกือบสองเท่า
แน่นอนว่าไม่มีใครยกเลิกบาลานซ์ได้โภชนาการ. อย่างไรก็ตามได้รับการพิสูจน์แล้วว่าธาตุบางชนิดสามารถดูดซึมได้ดีในร่างกายก็ต่อเมื่ออยู่ในส่วนผสมที่สมดุลกับสารอื่น ๆ นี่คือเหตุผลของการสร้างอาหารเสริมที่มีความสามารถในการดูดซึมสูง รูปแบบของธาตุที่ดูดซึมได้ง่ายที่สุดคือแอสพาเทตคอมเพล็กซ์ หนึ่งในนั้นคือยา "ZMA" บทวิจารณ์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นี้เป็นเครื่องยืนยันถึงประสิทธิภาพที่สูง
ZMA เป็นยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ผลในเชิงบวกเกิดจากการทำงานร่วมกันของแมกนีเซียมสังกะสีและวิตามินบี 6 สิ่งสำคัญสำหรับร่างกายไม่เพียง แต่ต้องมีองค์ประกอบเหล่านี้เท่านั้น แต่ยังต้องรักษาอัตราส่วนที่แน่นอนไว้ด้วย องค์ประกอบของคอมเพล็กซ์ "ZMA" ประกอบด้วยองค์ประกอบเหล่านี้ในอัตราส่วนที่จำเป็นสำหรับนักกีฬา วิธีการรักษานี้แม้ว่าจะไม่ใช่ยาฮอร์โมนในธรรมชาติ แต่ก็ช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
ผล anabolic อ่อน ๆเกิดจากวิตามินบี 6 และกรดแอสปาร์ติก กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนในระหว่างการนอนหลับ ด้วยการใช้ยาเกินขนาดมักถูกละเมิดและแนะนำให้นักกีฬารับประทานยา "ZMA" ความคิดเห็นของนักกีฬาที่รับประทานยาบ่งบอกถึงการนอนหลับที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและการฟื้นตัวที่ดี แมกนีเซียมใน ZMA ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ มันทำให้ระยะช้าที่เรียกว่า การมีแมกนีเซียมเป็นสิ่งที่จำเป็นในกระบวนการกักเก็บพลังงานเช่นกันซึ่งสำคัญมากในการสังเคราะห์โปรตีน การมีส่วนร่วมอย่างมีนัยสำคัญในกระบวนการทางชีวเคมีของกล้ามเนื้ออธิบายถึงผลของความแข็งแรงของคอมเพล็กซ์ "ZMA" (บทวิจารณ์เน้นการเพิ่มลักษณะความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญ) และความกระตือรือร้นของนักกีฬาด้วยยานี้ การขาดแมกนีเซียมเป็นประจำจะนำไปสู่การขาดแมกนีเซียม ตามสถิติพบว่าเกือบสี่สิบเปอร์เซ็นต์ของนักกีฬาที่เป็นตัวแทนของกีฬาประเภทต่างๆ
กล่าวอีกนัยหนึ่ง ZMA มีผลต่อบนพื้นหลังของฮอร์โมนด้วยความช่วยเหลือของสองกลไก ทำหน้าที่เสริมฤทธิ์กันส่วนประกอบของมันจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและเพิ่มประสิทธิภาพความแข็งแรง นี่คือข้อแตกต่างหลักระหว่างยาที่ซับซ้อนและราคาไม่แพงซึ่งมีเฉพาะแอสพาเทตโลหะเท่านั้น
สังกะสีเป็นส่วนประกอบอื่นของผลิตภัณฑ์ ZMAความคิดเห็นเกี่ยวกับการเพิ่มขึ้นอย่างมั่นคงของมวลกล้ามเนื้อเนื่องจากการดำรงอยู่ของพวกมันอย่างแม่นยำจากการทำงานร่วมกันขององค์ประกอบนี้และแมกนีเซียม สังกะสีเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในทุกขั้นตอนของการเจริญเติบโตของเซลล์ นอกจากนี้ยังให้เอนไซม์จำนวนมากในการทำงาน บางครั้งการขาดดุลในนักกีฬาถึง 60%
และสุดท้ายคือกรดแอสปาร์ติกการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตตามปกติเป็นไปไม่ได้หากไม่มีมัน มีหน้าที่ในการสะสมไกลโคเจนในกล้ามเนื้อตามปกติ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาคือคุณสมบัติของกรดแอสปาร์ติกเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันเพิ่มความต้านทานต่อความเหนื่อยล้าและเพิ่มความอดทน นอกจากนี้ยังมีการสังเกตผลในเชิงบวกต่อฮอร์โมนการเจริญเติบโต แต่ไม่แข็งแรงเท่ากับสังกะสีและแมกนีเซียม
มีสองตัวเลือกในการรับ ZMAอย่างแรกคือหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน ประการที่สองปริมาณรายวันแบ่งออกเป็นสองส่วน ส่วนหนึ่งรับประทานทันทีหลังการฝึกและอีกส่วนหนึ่งรับประทานก่อนนอน ปริมาณที่แนะนำต่อวัน: สังกะสี - 30 มก., แมกนีเซียม - 450 มก., วิตามินบี 6 - 10, 5 มก. ค่าเหล่านี้อาจเปลี่ยนแปลงได้ พวกเขาถูกกำหนดโดยน้ำหนักและลักษณะของภาระของนักกีฬา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสังเกตสัดส่วนที่ถูกต้องระหว่างพวกเขา ด้วยเหตุนี้จึงขอแนะนำอย่างยิ่งให้ซื้อคอมเพล็กซ์ "ZMA" ซึ่งผลิตโดย บริษัท ที่มีชื่อเสียงและได้รับการพิสูจน์แล้ว
ซึ่งรวมถึงยา "SAN ZMA Pro"SAN ผู้ผลิตชาวอเมริกันผลิตยานี้ในแพ็คละ 90 แคปซูล ปริมาณที่แนะนำให้ใช้คือ 3 แคปซูลต่อวันตามวิธีการข้างต้น ขึ้นอยู่กับปริมาณที่แนะนำแพคเกจนี้ออกแบบมาสำหรับ 30 โดส อะนาล็อกอื่นที่ได้รับการพิสูจน์แล้วคือคอมเพล็กซ์ "ZMA optimum" ผู้ผลิต - โภชนาการที่เหมาะสม ผลิตแคปซูล 90 (30 โดส) และ 180 (60 โดส) ปริมาณที่แนะนำจะเท่ากัน
