บางครั้งหลังจากคืนนอนไม่หลับผู้คนไปทำงานหรือเรียน บางคนมีช่วงเวลาที่ดีในคลับที่ทันสมัยหรือชอบโรแมนติกกับแฟนของพวกเขาและบางคนรู้สึกไม่สบายใจกับการร้องไห้ของเด็กหรือเรื่องอื้อฉาวของเพื่อนบ้าน ยังไงก็มีบางครั้งที่คุณนอนไม่หลับ! จะทำอย่างไร? หากต้องการตื่นตัวให้ใช้คำแนะนำในบทความนี้
คำแนะนำแรก
งานคือสิ่งที่ต้องทำเพื่อที่คุณไม่ต้องการนอน! หากคุณฟุ้งซ่านจากการทำอะไรบางอย่างคุณจะยุ่งและจะไม่คิดเรื่องการนอนหลับ ขอแนะนำให้ย้ายมากขึ้นและดียิ่งขึ้น - อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ หากคุณนั่งที่คอมพิวเตอร์เป็นประจำแสดงว่ามีความเป็นไปได้สูงที่จะหลับไป
เคล็ดลับที่สอง
ให้เราเตือนคุณเกี่ยวกับอากาศบริสุทธิ์ที่อิ่มตัวร่างกายได้รับออกซิเจนสภาพทั่วไปดีขึ้นการทำงานของสมองจะเร่งขึ้นและคุณไม่ต้องการนอนหลับมากนัก หากไม่มีทางเดินไปตามถนนดังนั้นเพื่อไม่ให้หลับอย่างน้อยเปิดหน้าต่างเพื่อนร่วมงานจะไม่เถียงโดยเฉพาะในฤดูร้อน
เคล็ดลับที่สาม
อะไรคือสิ่งแรกที่อยู่ในใจหลังจากคำถาม“ อะไรจะทำยังไงให้ไม่อยากนอน” ถูกต้องแล้วการตัดสินใจดื่มกาแฟสดจากธรรมชาติหรือชาเข้มข้นนี้จะช่วยรับมือกับอาการง่วงนอนได้ เครื่องดื่มเหล่านี้มีสารที่ทำให้ร่างกายสดชื่นและคนเราอยากนอนน้อยลงมาก แต่การใช้วิธีนี้ในทางที่ผิดและบ่อยครั้งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้โปรดระวัง
เคล็ดลับที่สี่
พยายามสื่อสารให้มากขึ้นโดยเฉพาะกับคนที่ตลกและน่าสนใจ เคลื่อนไหวให้มากขึ้นและยุ่งกับบางสิ่งอยู่ตลอดเวลา
คำแนะนำที่ห้า
แม้จะมีความพร้อมและประสิทธิผลเครื่องดื่มชูกำลังพยายามหลีกเลี่ยง เป็นอันตรายอย่างยิ่งหากผสมกับแอลกอฮอล์ กินให้น้อยลงมิฉะนั้นความปรารถนาที่จะนอนหลับจะกลายเป็นสิ่งที่ต้านทานไม่ได้ ถ้าคุณขาดอาหารไม่ได้อย่างน้อยก็กินเป็นส่วนเล็ก ๆ
เคล็ดลับที่หก
ถ้าอยากนอนล่ะ?การนวดโดยเฉพาะนิ้วมือเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยม พื้นที่นี้รับผิดชอบต่อศีรษะและคอ การนวดนิ้วช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ผลกระทบต่อใบหูและแฉกก็จะมีประโยชน์เช่นกัน การนวดนี้จะให้ความแข็งแรงมีพลังและเติมพลังให้กับคุณ
คำแนะนำที่เจ็ด
น้ำมันหอมระเหยจะช่วยให้คุณมีกำลังใจใช้น้ำมันลาเวนเดอร์สำหรับความเมื่อยล้า. กลิ่นทีทรีมีประโยชน์ในการเปลี่ยนความสนใจอย่างรวดเร็วปรับปรุงการทำงานของสมองและภายใต้ภาระหนัก ความสดชื่นของน้ำมันเกรพฟรุตและเลมอนจะทำให้คุณมีกำลังใจและบรรเทาอาการซึมเศร้า
เคล็ดลับที่แปด
หากความเหนื่อยล้าเอาชนะคุณได้และยังมีงานอีกมากมาก ๆ แล้วมะนาวจะช่วยคุณได้ ถูเปลือกด้วยกระต่ายขูดห่อด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดแล้วถูที่หน้าผากและขมับ คุณยังสามารถนวดด้วยเปลือกมะนาว คุณจะเห็นความร่าเริงจะกลับมาหาคุณ หวังว่าเคล็ดลับในบทความนี้จะช่วยได้
คำแนะนำที่ดีที่สุด
คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อไม่ให้รู้สึกง่วงนอน?คำตอบนั้นง่ายมากคุณเพียงแค่นอนลงและนอนหลับ อย่าทรมานร่างกายขอวันหยุดหรือพักผ่อนเล็กน้อยกับผู้บังคับบัญชา ขอให้สุขภาพแข็งแรงและแข็งแรง
