ผีเดินรอบโลกมานานแล้ว ผีซูเปอร์แมน Nietzsche ได้จัดทำแนวคิดที่น่าสนใจเกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบของทรงกลมเท่านั้น ทุกคนต้องการทราบวิธีที่จะแข็งแกร่งขึ้นในจิตวิญญาณ: แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเข้าสู่หลักสูตรตามความประสงค์ของศาสตราจารย์ Kelly McGonigall ที่ Stanford และยังได้รับความรู้บางอย่างจากหนังสือ "พลังใจ" ของครูที่น่าสนใจเล่มนี้
ความสุขไม่ได้เกิดขึ้นทันที
ปัญหามากมายของเจตจำนงเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่ามนุษย์ไม่ได้ฝึกตนให้รอ นี่คือความปรารถนา "ทั้งหมดในครั้งเดียว" กินไอศกรีมก่อนกลับถึงบ้านจากร้าน (และหยดลงบนเสื้อผ้าที่สะอาด); ชอบดูทีวีในตอนเย็นมากกว่าการศึกษาด้วยตนเอง (และปัญญาอ่อน) มีเซ็กส์ก่อนแต่งงานแทนการสื่อสารอย่างสงบ (และเสียเวลากับคนผิด) หากคุณเรียนรู้ที่จะละทิ้งสิ่งดี ๆ ไปในภายหลัง อย่างที่คนใจแข็งสามารถทำได้ ความสำเร็จโดยรวมของคุณจะเพิ่มขึ้นแบบทวีคูณ
ชีวเคมีของ will
แต่ความปรารถนาเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ - เราส่วนใหญ่เป็นนักโทษสรีรวิทยา. ความหุนหันพลันแล่นสัมพันธ์กับกิจกรรมไม่เพียงพอในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า ซึ่งเป็นผลจากความบอบช้ำ ลักษณะทางพันธุกรรม และ ... ภาวะทุพโภชนาการ คนที่หุนหันพลันแล่นเพียงต้องการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหารโดยการเพิ่มปริมาณโปรตีน จากนั้นในระดับชีวเคมีจะสนับสนุนการทำงานของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า จะแข็งแกร่งขึ้นในจิตวิญญาณได้อย่างไร? ของหวานน้อยลง คอทเทจชีสมากขึ้น เนื้อสัตว์ ปลา ผ่านไปซักพัก คุณจะรู้สึกได้ถึงความสามารถที่เปลี่ยนแปลงได้ และคุณจะไม่ต้องการของหวานอีกต่อไป แค่อดทนไว้ในช่วงสามวันแรก
ในจังหวะของการควบคุมตนเอง
วิธีที่จะแข็งแกร่งขึ้นในจิตวิญญาณโดยใช้ชีวภาพรูปแบบ? นักสรีรวิทยาพบว่าการควบคุมตนเองที่ดีที่สุดนั้นแสดงให้เห็นโดยผู้ที่หัวใจสามารถเปลี่ยนอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างรวดเร็วและเพียงพอ กล่าวคือมีเวลาพักฟื้นที่ดีหลังออกกำลังกายหรือเครียด ร่างกายของนักกีฬามืออาชีพทำงานได้ดีที่สุดในเรื่องนี้ ดังนั้นสูตร: หากคุณต้องการที่จะมีจิตวิญญาณที่แข็งแกร่งขึ้น การฝึกเป็นประจำมีประโยชน์มาก และคุณต้องเรียนรู้ที่จะหายใจอย่างถูกต้องในสถานการณ์ที่ตึงเครียดนั่นคือการหายใจเข้าควรถูกบังคับและสั้นการหายใจออกควรยาวยืดออกเพื่อให้อากาศทั้งหมดถูกปล่อยออกมา
สิ่งแวดล้อมตัดสินได้มากมาย
จะแข็งแกร่งขึ้นในจิตวิญญาณได้อย่างไร?มองหาสภาพแวดล้อมการแข่งขันสำหรับตัวคุณเอง - ผู้ที่มีความสนใจและมีแรงจูงใจ ความสำเร็จเป็นโรคติดต่อ คุณสามารถแข่งขันและเป็นเพื่อนกันได้ในเวลาเดียวกัน หากคุณหมุนเวียนกันไปท่ามกลางบุคลิกที่แข็งแกร่งและสดใส ความคิดที่ไม่ธรรมดาก็จะเริ่มมาหาคุณ คุณจะกลายเป็นคนเข้มแข็งเอาแต่ใจและประสบความสำเร็จมากขึ้น พยายามฝึกร่างกายกับคู่หูที่แข็งแกร่งกว่าอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง และอีกครั้งกับคู่ที่อ่อนแอกว่า อันแรกจะกระตุ้นคุณ อันที่สองจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะอธิบายและอดทน
ดังนั้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะยับยั้งความปรารถนาชั่วขณะ เพื่อช่วยตัวเองในด้านสรีรวิทยา ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหารของคุณและออกกำลังกายเป็นประจำ หากไม่มี "ฟิสิกส์" เกือบทุกคนจะพ่ายแพ้ในการพัฒนาเจตจำนง พยายามสร้างหรือค้นหาสภาพแวดล้อมที่กระตุ้น
