น่าเสียดายที่ตอนนี้เรียกกันทั่วไปว่าอาบน้ำรัสเซียมันไม่ได้เลย เตาอุณหภูมิและความชื้นในห้องอบไอน้ำสมัยใหม่พูดถึงสิ่งนี้ การเปลี่ยนแปลงนี้เกิดขึ้นหลังจากการปฏิวัติเพื่อให้น้ำร้อนเร็วขึ้น ประโยชน์ของการอาบน้ำของรัสเซียเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ มันดีกว่าที่ตอนนี้เรียกว่ารัสเซียมากและช่วยเรื่องสุขภาพได้มาก เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณาว่าอะไรและอย่างไรเพื่อไม่ให้ผิดพลาด
คุณสมบัติของห้องอาบน้ำรัสเซียคืออะไร?ในห้องอบไอน้ำจริงสิ่งสำคัญคือเตาอบ ทำจากหินและอิฐและอุ่นด้วยไม้เท่านั้น สิ่งนี้ช่วยให้ห้องอบไอน้ำร้อนสม่ำเสมอถึงอุณหภูมิที่ต้องการ หากเราพิจารณาคุณสมบัติของอ่างอาบน้ำและเตารัสเซียแล้วควรปิดเตาในตอนหลัง น้ำกระเซ็นใส่ในปริมาณเล็กน้อยและไอน้ำจะไปในกระแสที่สม่ำเสมอและไม่ร้อนลวก
การออกแบบห้องอาบน้ำของรัสเซียก็ผิดปกติเช่นกันประการแรกจำเป็นต้องมีหน้าต่างเล็ก ๆ ในห้องอบไอน้ำซึ่งจะเปิดขึ้นหลังจากแต่ละทางออก ความร้อนจะไม่ไหลออกมา แต่มีอากาศบริสุทธิ์เข้ามา จากนั้นห้องอบไอน้ำจะเต็มไปด้วยออกซิเจนซึ่งขาดไม่ได้ในการอาบน้ำปกติ ไม่จำเป็นต้องใช้ฉนวนกันความร้อน จากตัวเขาอ่างอาบน้ำจะสลายตัวไปอย่างรวดเร็ว พื้นในห้องอบไอน้ำมีน้ำอยู่ตลอดเวลาดังนั้นจึงควรทำจากกระเบื้อง ชั้นวางในนั้นติดตั้งที่ความสูงเดียวกันคือ 70 เซนติเมตร
ความกว้างของแต่ละอันควรใหญ่กว่าเล็กน้อยเมตรนี้มันสะดวกกว่ามากที่จะโกหก จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่จัดชั้นวางของแถวที่สองให้สูงขึ้นเพราะผู้ดูแลจะอึดอัด หากคุณต้องการเพิ่มจำนวนที่นั่งควรขยายพื้นที่ของห้องอบไอน้ำ วัสดุอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ไม้มาตรฐานไปจนถึงไม้ที่ทันสมัยกว่า
อุณหภูมิและความชื้นของห้องอาบน้ำรัสเซียก็เช่นกันแตกต่างจากปกติ อุณหภูมิที่สบายที่สุดคือ 40-70 องศาเซลเซียส ความชื้นในอากาศ 40-70% แม้ว่าอุณหภูมิจะต่ำกว่าปกติมาก แต่ในห้องอบไอน้ำก็ค่อนข้างร้อน ในเวลาเดียวกันร่างกายไม่ร้อนมากเกินไปและไม่เผาผลาญ ร่างกายจะร้อนขึ้นอย่างสม่ำเสมอและลึก เยื่อเมือกไม่ได้รับผลกระทบจากอุณหภูมินี้ความดันไม่สูงขึ้นและศีรษะไม่หมุน
ห้องอาบน้ำรัสเซียพร้อมไม้กวาดก็มีของตัวเองเช่นกันคุณสมบัติ ประการแรกไม่ควรแช่ไม้กวาดในน้ำเดือดก่อนใช้ แช่ในน้ำเย็นแล้วอุ่นในห้องอบไอน้ำ มันเป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่ามันจะแห้ง ด้วยการเตรียมนี้ไม้กวาดจะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ไม่จำเป็นต้องแส้ด้วยไม้กวาดเช่นกันในทางกลับกันให้เรียบปรับไอน้ำสัมผัสผิว
คุณสมบัติเหล่านี้ของห้องอาบน้ำรัสเซียแยกความแตกต่างจากคู่ที่ไม่ถูกต้อง ดังนั้นเราจึงเลิกกันด้วยลักษณะเฉพาะตอนนี้เรามาพูดถึงผลกระทบต่อร่างกาย
การอาบน้ำอาจเป็นอันตรายได้คำพูดนี้สามารถทำให้คนรักไอน้ำตกใจได้ อันตรายนี้ส่วนใหญ่เกิดจากความอุดมสมบูรณ์มากเกินไป แต่จะอบไอน้ำในห้องอาบน้ำแบบรัสเซียได้อย่างไร? คุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ตลอดเวลา ที่ดีที่สุดคือเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายหากไปอาบน้ำที่ศีรษะเปียก ซึ่งอาจนำไปสู่ความร้อนสูงเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคุณควรสวมหมวกขนสัตว์หรือหมวกสักหลาดบนศีรษะที่แห้ง
เต็มท้อง. คุณไม่ควรกินและดื่มมากก่อนอาบน้ำ แอลกอฮอล์ในห้องอบไอน้ำก็ไม่จำเป็นเช่นกัน ความมึนเมาเนื่องจากความร้อนจัดในเร็วขึ้นและแรงขึ้น หลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำคุณไม่จำเป็นต้องดื่มและกินมาก ๆ ผลกระทบจากมันจะแย่ลงและภาระในร่างกายจะสูงขึ้น คุณไม่สามารถอบไอน้ำขณะท้องว่างได้ ร่างกายต้องการพลังงานเพื่อเยี่ยมชมสถานที่ที่มีสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย
ประโยชน์ของการอาบน้ำของรัสเซียสะท้อนให้เห็นในทุกระบบสิ่งมีชีวิต. การเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำช่วยเพิ่มความแข็งแรงบรรเทาความเครียดและรักษาโรค จากจุดเริ่มต้นอุณหภูมิที่สูงจะกระทำต่อร่างกายในห้องอบไอน้ำ ในเวลานี้ความดันโลหิตสูงขึ้นหลอดเลือดขยายตัวและการเต้นของหัวใจจะถี่ขึ้น การปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จะเริ่มขึ้น ดังนั้นการฝึกอวัยวะจึงเกิดขึ้น จากนั้นการขับเหงื่อจะเริ่มขึ้น ต่อมเหงื่อและไขมันเริ่มทำงานอย่างรวดเร็ว
ประโยชน์ของการอาบน้ำรัสเซียนั้นมาจากอุณหภูมิสูงกล้ามเนื้ออุดตันคลายความตึงเครียด พร้อมกับเหงื่อการปลดปล่อยสารที่เป็นอันตรายและเป็นพิษจะเริ่มขึ้น ประโยชน์ของการอาบน้ำรัสเซียคือการทำความสะอาดรูขุมขนและผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ผู้ที่เยี่ยมชมสถานที่ดังกล่าวเป็นประจำมีโอกาสน้อยที่จะเป็นหวัดมีประสิทธิภาพและแข็งแรงกว่า
การเยี่ยมชมสถานที่แห่งนี้มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีข้อบ่งชี้สำหรับขั้นตอนนี้
เช่นเดียวกับขั้นตอนใด ๆ การอาบน้ำของรัสเซียมีข้อห้ามของตัวเอง คุณต้องทำความคุ้นเคยกับพวกเขาก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ เนื่องจากอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงมาก:
ชื่อที่ถูกต้องอาบน้ำรัสเซียหรือซาวน่าคืออะไร? ตอนนี้เรามาดูปัญหานี้ โรงอาบน้ำและห้องซาวน่าไม่เพียงแตกต่างกันในชื่อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการออกแบบด้วย
ความแตกต่างประการแรกและประการสำคัญคือความชื้นในห้องอาบน้ำของรัสเซียมีความชื้นสูงซึ่งจะเพิ่มความร้อนจากอุณหภูมิที่ต่ำเพียงพอ ในกรณีนี้เหงื่อจะระเหยได้แย่ลงและเหมือนเดิมจะทำให้ผิวหนังเปียกโชกและไอ เนื่องจากความชื้นสูงเช่นนี้จึงไม่พึงปรารถนาที่จะไปอาบน้ำด้วยปัญหาสุขภาพบางอย่าง
ในห้องซาวน่าในทางตรงกันข้ามมันควรจะต่ำมากความชื้น. ทำให้ใช้เวลากับมันได้ง่ายขึ้น ที่นั่นไม่มีไอน้ำร้อน เหงื่อจะระเหยออกจากผิวกายอย่างรวดเร็วจึงทำให้เหงื่อเย็นลง ซาวน่าทำความสะอาดร่างกายของสารอันตรายและทำให้อวัยวะภายในอุ่นขึ้น แต่ไม่ได้ผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าซาวน่าแบบรัสเซีย สัญลักษณ์นี้อาจเป็นห้องซาวน่าธรรมดาหรือแค่อาบน้ำก็ได้ ดังนั้นคุณไม่ควรเชื่อคำจารึกดังกล่าว
เด็กผู้สูงอายุและผู้คนสามารถใช้ห้องซาวน่าได้ความทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดและหัวใจ ส่วนที่เหลือของข้อห้ามยังคงเหมือนกับในห้องอาบน้ำของรัสเซีย อากาศแห้งในห้องซาวน่าจะไม่ทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง ในทางตรงกันข้ามความรู้สึกจากการทะยานดังกล่าวจะเป็นที่น่าพอใจและความรู้สึกไม่สบายจากอุณหภูมิสูงจะหายไปโดยสิ้นเชิง ไม้กวาดในห้องซาวน่าไม่ได้ใช้แบบเดียวกับการอบไอน้ำ แต่การมีสระว่ายน้ำไม่ใช่ความแตกต่างระหว่างห้องซาวน่าและห้องอาบน้ำ เขาสามารถอยู่และไม่อยู่ได้ทั้งสองประเภทเช่นเดียวกับความบันเทิงอื่น ๆ
แอลกอฮอล์และอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆอาจมีอยู่ในอ่างอาบน้ำ แต่ตามหลักการแล้วไม่ควรเป็นเช่นนั้น เนื่องจากการอาบน้ำและซาวน่าแบบรัสเซียที่แท้จริงควรเป็นที่น่าพอใจและไม่มีสิ่งอื่นใด ดังนั้นจึงควรเยี่ยมชมสถานที่ดังกล่าวเป็นประจำเพื่อปรับปรุงสุขภาพและสภาพทั่วไปของร่างกาย
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าห้องอาบน้ำรัสเซียคืออะไร ประโยชน์และอันตรายเป็นสองหัวข้อสำคัญที่เรากล่าวถึงโดยละเอียดในบทความ เราหวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ
