เพื่อให้สมองทำงานได้ตามปกตินั้นจำเป็นต้องใช้ออกซิเจน มันมาจากมันที่เซลล์ได้รับพลังงาน ปัญหามากมายเกี่ยวข้องกับการจัดหาสมองไม่เพียงพอ มักเกิดจากความผิดปกติของหลอดเลือด โรคต่างๆ เช่น หลอดเลือด โรคดีสโทเนียจากพืชและหลอดเลือด หรือโรคอื่นๆ ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองเสื่อมลง หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับสิ่งนี้คือการฝึกหายใจ สำหรับหลอดเลือดสมองนั้นมีประโยชน์มากเพราะช่วยปรับปรุงการทำงาน ทำให้สมองอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
อุปทานปกติของออกซิเจนไปยังสมองขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ แน่นอนว่าอากาศที่บุคคลหายใจเข้าไปนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง แต่ถึงแม้ออกซิเจนที่สูดเข้าไปในปริมาณมากก็ยังไม่ถึงสมองเสมอไป สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการหดตัวของลูเมนของหลอดเลือด อาการกระตุก และโทนสีที่ลดลง สาเหตุของภาวะนี้อาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ความเครียด นิสัยที่ไม่ดี การใช้ชีวิตอยู่ประจำ และโรคบางชนิด พยาธิสภาพต่าง ๆ ของกระดูกสันหลังส่วนคอสามารถขัดขวางการส่งเลือดไปยังสมอง
นอกจากนี้สำหรับหลายโรคการออกกำลังกายธรรมดามีข้อห้าม ในกรณีเหล่านี้ การฝึกหายใจจะใช้สำหรับหลอดเลือดของสมองและลำคอ ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและขยายหลอดเลือด การออกกำลังกายดังกล่าวช่วยในเรื่องหลอดเลือด, ความดันโลหิตสูง, ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือดหรือ neurocirculatory ดีสโทเนีย
คือการหายใจที่เป็นพื้นฐานของชีวิตแต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าคุณต้องหายใจอย่างถูกต้อง และปัญหาสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ คนส่วนใหญ่หายใจตื้น ดังนั้นเลือดจึงอุดมไปด้วยออกซิเจนได้ไม่ดีคาร์บอนไดออกไซด์ยังคงอยู่ในปอด สิ่งนี้นำไปสู่การชะลอตัวของการไหลเวียนโลหิต และสมองไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ การหายใจตื้นที่ไม่สมบูรณ์ทำให้อายุสั้นลงและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในกระบวนการหายใจใช้ปริมาตรทั้งหมดของปอด ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของหลอดเลือดในสมอง การหายใจเข้าที่ถูกต้องเริ่มต้นด้วยหน้าท้อง จากนั้น หน้าอกก็ยกขึ้น จากนั้นจึงยกไหล่ ด้วยการหายใจออกคุณต้องพยายามปล่อยอากาศทั้งหมดออกจากปอด
ในการดลใจ การเติมเลือดของหลอดเลือดจะลดลงของสมองซีรีบรัลคอร์เทกซ์รู้สึกตื่นเต้น และเมื่อหายใจออกปริมาณเลือดจะเพิ่มขึ้นและสังเกตได้ว่ามีผลสงบเงียบ การไหลเวียนโลหิตจะกระตุ้นด้วยความเข้มข้นของการหายใจที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นทางจมูก แพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่าการหายใจทางจมูกในเด็กผิดปกติ เช่น มีอาการน้ำมูกไหลหรือเป็นโรคเนื้องอกในจมูกบ่อยๆ ทำให้พัฒนาการทางจิตของเด็กช้าลง บุคคลที่หายใจอย่างถูกต้องจะป้องกันตนเองจากโรคต่างๆ ดังนั้นการฝึกหายใจสำหรับหลอดเลือดของสมองจึงมีประโยชน์มาก
เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและโทนหลอดเลือดคุณต้องหายใจเข้ายาว ๆ กลั้นหายใจและหายใจออกสั้น ๆ ในทางตรงกันข้าม การหายใจเข้าสั้น ๆ และหายใจออกลึก ๆ ช้าๆ โดยหยุดหลังจากนั้นจะช่วยให้สงบลงและผ่อนคลาย
แม้ในสมัยโบราณเทคนิคการรักษามากมายมีความเกี่ยวข้องกับการฝึกหายใจ แต่เพิ่งได้รับการพิสูจน์อย่างเป็นทางการเมื่อไม่นานมานี้ การฝึกหายใจทำงานอย่างไรกับหลอดเลือดของสมอง:
มีเทคนิคมากมายสำหรับยิมนาสติกประเภทนี้ส่วนมากมาจากคำสอนโบราณ เช่น โยคะหรือการแพทย์แผนจีน คนอื่น ๆ ถูกสร้างขึ้นโดยนักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ แต่พวกเขาทั้งหมดทำงานเดียวกัน - เพื่อปรับปรุงการจัดหาออกซิเจนไปยังสมองและเสริมสร้างหลอดเลือด หลักการพื้นฐานของการออกกำลังกายหลายๆ แบบคือการหายใจเข้าลึกๆ แรงๆ ทางจมูก การกลั้นหายใจแบบบังคับ และการหายใจออกทางปาก
คุณยังสามารถหายใจทางรูจมูกข้างเดียวครอบคลุมวินาทีด้วยนิ้วของคุณ จากการศึกษาพบว่าการหายใจเข้าทางรูจมูกขวาช่วยลดแรงกด บรรเทา บรรเทาอาการปวดหัว และทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ และถ้าคุณหายใจเข้าทางรูจมูกด้านซ้าย ร่างกายจะกระชับ หลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น กระตุ้นต่อมไร้ท่อ แม้แต่การหายใจลึก ๆ และช้า ๆ เป็นประจำโดยมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อหน้าท้องช่วยบรรเทาอาการตะคริวและลดความดันโลหิต
ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจนั้นดีสำหรับทุกคนแต่ไม่พึงปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมโดยไม่ปรึกษาแพทย์ทันทีหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองและมีปัญหาหัวใจอย่างรุนแรง และสำหรับโรคอื่นๆ การออกกำลังกายสามารถทำได้เองที่บ้าน การออกกำลังกายการหายใจมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับหลอดเลือดในสมอง, ความดันโลหิตสูง ช่วยทำให้การไหลเวียนในสมองเป็นปกติและฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ปรับปรุงสุขภาพในกรณีที่มีความดันเลือดต่ำ และลดความดันโลหิต
การฝึกหายใจมีประโยชน์ในการเสริมสร้างความเข้มแข็งหลอดเลือดสมองดำเนินการโดยระบบใด ๆ คุณสามารถใช้ชี่กง, ยิมนาสติกจีน, โยคะ, เทคนิคของ Strelnikova, การหายใจลึก ๆ ตาม Buteyko แต่การออกกำลังกายเป็นรายบุคคลก็จะช่วยได้เช่นกัน พวกเขาสามารถรวมอยู่ในการออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันหรือทำหลายครั้งต่อวันเช่นเมื่ออาการปวดหัวปรากฏขึ้นเพื่อเพิ่มเสียงหรือปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว
เทคนิคนี้เป็นที่นิยมที่สุดในขณะนี้แบบฝึกหัดการหายใจของเธอใช้สำหรับโรคต่างๆ ลักษณะเฉพาะของมันคือการหายใจสั้น ๆ ที่คมชัดด้วยการมีส่วนร่วมของไดอะแฟรม ด้วยเหตุนี้ยิมนาสติกดังกล่าวจึงมีประโยชน์มากสำหรับหลอดเลือดของสมอง มีส่วนทำให้:
มีแบบฝึกหัดมากมายที่สร้างโดย Dr. Strelnikova แต่เพื่อทำให้การทำงานของหลอดเลือดในสมองเป็นปกตินั้นสามารถใช้หลายอย่างได้
ก่อตั้งระบบสุขภาพตะวันออกแบบโบราณเกี่ยวกับบทบาทของการหายใจ ปราชญ์จีนเชื่อว่าการอยู่อย่างกลมกลืนกับธรรมชาติเท่านั้นที่บุคคลจะมีสุขภาพที่ดีได้ ดังนั้นการหายใจควรลึกและสงบ ตามหลักการเหล่านี้ ยิมนาสติกสำหรับหลอดเลือดสมองช่วยให้ทำงานได้อย่างถูกต้องและป้องกันโรคต่างๆ คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดสองสามข้อ
การออกกำลังกายการหายใจสามารถทำได้หลายอย่างวันละครั้ง. ข้อกำหนดเบื้องต้นเพียงอย่างเดียวสำหรับการฝึกฝนคือโอกาสในการผ่อนคลายและหันเหความสนใจของคุณ ไม่ควรปฏิบัติทันทีหลังหรือก่อนอาหาร หากทำแบบฝึกหัดการหายใจโดยทำให้หลอดเลือดสมองตีบ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณล่วงหน้า แบบฝึกหัดทั้งหมดจะดำเนินการอย่างช้าๆและสงบโดยไม่ทำให้เครียด เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น ร่างกายส่วนบนควรยืดให้ตรงเมื่อทำการแสดง
