เมื่อท้องลดลงก่อนคลอดบุตรสิ่งนี้หมายความว่าอวัยวะของมดลูกซึ่งอยู่ติดกับกะบังลมก่อนหน้านี้ก็จมลงเช่นกัน ในกรณีนี้คุณแม่มีครรภ์จะหายใจได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย ความรู้สึกไม่สบายในอวัยวะย่อยอาหารเช่นอาการเสียดท้องและท้องอืดอาจหายไป ไม่มีกรอบเวลาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับจำนวนวันก่อนการคลอดบุตรที่ท้องจะจมลงเนื่องจากการตั้งครรภ์จะดำเนินไปเป็นรายบุคคลสำหรับผู้หญิงแต่ละคน แต่มีตัวชี้วัดโดยเฉลี่ย
ผู้ที่จะคลอดบุตรครั้งแรกอาจมีอาการท้องแข็งลง 2-4 สัปดาห์ก่อนส่งมอบ สำหรับผู้ที่กำลังจะคลอดบุตรอีกครั้งระยะเวลานี้จะสั้นลงเหลือสองวัน แต่อาจเกิดขึ้นได้ว่าพุงลดลงโดยตรงในวันที่คลอดบุตร สายตาไม่ใช่เรื่องง่ายที่คนธรรมดาจะเห็นว่าท้องจมก่อนคลอดได้อย่างไร สิ่งนี้เชื่อว่าเกิดขึ้นเมื่อฝ่ามือวางอยู่ใต้หน้าอกเหนือท้อง
ในผู้หญิงบางคนเมื่อหน้าท้องลดลงการคลอดบุตรมีความรู้สึกที่ไม่เคยมีมาก่อน ตัวอย่างเช่นการกระตุ้นให้ใช้ห้องน้ำจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้นอาการปวดดึงจะปรากฏขึ้นที่ท้องน้อยขณะเดินหรือในท่านั่งคุณอาจรู้สึกราวกับว่ามีบางอย่างกดทับและรบกวน - นี่คือมดลูกเอง การนอนหลับจะหยุดชะงักมากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากหาตำแหน่งที่สบายได้ยากขึ้น ในการพลิกไปอีกด้านหนึ่งคุณต้องลุกขึ้นก่อน
เมื่อท้องลดลงก่อนคลอดบุตรนี่ไม่ใช่ไม่เป็นไรเนื่องจากนั่นหมายความว่ากระบวนการทางสรีรวิทยากำลังดำเนินไปด้วยดีและทารกในอนาคตจะก้าวไปสู่ทางออกอย่างมั่นใจโดยอยู่ในท่าที่สบายที่สุดสำหรับตัวเอง (โดยมากมักจะก้มหัวลง) ในอุ้งเชิงกรานเพื่อที่จะได้ใกล้ชิดกับ ทางออกในเวลาที่เหมาะสม หนังตาตกในช่องท้องไม่ได้หมายความว่ากำลังจะเริ่มเจ็บครรภ์ ทารกเพิ่งเตรียมตัวเขาตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะต้องคลอดเมื่อใด ในเวลาที่เหมาะสมเขาจะปล่อยฮอร์โมนที่จะสั่งให้ต่อมใต้สมองของมารดาหลั่งฮอร์โมนออกมาซึ่งจะเริ่มกระบวนการขยายตัวของมดลูก
ลดการออกกำลังกายเมื่อจากมากไปน้อยท้องก่อนคลอดไม่จำเป็นที่ร่างกายจะไม่ผ่อนคลายก่อนภาระที่จะเกิดขึ้นมีรูปร่างและทนต่อกระบวนการคลอดบุตรทั้งหมดจนถึงที่สุด แต่ก็เป็นรายบุคคลเช่นกัน คุณสามารถรับมือกับความรู้สึกกดดันได้โดยเข้าชั้นเรียนแอโรบิคในน้ำ: เมื่อร่างกายอยู่ในน้ำราวกับว่าอยู่ในสภาวะไร้น้ำหนักจะช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานคลายตัวจากแรงกดดันของมดลูก
มันคุ้มค่าที่จะไม่รวมการเดินเล่นหรือการเดินทางไกลเนื่องจากการอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานานจะทำให้แรงกดดันยิ่งขึ้น และหากไม่สามารถเปลี่ยนตำแหน่งได้ความรู้สึกไม่สบายอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากความดันจะสูงขึ้นและสุขภาพโดยทั่วไปจะแย่ลง ไม่จำเป็นต้องเดินเร็วและยิ่งต้องวิ่งตามขนส่ง การเดินเล่นในตอนเย็นกับสามีของฉันในสวนสาธารณะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเพราะมีสถานที่ที่คุณสามารถนั่งพักผ่อนได้ หากความรู้สึกเจ็บปวดรุนแรงให้หยุดหรือนั่งลงเพื่อรอให้ออก ทารกจะล้มคว่ำความรู้สึกไม่สบายจะหายไปและคุณสามารถก้าวต่อไปได้อย่างปลอดภัย ในช่วงสามหรือสี่สัปดาห์ก่อนคลอดคุณควรดูแลตัวเองให้มากขึ้นปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่สบาย ๆ และผ่อนคลาย พยายามทำตัวให้กลมกลืนกับตัวเองและคาดคั้นกับปัญหาในจินตนาการให้น้อยที่สุด การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพักผ่อนก่อนวันเลี้ยงดูที่ไม่สิ้นสุด
