ส่วนใหญ่มักเกิดความจำเสื่อมในผู้สูงอายุที่ลืมไปหมดแล้วว่าพวกเขาใส่แว่นที่ไหน ทำอะไรในอดีต หรือจะทำอะไร แต่ปรากฏการณ์ที่คล้ายกันสามารถเกิดขึ้นได้ในคนวัยกลางคนและบางครั้งแม้แต่ในคนหนุ่มสาว เหตุการณ์ดังกล่าวมีสาเหตุมาจากความเหนื่อยล้า การได้งานที่ดี และเมื่ออายุ 50 ขวบเข้าใกล้ พวกเขาเห็นสัญญาณแรกของการเข้าสู่วัยชรา อย่างนั้นหรือ?
ทุกคนจำได้ว่าดร.วัตสันแปลกใจแค่ไหนเรียนรู้ว่า Sherlock Holmes ไม่รู้สิ่งพื้นฐาน เขาไม่ได้คิดถึงความจริงที่ว่าโลกหมุนรอบดวงอาทิตย์และไม่เคยได้ยินเรื่องผีที่รู้จักกันดี โฮล์มส์ตอบเขาว่าอย่างไร? เขาเปรียบเทียบสมองของมนุษย์กับห้องใต้หลังคาที่ว่างเปล่า ซึ่งทุกคนจะฝึกอะไรก็ได้ที่พวกเขาต้องการ คนฉลาดจะรักษาระเบียบของเขาไว้เสมอและจะไม่ทิ้งขยะที่ไม่จำเป็น ข้อมูลนี้ไม่ต้องการโดยนักสืบผู้ยิ่งใหญ่และเขาไม่ได้เริ่มอุดตันสมองด้วยข้อมูลนี้
อย่างน่าทึ่งวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ในปัจจุบันยืนยันทฤษฎีนี้ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าความจำเสื่อมที่เกิดขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาไม่ใช่ผลที่ตามมาจากอายุอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เป็นการยากที่บุคคลจะป้องกันการไหลของข้อมูลที่ไม่จำเป็นที่สะสมตลอดหลายปีที่ผ่านมา ลองนึกถึงนักวิทยาศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่ซึ่งความคิดถึงได้กลายเป็นคำสามัญประจำบ้านไปแล้ว ควรกล่าวเกี่ยวกับปัจจัยภายนอกและปัจจัยภายในอื่นๆ ที่ส่งผลต่อสมองของเราและทำให้ความจำเสื่อม แอลกอฮอล์เป็นศัตรูของสมองของเรา ซึ่งส่งผลต่อกระบวนการทั้งหมดในลักษณะที่เป็นอันตรายที่สุด หากคุณยังเด็กพอ อย่าใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด แต่มันเกิดขึ้นที่หน่วยความจำล้มเหลว บางทีนี่อาจเป็นสัญญาณแรกของการเกิดโรคร้ายแรง ความเครียดอย่างต่อเนื่อง, ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, ความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผล, โรคเบาหวาน, ความผิดปกติของการไหลเวียนในสมอง และโรคหลอดเลือดหัวใจต่างๆ สามารถทำให้เกิดความจำเสื่อมได้
หากเป็นโสดและอยู่ในระยะเวลาอันสั้น อย่าทำให้เกิดความกังวลอย่างร้ายแรงและไม่รบกวนชีวิตปกติ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยวิธีปกติในการปรับปรุงการทำงานของกระบวนการสมอง การรักษาความจำเสื่อมควรเริ่มต้นด้วยการปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีทั้งหมด การก่อตัวของอาหารที่สมดุล และระบบการปกครองที่ถูกต้อง หากคุณพยายามหลีกเลี่ยงความเครียดและสถานการณ์อื่นๆ ที่ก่อให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังอย่างรุนแรง ปัญหาก็จะหายไปในไม่ช้า
หน่วยความจำจะต้องได้รับความช่วยเหลือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับจิตใจคือการทำซ้ำอย่างต่อเนื่องของเนื้อหาที่ "ผ่าน" รีเฟรชความทรงจำของคุณด้วยรูปภาพ ตัวอักษร วิดีโอ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รวบรวมรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันถัดไป และตรวจสอบในตอนเย็น เมื่อเข้านอนคุณสามารถเลื่อนดูเหตุการณ์ทั้งหมดของวันที่ผ่านมาโดยเน้นที่รายละเอียดที่สำคัญที่สุด จึงจะคงอยู่ในความทรงจำไปอีกนาน หากต้องการจำนามสกุลหรือหมายเลขโทรศัพท์ คุณสามารถใช้สมาคมที่ใกล้ชิดกับคุณได้ สนใจชีวิตรอบตัวคุณ เหตุการณ์ในโลก กิจการครอบครัว ไม่เพียงแต่น่าสนใจ แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับจิตใจ พูดคุยข้อมูลที่ได้รับกับเพื่อนและคนรู้จัก อ่านหนังสือที่น่าสนใจ ไขปริศนาอักษรไขว้และปริศนาต่างๆ ให้โอกาสแก่สมองในการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง บุกทะลวงพรมแดนทางปัญญาใหม่ๆ เช่น เรียนภาษาต่างประเทศ พยายามที่จะไม่ถอนตัวในตัวเอง คนรู้จักใหม่จะนำความรู้สึกใหม่ๆ เข้ามาในชีวิต และเติมข้อมูลที่น่าสนใจและมีประโยชน์เข้าไป
ไม่ควรเริ่มการรักษาความจำเสื่อมช้า. แม้ว่าปัญหาจะเกิดขึ้นนานมาแล้ว แต่กระบวนการนี้สามารถชะลอตัวลงได้อย่างมาก อย่าลืมเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม กินผัก ผลไม้ เมล็ดพืช และถั่วให้มากขึ้น สมองต้องการปริมาณเลือดที่ดีเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม ให้โดยการเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุ น้ำมันปลา ฟอสฟาติดิลซีรีน และวิตามินอี เพื่อการทำงานของสมองที่ดีขึ้น ให้กินสลัดแครอททุกวัน ใส่ถั่วและลูกเกด ปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวเสมอ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยฟื้นฟูเซลล์สมอง
