ในระหว่างการเกิดกระดูกหักมักเป็นการฉายรังสีกระดูก. เนื่องจากส่วนล่างที่บางมากซึ่งอยู่ใกล้กับข้อมือ นอกจากนี้หากคนล้มลงมือของเขาก็จะยื่นไปข้างหน้า ดังนั้นเขาจึงมั่นใจในตัวเอง แต่ภาระหลักตกอยู่ในรัศมี พิจารณาการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับการแตกหักของรัศมี
บ่อยครั้งที่ผู้หญิงหรือผู้สูงอายุต้องทนทุกข์ทรมานจากการแตกหักของข้อต่อข้อมือในบริเวณข้อศอก การบาดเจ็บดังกล่าวแบ่งออก:
ขึ้นอยู่กับว่าฝ่ายใดอยู่ภายใต้ความดัน. ในกรณีแรกชิ้นส่วนกระดูกจะถูกเคลื่อนย้ายเข้าไปในบริเวณฝ่ามือ ด้วยการแตกหักที่ยืดออกทำให้เสี้ยนเคลื่อนไปทางปลายแขน เมื่อกระดูกแตกออกเป็นชิ้นส่วนสามชิ้นขึ้นไปพวกเขาจะพูดถึงการแตกหักที่สับเปลี่ยน เมื่อมีอคติสถานการณ์จะซับซ้อนมากขึ้น หากการแตกหักประเภทนี้ได้รับการรักษาอย่างไม่ถูกต้องการเคลื่อนไหวของแขนขาอาจหายไปทั้งหมดหรือมือจะทำงานไม่ถูกต้อง
การบำบัดด้วยการออกกำลังกายหลังจากการแตกหักของรัศมีและมาตรการฟื้นฟูจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของการแตกหัก
การแตกหักตามแนวรัศมีที่ถูกแทนที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในกรณีที่ล้มเหลว
น้ำแข็งหรือปั่นจักรยานอาจทำให้บาดเจ็บได้อุบัติเหตุจราจรอาจเป็นเรื่องที่น่าตำหนิ หรือของหนักอาจตกใส่มือคุณ แต่ก็หายาก การบาดเจ็บจากการทำงานผ่านกลไกที่ซับซ้อนหรือในสถานที่ก่อสร้างก็เกิดขึ้นได้เช่นกัน
ผู้ที่มีกระดูกอ่อนแอและขาดแคลเซียมมันยากกว่าคนอื่น ๆ พวกเขามีกระดูกหักบ่อยกว่าคนอื่น ๆ โรคกระดูกพรุนก่อให้เกิดการบาดเจ็บประเภทนี้ แคลเซียมมักไม่เพียงพอสำหรับผู้สูงอายุหรือสตรีในขณะที่รอทารก
อาการของการแตกหักของรัศมีคล้ายกับกระดูกหักอื่น ๆ อาจไม่มีอาการปวดเด่นชัดคนจึงไม่ไปหาหมอทันที สิ่งนี้อาจทำให้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายซับซ้อนขึ้น
การแตกหักของรัศมีในตำแหน่งทั่วไปมีลักษณะดังต่อไปนี้:
การออกกำลังกายบำบัดสำหรับการแตกหักของรัศมีมีความสำคัญอย่างยิ่ง เราจะพูดถึงเรื่องนี้ต่อไป
เพื่อสร้างการปรากฏตัวของการแตกหักและลักษณะของมันจำเป็นต้องติดต่อสถาบันการแพทย์ (ห้องฉุกเฉิน) หากมีการเคลื่อนย้ายร่วมกันอาจต้องผ่าตัดซ่อมแซมกระดูก และในกรณีอื่น ๆ การรักษาเป็นไปตามมาตรฐาน:
คุณสามารถฟื้นตัวได้เร็วแค่ไหนด้วยการแตกหักเช่นนี้? หลังจากนั้นประมาณหนึ่งเดือนครึ่งหลังจากถอดเฝือกออกแขนจะทำงานได้ตามปกติ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีช่วงพักฟื้น จำเป็นต้องมีขั้นตอนการนวดทางการแพทย์และกายภาพบำบัด การรวมกันทั้งหมดนี้สามารถปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิตและการลีบของกล้ามเนื้อก็ลดลงเช่นกัน ผลลัพธ์ดังกล่าวสามารถทำได้เมื่อทำยิมนาสติกบำบัด การออกกำลังกายสามารถเริ่มได้เร็วที่สุดสามวันหลังจากที่ถอดเฝือกออกจากแขนที่บาดเจ็บ
ดังนั้นการออกกำลังกายบำบัดสำหรับการแตกหักของรัศมีคืออะไร?
ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายในน้ำอาการบวมจะบรรเทาลงและความเจ็บปวด ไม่มีความเครียดในมือในน้ำ ในการทำแบบฝึกหัดคุณต้องมีอ่างน้ำ แขนขาจุ่มลงในฝ่ามือ จำเป็นต้องทำการงอและการเคลื่อนไหวด้วยฝ่ามือจากนั้นมือตกลงไปที่ด้านล่าง คุณต้องพลิกฝ่ามือขึ้นก่อนแล้วค่อยลง
ในกรณีที่ไม่มีความเสียหายต่อท่อนข้อต่อฝ่ามือต้องพักผ่อนบนอุ้งเชิงกราน จากนั้นแปรงจะลดลงและยกขึ้นหลังจากนั้นคุณสามารถเคลื่อนไหวเป็นวงกลมได้ ด้วยมือที่มีสุขภาพดีคุณสามารถป้องกันแขนขาที่เป็นโรคได้โดยการพันรอบรัศมี
ก็เพียงพอที่จะทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้งห้าครั้งวันละสองครั้ง หลังจากชุดของเซสชันดังกล่าวสามารถขยายคอมเพล็กซ์ได้ การออกกำลังกายบำบัดสำหรับการแตกหักของรัศมีที่มีและไม่มีการกระจัดไม่แตกต่างกันมากนัก
การออกกำลังกายบำบัดสำหรับการแตกหักของรัศมีจะต้องทำโดยไม่ล้มเหลว
มันเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อของปลายแขน ฝ่ามือวางลงบนโต๊ะ คุณต้องเริ่มขยับนิ้วแต่ละนิ้วขึ้น จำเป็นต้องทำซ้ำห้าครั้งจากนั้นยกแปรงขึ้นห้าครั้ง
นิ้วจะถูกกางออกไปในทิศทางที่ต่างกันโดยไม่ควรฉีกออกจากพื้นผิว จากนั้นพลิกฝ่ามือไปด้านหลังในขณะที่กำมือแน่นเป็นกำปั้น
ฝ่ามือวางอยู่บนขอบนิ้วเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจากกัน (เช่นเดียวกับการโรยเกลือในจาน)
ฝ่ามือขึ้นนิ้วเลียนแบบการเล่นแป้นเครื่องดนตรี. คุณสามารถถือดินสอด้วยมือของคุณและค่อยๆยกนิ้วออกจากมัน หากคุณรู้สึกเจ็บปวดระหว่างออกกำลังกายคุณต้องช่วยตัวเองด้วยมือที่มีสุขภาพดี
รัศมีมีคุณสมบัติอย่างรวดเร็วฟื้นตัวจากการแตกหัก ชั้นเรียนควรเป็นแบบปกติใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง แบบฝึกหัดจะทำอย่างราบรื่นเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเพิ่มเติม ท้ายที่สุดนี่ยังคงเป็นการแตกหักของรัศมีของแขน การบำบัดด้วยการออกกำลังกายจะมาพร้อมกับการฟื้นฟูสมรรถภาพ
กว่าผู้ป่วยจะดำเนินการอย่างเป็นเรื่องเป็นราวมากขึ้นยิมนาสติกผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ก่อนเล่นยิมนาสติกแขนควรงอและคลายตัวแล้ว ผลจากการออกกำลังกายการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและภาวะโภชนาการร่วมกันเป็นปกติ กล้ามเนื้อแข็งแรงพร้อมรับความเครียดและการเคลื่อนไหวที่ยากลำบาก
ออกกำลังกายในน้ำอุ่นนำไปสู่การฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของแขนขาที่บาดเจ็บ คอมเพล็กซ์อาจแตกต่างกันต้องเลือกทีละรายการ สองสามครั้งแรกการออกกำลังกายจะทำได้ดีที่สุดภายใต้การดูแลของแพทย์จากนั้นจึงเป็นอิสระ คุณสามารถช่วยด้วยมือที่แข็งแรงของคุณได้ แต่ในตอนแรกเท่านั้น
ขั้นตอนแรกคือการงอและการเคลื่อนไหวส่วนขยาย มือที่เป็นโรควางอยู่บนโต๊ะมือที่มีสุขภาพดีจะถูกยกขึ้นและลดลง พวกเขายังเคลื่อนย้ายไปในทิศทางต่างๆ หลังจากทำซ้ำสิบครั้งพวกเขาก็ย้ายไปที่นิ้ว
นิ้วขึ้นเหนือโต๊ะทีละนิ้ว หากเจ็บมือที่มีสุขภาพดีจะช่วยได้ ทำซ้ำ 10 ครั้งสำหรับแต่ละนิ้ว
ฝ่ามือบนโต๊ะแยกนิ้วออกจากกันและจะลดลง ทำซ้ำ 10 ครั้ง ในเวลาเดียวกันนิ้วไม่หลุดออกจากโต๊ะ คุณสามารถสัมผัสวัตถุขนาดเล็กต่างๆด้วยนิ้วของคุณ - ลูกบอลกระบอกสูบ การคลานนิ้วไปบนโต๊ะก็มีผลเช่นกัน สำหรับสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องใช้โต๊ะผนังเตียงจะทำ ในกรณีนี้คุณสามารถนั่งยืนนอนลงได้ - ไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือต้องทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้งอย่างน้อยสิบครั้ง
การออกกำลังกายทรงกระบอกที่น่าสนใจ - ขนาดเล็กเส้นผ่านศูนย์กลาง (4-5 ซม.) ถูกจับไว้ในมือหลังจากนั้นนิ้วจะเหยียดตรงสลับกันกลับสู่ตำแหน่งเดิม แบบฝึกหัดทั้งชุดใช้เวลาประมาณ 30 นาที ทำซ้ำหลายครั้งต่อวัน ยิ่งเรียนเป็นประจำระยะเวลาในการฟื้นฟูสมรรถภาพและการออกกำลังกายก็จะสั้นลง การแตกหักของหัวศอกในแนวรัศมีไม่ใช่เรื่องตลก
ด้วยขั้นตอนต่างๆอาการกระตุกของกล้ามเนื้อจะถูกกำจัดออกไป ห้อและอาการบวมน้ำจะหายเร็วขึ้น กระบวนการรักษากระดูกสามารถเร่งได้:
และแน่นอนว่าทั้งหมดนี้ควรมาพร้อมกับการบำบัดด้วยการออกกำลังกายหลังจากการแตกหักของรัศมีโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกระจัด
หากมีการผ่าตัดและมีโลหะอยู่ในแขนขาไม่แนะนำให้ใช้กายภาพบำบัดเพื่อความอบอุ่น
ด้วยความช่วยเหลือของการนวดกล้ามเนื้อจะผ่อนคลายพวกเขาได้รับเสียงปกติโภชนาการของพวกเขาจะได้รับการฟื้นฟู ใช้เจลและขี้ผึ้งอุ่นพิเศษในระหว่างการนวดทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นอาการปวดหายไป ต้องทำอย่างระมัดระวังเนื่องจากอาจเกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ได้
ขั้นตอนแรกคือการนวดปลายแขนจากนั้นไปที่มือ โดยเฉลี่ยแล้วจะดำเนินการประมาณ 10 ครั้ง ในกรณีที่รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงและปวดมากขึ้นควรปรึกษาแพทย์
การบำบัดด้วยการออกกำลังกายไม่ จำกัด เฉพาะกระดูกต้องการสารอาหารมาก อาหารต้องรวมถึงอาหารที่มีแคลเซียมแมกนีเซียมคอลลาเจน นอกจากนี้การทานวิตามินเชิงซ้อนจะไม่ฟุ่มเฟือย สิ่งนี้จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสนับสนุนร่างกายในช่วงพักฟื้น ผลิตภัณฑ์นมหมักซุปผักมันบดธัญพืชมีไฟเบอร์ในแคลเซียม โภชนาการต้องหลากหลาย
เราตรวจสอบการบำบัดด้วยการออกกำลังกายเพื่อหาการแตกหักของรัศมี ขั้นตอนการฟื้นตัวขึ้นอยู่กับวิธีการทำยิมนาสติกอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ
