ความเหนื่อยหน่ายแบบมืออาชีพและวิธีการจัดการกับมันคืออะไร?

เมื่อเร็ว ๆ นี้บ่อยมากเช่นคำศัพท์ทางการแพทย์เป็นความเหนื่อยหน่ายอย่างมืออาชีพ เป็นครั้งแรกที่เขาพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ของโรงพยาบาลมอนทรีออล หลายคนเชื่อว่าโรคนี้เป็นอะไร แต่เป็นภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามมีบางอย่างที่จะเถียงเกี่ยวกับ

โรคนี้ถือเป็นหนึ่งในรูปแบบความเครียดระดับมืออาชีพ ก่อนหน้านี้ (ในปี พ.ศ. 2517) แนวคิดเรื่องความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ปรากฏขึ้น แต่ความเหนื่อยหน่ายของมืออาชีพเป็นกระบวนการของการสัมผัสกับความเครียดจากร่างกายเป็นเวลานาน และพวกเขาทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการจ้างงานมืออาชีพของผู้ป่วย นั่นคือโรคเป็นกระบวนการเรื้อรังที่ร้ายแรง

ตามกฎแล้วโรคนี้พัฒนาบ่อยขึ้นโดยรวมแล้ว บุคคลที่โดยธรรมชาติของงานของพวกเขา สื่อสารกับผู้คนอย่างต่อเนื่องหรือทำงานด้านปัญญา: นักข่าว ครู แพทย์ ผู้นำในด้านต่างๆ เป็นต้น ความเหนื่อยหน่ายมีลักษณะหลายประการ ดังนั้นด้วยการพัฒนา ความเฉื่อยอย่างสมบูรณ์จึงเกิดขึ้นกับงาน เพื่อนร่วมงาน (แม้ว่าคุณจะเคยเป็นเพื่อนกันมาก่อน) และสำหรับทุกๆ อย่างที่เกิดขึ้นโดยทั่วไป ตามกฎแล้วความสงสัยในตนเองปรากฏขึ้นคนเริ่มคิดว่าเขาไม่มีความสามารถเพียงพอเขามีประสบการณ์และความรู้เพียงเล็กน้อยที่จะดำรงตำแหน่งหรือตำแหน่งนี้

ตามกฎแล้วโรคนี้มีจำนวนสัญญาณทางกายภาพ ความจริงก็คือเนื่องจากการสะสมของอารมณ์เชิงลบ แหล่งพลังงานของร่างกายเริ่มหมดลง และสิ่งนี้แสดงออกด้วยความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง เหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น ความผิดปกติของการนอนหลับ (นอนไม่หลับเป็นประจำ) บุคคลนั้นหงุดหงิดมากเขาเริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นและการได้ยินปวดหัวอย่างต่อเนื่อง

โดยทั่วไป กลุ่มอาการหมดไฟในการทำงานอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยสามประการ:

1. ส่วนตัว.นักจิตวิทยากล่าวว่าผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อโรคนี้มากกว่า ความจริงก็คือพวกเขามักจะอดทนต่อความยากลำบากทางอารมณ์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมระดับมืออาชีพ นอกจากนี้ โรคนี้มักเกิดขึ้นในคนที่มีมนุษยธรรมและมีแนวโน้มที่จะเอาใจใส่ พวกเขามักจะหลงไหลในความคิด สว่างไสว และความหลงใหลของพวกเขาสามารถเข้าถึงความคลั่งไคล้ได้ นอกจากนี้ ความเหนื่อยหน่ายในอาชีพการงานก็ไม่เป็นอันตรายต่อผู้เผด็จการและผู้สงวนตัวซึ่งมีความเห็นอกเห็นใจในระดับต่ำ
2. สวมบทบาท โรคนี้มักพบในทีมที่หน้าที่และความรับผิดชอบของพนักงานไม่ชัดเจน การกระทำไม่สอดคล้องกัน และการแข่งขันเพิ่มขึ้น
3. องค์กร.ความเหนื่อยหน่ายแบบมืออาชีพขึ้นอยู่กับระดับของกิจกรรมทางจิตและอารมณ์โดยตรง (ความจำเป็นในการสื่อสารเชิงรุกซึ่งต้องใช้ต้นทุนทางอารมณ์ การตัดสินใจ ความเข้มข้นสูงในการรับรู้ข้อมูล) นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนากลุ่มอาการ, บรรยากาศที่ไม่เอื้ออำนวยในทีม: ความขัดแย้ง, ระบบราชการ, ความจำเป็นในการทำงานกับสมาชิกที่มีปัญหาทางจิตใจของสังคม (คนป่วย, วัยรุ่นที่ยากลำบาก ฯลฯ )

หลายคนเชื่ออย่างจริงจังว่าโรคนี้คือแค่นิยาย อันที่จริง โรคนี้เป็นโรคร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษา ในอาการแรกคุณควรขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยา หากมีอาการทางร่างกายด้วย คุณต้องไปพบแพทย์

ต้องการการป้องกันความเหนื่อยหน่ายการสลับการทำงานและการพักผ่อนอย่างต่อเนื่อง ในที่ทำงาน คุณต้องเปลี่ยนจากสถานการณ์ความขัดแย้งไปเป็นช่วงเวลาดีๆ ได้ ไม่ควรจมปลักอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลานาน คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเองถึงความเหมาะสมในการเลือกอาชีพหรือสถานที่ทำงาน บางทีมันอาจจะเป็นแค่ "ไม่ใช่ของคุณ" จากนั้นวิธีแก้ไขปัญหาก็อยู่ที่การเลือกประเภทของกิจกรรมที่ถูกต้อง