จังหวะชีวิตสมัยใหม่นำเสนอเพียงพอความต้องการสูงสำหรับสุขภาพของมนุษย์ ความเครียดคงที่ ภาระที่เพิ่มขึ้น การแผ่รังสีแม่เหล็กไฟฟ้า เสียง และปัจจัยลบอื่นๆ จำนวนมาก สามารถลดคุณภาพและระยะเวลาของชีวิตมนุษย์ได้อย่างมาก ยาอ้างว่าการหายใจที่เหมาะสมเป็นสิ่งแรกที่ควรคำนึงถึงในกรณีที่มีอาการเหนื่อยล้า ความผิดปกติของระบบประสาท และอาการป่วยอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน การพัฒนายาในระดับสูงทำให้สามารถระบุได้ว่าการฝึกหายใจเป็นประจำมีความจำเป็นอย่างยิ่งในการรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพปกติ แต่ก่อนเริ่มการฝึกคุณควรอ่านข้อมูลต่อไปนี้อย่างแน่นอน
ปอดเป็นอวัยวะระบบทางเดินหายใจของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม นก สัตว์ครึ่งบกครึ่งน้ำ สัตว์เลื้อยคลาน ปลา และมนุษย์ทั้งหมด
ในมนุษย์เป็นอวัยวะระบบทางเดินหายใจสำหรับผู้ชาย ฝังอยู่ในช่องอกและติดกับหัวใจทั้งสองข้าง ความจุรวมคือ 5,000 ซม.³
ปอดของมนุษย์คืออวัยวะรูปกรวย ฐานหันไปทางไดอะแฟรม และยอดยื่นออกมาในบริเวณคอเหนือกระดูกไหปลาร้า ปอดเองถูกปกคลุมด้วยเยื่อหุ้มที่เรียกว่าเยื่อหุ้มปอดและประกอบด้วยอนุภาคที่แยกจากกันด้วยร่องลึก ในคนที่มีสุขภาพดี ปอดข้างขวาจะมีปริมาตรมากกว่า มี 3 ส่วน และปอดข้างซ้ายมี 2 ส่วน โดยเฉลี่ยแล้วมวลของอวัยวะนี้ในผู้ใหญ่คือ 374 ถึง 1914 กรัมและความจุปอดทั้งหมดเฉลี่ย 2680 มล.
เนื้อเยื่อของอวัยวะที่อธิบายไว้ในเด็กมีสีชมพูอ่อน และในผู้ใหญ่จะมีสีเข้มขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากอนุภาคของฝุ่นและถ่านหินที่สะสมอยู่ในฐานเกี่ยวพันของปอด
ปอดของมนุษย์มีท่อน้ำเหลือง เช่นเดียวกับระบบประสาทอัตโนมัติและประสาทสัมผัส
เมื่อหายใจเข้า ความดันในอวัยวะจะต่ำกว่าความดันบรรยากาศ และเมื่อหายใจออกจะสูงขึ้น นี่คือสิ่งที่ทำให้อากาศสามารถปรากฏภายในปอดได้
ปริมาณออกซิเจนทั้งหมดที่สามารถเข้าไปในปอดได้ที่แรงบันดาลใจสูงสุดเรียกว่าความจุปอดทั้งหมด รวมถึงความจุสำรองของอวัยวะในระหว่างการหายใจเข้า หายใจออก ตลอดจนปริมาตรที่เหลือและกระแสน้ำ
ตัวบ่งชี้นี้แสดงถึงจำนวนเงินอากาศเข้าสู่ปอดด้วยลมหายใจที่สงบ ความสามารถในการหายใจของปอดเฉลี่ยประมาณ 300-800 มล. ปริมาณแรงบันดาลใจสำรองคืออากาศที่ยังคงหายใจได้หลังจากที่บุคคลนั้นหายใจเข้าอย่างสงบ
เมื่อหายใจเข้า ความจุสำรองของปอดโดยเฉลี่ยจะอยู่ที่คือ 2-3 พันมล. ด้วยเหตุนี้ปริมาณการหายใจของปอดจึงเพิ่มขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย และตัวบ่งชี้นี้ระหว่างการหายใจออกตามลำดับคือปริมาณอากาศที่สามารถหายใจออกได้หลังจากหายใจออกอย่างสงบ เมื่อคุณหายใจออก ความจุสำรองของปอดจะอยู่ที่ 1 ถึง 1.5 พันมล. ปริมาณอากาศที่เหลือคือปริมาณที่เหลืออยู่หลังจากการหายใจออกสูงสุดจะเท่ากับ 1.2-1.5 พันมล. ความจุที่สำคัญของปอดโดยเฉลี่ย 3.5-4.5 พันมิลลิลิตรสำหรับผู้ชายและ 3-3.5 พันมิลลิลิตรสำหรับผู้หญิง
การหายใจตามปกติในยาเรียกว่า eipnea การหายใจเร็วเรียกว่า tachypnea และความถี่ที่ลดลงเรียกว่า bradypnea หายใจถี่คือจุ่มและหยุดหายใจขณะหยุดหายใจ
กีฬาและการออกกำลังกายการหายใจเพิ่มความจุปอดอย่างมาก โดยเฉลี่ยแล้ว ปริมาณสำรองของเครื่องช่วยหายใจค่อนข้างสำคัญและงานหลักของแต่ละคนคือการใช้และปรับปรุงให้ดีขึ้นเพื่อปรับปรุงสุขภาพ
เนื่องจากคนส่วนใหญ่หายใจตื้นปอดได้รับอากาศไม่เพียงพอ และออกซิเจนจำนวนเล็กน้อยไปยังเนื้อเยื่อและเซลล์ ด้วยเหตุผลนี้ ร่างกายจึงยังคงเต็มไปด้วยสารพิษ และสารอาหารก็ไม่สามารถดูดซึมได้เต็มที่
คุณสามารถป้องกันการพัฒนาของเซลลูไลท์ได้ถ้าเรียนรู้การใช้ปอดอย่างเต็มที่ คุณควรอยู่ในธรรมชาติให้บ่อยขึ้น หายใจลึกๆ เล่นกีฬา จากประสบการณ์ของหลายๆ คน เมื่อเริ่มฝึก ปอดจะค่อยๆ ยืดออก ซึ่งทำให้ร่างกายสามารถทนต่อความเครียดได้มากขึ้นเรื่อยๆ และทำความสะอาดได้ คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดโดยผสมผสานการออกกำลังกายกับการนวดตัวเอง
