เธอปรากฏตัวต่อหน้าสาธารณะชนทุกครั้งรูปที่ตึงซึ่งความเป็นผู้หญิงนั้นเริ่มสว่างขึ้นจากรูปทรงที่ดูน่ากิน เธอเข้าร่วมในกิจกรรมที่น่าสนใจอย่างต่อเนื่องและเป็นหนึ่งในแขกที่ได้รับการต้อนรับมากที่สุดในรายการที่ได้รับคะแนนสูงสุด แฟน ๆ ต่างให้ความสนใจในความลับของหุ่นเพรียวบางของเธอ แม้กระทั่งผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับแรงกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของเธอโดยเฉพาะอย่างยิ่งรักษาด้วยความเคารพและชื่นชมวิธี Anfisa Chekhova ลดน้ำหนัก หลังจากนั้นมันจะเกี่ยวกับเธอ
วันนี้ยังมีผู้ที่จำความงามนี้pyshechka สวยมากที่มีหลายหมื่นกิโลกรัมโดยไม่จำเป็นสำหรับเธอ วันนี้เธอผอมเพรียวโค้งของร่างกายของเธอเป็นที่ชื่นชอบไม่เพียง แต่ผู้ชาย แต่ยังผู้หญิง และหากอดีตเป็นเพียงแค่ความฝันของเธอจากนั้นก็มีความอิจฉาอย่างเปิดเผย ทุกคนมีคำถามหนึ่งข้อ: เป็นไปได้อย่างไรที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่ท่วมท้นในระยะเวลาอันสั้น ผู้หญิงที่ยังคงประทับใจอย่างลึกซึ้งกับสิ่งเหล่านี้ไม่ควรกังวล Anfisa Chekhov บางแค่ไหน? ไม่มีเรื่องลึกลับเพราะมันซ่อนอะไรจากแฟน ๆ และผู้จัดรายการทีวีก็เต็มใจแบ่งปันวิธีการของเธอเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถลดจำนวนปอนด์ได้อย่างรวดเร็วและถูกต้อง
ปรากฎว่าทุกอย่างง่ายมากและไม่การผ่าตัดไม่จำเป็นต้องใช้ ดังนั้น Anfisa Chekhova ลดน้ำหนัก ภาพถ่ายก่อนและหลังการลดน้ำหนักของผู้หญิงที่น่าทึ่งนี้ปรากฏบน Instagram เป็นประจำซึ่งเธอวางภาพใหม่และภาพใหม่ทั้งหมดไว้บน เธอบอกกับแฟน ๆ ว่าเหตุผลหลักสำหรับการปรับเปลี่ยนอาหารและโยคะที่สำคัญ แต่ตอนนี้ที่ Anfisa เปลี่ยนไปมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อคนที่ดีกว่าฝูงชนที่ชื่นชมไม่เพียง แต่ปิดล้อมเธอด้วยความสนใจของพวกเขา แต่ยังสนใจในสิ่งที่เธอทำอยู่ตลอดเวลา
ภาพถ่ายบาง Anfisa Chekhova โดยไม่ต้องกังวลใจต่อบอกว่าความพยายามทั้งหมดของเธอไม่ได้ไร้สาระ และแน่นอนว่าเอวของเธอได้สร้างขึ้นซึ่งเป็นข้อดีของการฝึกโยคะหลายชั่วโมง ผู้นำเสนอทีวีอุทิศเวลาให้กับคลาสเหล่านี้เป็นอย่างมาก โดยวิธีการที่พวกเขาผ่านที่บ้านของเธอโค้ชมาตรงนั้น
Несколько месяцев подряд СМИ обсуждали одно и то เหมือนกัน: Chekhova รูปแบบใหม่ดีแค่ไหน มันถูกหยิบยกสมมติฐานจำนวนมากเกี่ยวกับสิ่งที่ถูกนำไปใช้ มีแฟน ๆ ของผู้ให้บริการจำนวนมากที่อ้างว่าไม่มีการเตรียมยาแท็บเล็ตก็ไม่เพียงพอ แต่เช็กฮอฟเองก็ตอบสนองต่อทุกคนว่าเธอจะไม่ทำอะไรเลยเธอไม่มีอาหารพิเศษ เธอเพิ่งทำการปรับเปลี่ยนอย่างจริงจังกับเมนูของเธอและเปลี่ยนหลักการทางโภชนาการอย่างสมบูรณ์
มันง่ายมากและประกอบด้วยเพียงไม่กี่จุด ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นอย่าข้ามมื้อเดียวและใช้การอดอาหาร มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินเศษส่วนในส่วนเล็ก ๆ ทุกสองถึงสามชั่วโมง หากมีความรู้สึกหิวโหยเป็นไปได้ค่อนข้างที่จะมีขนมขบเคี้ยวเล็ก ๆ ที่มีถั่วหรือผลไม้แห้ง
จำเป็นต้องละทิ้งคนที่คุณรักไปบางส่วนของหวาน: ถ้าผู้หญิงชอบช็อคโกแลตคุณไม่ควรยอมแพ้อย่างสมบูรณ์มันก็เพียงพอแล้วที่จะลดการกินของเขาลงสัปดาห์ละครั้ง จำเป็นต้องปฏิบัติตามตารางวันถือศีลอด (สัปดาห์ละครั้ง) เพื่อทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารอันตรายที่สะสม ไม่ว่าในกรณีใดไม่ควรกินอาหารจานด่วน
นี่คือสิ่งที่ Anfisa Chekhova เขียนบนเมนู(ภาพถ่ายก่อนและหลังการปรับปรุงรูปแบบทางกายภาพของเธอเท่านั้นยืนยันความถูกต้องของตัวเลือกของเธอ) เมื่อเธอตัดสินใจที่จะเปลี่ยนเพียงเล็กน้อย อาหารเช้าของเธอมีหลากหลายเช่นคอทเทจชีสแคลอรี่ต่ำและเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนขนมปังข้าวไรย์กับแยมบางชนิดข้าวโอ๊ตบดกับผลไม้ที่คุณชื่นชอบมูสลี่ปรุงรสด้วยโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมัน
สำหรับมื้อกลางวันจะต้องเป็นจานร้อนผลิตภัณฑ์หลักจะอบหรือต้มไก่หรือปลาโรยหน้าด้วยสลัดด้วยนอกเหนือจากแตงกวาสด สำหรับมื้อเย็นควรเลือกบางอย่างที่มีแคลอรีต่ำดังนั้น Anfisa จึงพยายามกินเฉพาะพืชผักเช่นแตงกวาและสลัดผักขม
Anfisa Chekhova ช่างผอมแห้งเหลือเกิน (ลดน้ำหนักรูปนี้ผู้หญิงที่น่าอัศจรรย์เพียงยืนยันความกล้าหาญและความมุ่งมั่นของเธอ) คุณสามารถเข้าใจได้จากบทความของเรา เธอสามารถสูญเสียกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นของเธอโดยเฉพาะด้วยความช่วยเหลือของโครงการพลังงานดังกล่าว เธอหายหลังจากคลอดลูกชายสี่ปีที่ผ่านมา Chekhova พยายามเลือกอาหารทุกส่วนอย่างระมัดระวังที่สุด ผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตให้ผู้ที่สามารถนำมาซึ่งประโยชน์ต่อร่างกายของเธอ การทำอาหารดำเนินการกับคู่ในหม้อหุงช้าหรือย่าง
แน่นอนบางครั้ง Chekhov ก็ยอมรับบางคนถอยออกจากอาหารที่เหมาะสมของเธอถ้าเธอต้องการที่จะเข้าร่วมบางเทศกาลงานเฉลิมฉลองบุฟเฟ่ต์ แต่หลังจากที่เธอปฏิบัติตามกฎสำคัญเสมอในตอนท้ายของเหตุการณ์ในวันถัดไปมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องขนถ่ายร่างกาย นั่นคือวิธีที่ Anfisa Chekhova ลดน้ำหนัก ดังนั้นเธอจึงสนับสนุนรูปที่สร้างขึ้น
การขนถ่ายสามารถใช้เวลาสามถึงสี่วันในช่วงเวลานี้ Anfisa ปฏิเสธแป้งไขมันหวานและเค็มทั้งหมด โดยวิธีการและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ก็ไม่ได้ใช้ ในอาหารของมันมีปลาสีขาวซึ่งถูกประมวลผลโดยวิธีความร้อนชีสกระท่อมไขมันต่ำผักสด มันเป็นผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่กลายเป็นผู้ช่วยเหลือของนักสู้ในการต่อสู้ของเธอด้วยเงินปอนด์พิเศษ
Anfisa Chekhov แบ่งปันกับแฟน ๆ ของเธอเคล็ดลับที่จำเป็นต้องขอบคุณที่คุณสามารถบรรลุแบบฟอร์มที่คาดหวังเมื่อปรับรูปร่าง จากประสบการณ์ของเธอหญิงสาวแนะนำให้นำสารพัดต่อไปนี้ออกจากเมนู:
หากคุณรวบรวมความตั้งใจทั้งหมดและกำจัดอาหารที่กล่าวถึงข้างต้นทุกวันดังนั้นเสน่ห์ที่คุณอยากกินไม่เพียงแค่ด้วยสายตาของคุณเท่านั้นมันเป็นไปได้ที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่สำคัญ
ควรสังเกตว่าในช่วงการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาอาหารที่เหมาะสมเพราะเป็นที่ชัดเจนว่าการเพิ่มน้ำหนักนั้นค่อนข้างง่าย แต่การลดไขมันที่สะสมไว้นั้นยากกว่ามาก มันสำคัญมากที่จะต้องจำไว้ว่าในอาหารเพื่อสุขภาพนั้นจะต้องมีพืชผลไม้และผักสดโยเกิร์ตและชีสกระท่อมไขมันต่ำจะต้องเหมาะสม ปลาเนื้อวัวและไก่ก็เหมาะสมเช่นกัน
ผู้หญิงสมัยใหม่จำนวนมากต้องการปรับปรุงรูปของคุณอย่างต่อเนื่องที่หิวโหยหรือยึดติดกับอาหารที่เข้มงวดที่สุด แน่นอนผลจะเป็นและอาจเร็ว ๆ นี้ แต่ร่างกายจะรู้สึกขอบคุณสำหรับความเครียดเช่นนี้หรือไม่? ที่นี่เราจะต้องคำนึงว่าถ้าร่างกายมีอาการหิวจะได้รับกิโลกรัมที่หายไปโดยอัตโนมัติด้วยวิธีนี้รวมถึงอะไหล่สำรอง ก่อนที่จะเลือกวิธีการลดน้ำหนักแบบสุ่มคุณต้องคิดมากกว่าหนึ่งครั้ง
นี่เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดของทั้งหมดความพยายามที่นางเอกกำลังทำให้ดูเหมือนว่าตอนนี้ ทางเลือกของเธอได้รับการพิสูจน์โดยฝ่ายวิญญาณของการออกกำลังกายเช่นนั้น ดังนั้น Anfisa Chekhov จึงลดน้ำหนัก ก่อนและหลังรูปร่างของมันค่อนข้างจะแตกต่างกัน และตอนนี้มันก็น่าดึงดูดยิ่งกว่าเมื่อสองสามปีก่อน ใน Instagram เธอบอกกับแฟน ๆ ว่าเธอจะไม่ลดน้ำหนักอย่างตั้งใจ: ทุกอย่างเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเธอ "ผลข้างเคียง" ที่สะดวกสบายมาก
บางคนจากชาวเมืองเชื่อว่า Anfisa แพ้20 กิโลกรัมบางคนความคืบหน้าของเธอถึง 25 เธอเองก็นิ่งเงียบเมื่อพูดถึงเพียงว่าตอนนี้ขนาดเสื้อผ้าของเธอคือ 46 แต่ตัวเลขตัวเองนั้นไม่สำคัญเท่าไหร่
อีกสิ่งที่ต้องจำ:เพื่อให้ชั้นเรียนโยคะสามารถสร้างผลลัพธ์ที่คาดหวังความสม่ำเสมอของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญ หากผู้หญิงจำพวกเขาสัปดาห์ละครั้งหรือแม้แต่เดือนละครั้งก็ไม่ควรคาดหวังผลกระทบ ท้ายที่สุดเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการคุณจะต้องทุ่มเทเวลาให้กับการเล่นโยคะ Anfisa Chekhov บางแค่ไหน? โฆษณาทางโทรทัศน์รับรู้ว่าการประกอบอาชีพเหล่านี้ไม่ใช่การต่อสู้ที่ยากลำบากอย่างหนักกับเซนติเมตรและกิโลกรัม แต่เป็นงานอดิเรกที่น่าตื่นเต้นซึ่งได้รับความสุขอย่างมาก เธอมั่นใจว่าการปรับปรุงรูปร่างหน้าตาของคุณไม่จำเป็นต้องใช้ความรุนแรงกับตัวละครนิสัยและเวลาของคุณ จากนั้นผลลัพธ์จะรวดเร็วและสนุกสนาน และเมื่อมองดู Anfisa ที่สวยกว่าและสวยกว่าคุณมั่นใจได้เลยว่าเธอพูดถูก
