Sözlük Ephraim kelime "şüpheli olma"sevdiklerinizin kendisinin sağlığı ve yaşamıyla ilgili endişeyi arttırma eğilimi olarak yorumlanır. Benim bakış açıma göre, tanım doğrudur, ancak tam değildir. Gözlemlerime göre şüpheli bir kişi, tüm olumsuz olayları, sevdiklerinizin sağlığı ya da otobüse ya da metroya atılan dostça olmayan bir bakış açısı ile abartmaya meyillidir.
Güvenlik açığı, bir kişinin eğilimiHayattaki her şeyin yalnızca kendisine karşı yönlendirildiğine ve etrafındaki herkesin kendisine kötülük getirme konusunda endişeli olduğuna inanıyor, sevgili. Bazen şüpheli insanlar komik görünüyor. Bazen can sıkıcıdırlar. Nadiren sempati yaratır. Ve onlarla iletişim kurmak her zaman zordur.
Что же делать?Her şeyden önce, akılda tutmanız gerekenler: aşırı güvensizlik, psikolojik (zihinsel ile karıştırılmaması gereken) bir tür hastalıktır. Sapma. Biri çocukluk çağında yetişmeyen yanlış nedenler olabilir. Kalıcı ebeveyn cezaları, tehditler, hakaretler, ebeveyn sevgisi eksikliği, okulda isim çağırma bir insanın hayatını kalıcı olarak mahvedebilir ve onu korkulandırabilir. Güvenlik açığı, birisini memnun etmemek, saçma bir şekilde görünmek, dikkatin merkezi olmak, bir hata yapmaktan korkuyor. Bu fenomenin bir başka nedeni, bir insanı öldüren güçlü duygusal deneyimler olabilir. Sevdiklerinizin kaybı, savaş, arkadaşların ihaneti, ortaya çıkan sağlık sorunları abartılı, aşırı abartılı deneyimler uyandırabilir, sizi sürekli travmatik durumun tekrarlanmasını bekleyerek yaşatır.
Şüpheliğin üstesinden gelmek için genellikle tedavi gerekli değildir. Ancak bir psikoloğa danışmadan, oldukça mümkün olmasına rağmen, yapmak zordur.
İlk önce bir parça kağıt, bir kalem,tam olarak endişelenen şeyi yazmaya çalışın. Ortaya çıkan listeyi dikkatle okuyun. Deneyimin ne kadar haksız olduğunu hemen göreceksiniz. Rahatsız edici sağlık? Doktora git, muayene ol. Biri senin yönüne kötü baktı mı? Ne olmuş yani? Geçiş yapın, hoş düşünün.
Tüm rahatsız edici durumları görmezden gelmeye çalışın. İlk başta zor olacak (bir psikologun yardımına ihtiyaç duyulacağı yer), o zaman daha iyi ve daha iyi olacak.
Unutmayın: Dünya üzerinde yaşayan herkesin nasıl hata ve eksiklik hakkına sahipsiniz.
Anlama:en çirkin gözden geçirme sadece bir kişinin öznel görüşüdür. Değerlendirici ancak yapıcı olmayan kelimeleri kendiniz atlamayı öğrenin ve makul önerilerde bulunan tavsiyeler için onları ifade eden kişiye minnettar olun.
Farkında olun: başkalarından edepsizlik onlarındır, sorunlarınız değil.
Sıkıca anlayın: Bir kerede herkesi memnun etmek imkansız.
İlginç bir şey yapmaya çalışın. Diğerlerinden daha iyi yaptığınız şeylere odaklanın, benlik saygısını artırın.
Sorununuzun üstesinden gelmek için, ölümcül sağlık sorunlarının olmadığından emin olmak için tam bir tıbbi muayeneden geçmeniz gerekir.
Doğru, bu artış olabilirendişeli şüpheler panik atak gibi herhangi bir sapmanın ilk belirtisidir. Ancak bu durumda endişelenecek bir şey yok. Milyonlarca insan (istatistiklere göre, Dünya'daki her beş ayda bir) bu psikolojik ve davranışsal sapmadan muzdariptir. Bu hastalığı tedavi etmek için yöntemler uzun zamandır bulunmuştur ve zamanında başlatılan tedavi, hastalığı tamamen ortadan kaldırabilir.
Kararlı insanlar her zaman bir şeyi hatırlamalıdır:hayatları tamamen kendileri üzerinde çalışmaya bağlıdır. Bir insan verimsiz korkulardan kurtulmak için ne kadar çok çalışacaksa, daha aktif ve neşeli bir yaşam olacak, daha başarılı bir yaşam olacak.
Kendiniz üzerinde çalışın, karakterinizi, davranışlarınızı ayarlayın ve mutlu olun!
