Что такое стресс? Что он собой представляет?Bilimsel literatürde bu durum, bedenin yaşamda zaman zaman ortaya çıkan sinir bozucu veya korkutucu durumlara verdiği zihinsel ve fiziksel bir tepki olarak tanımlanmaktadır. Stres, doğası gereği bize verilen savunma mekanizması olarak da adlandırılır. Ancak ne kadar üzücü de olsa hayatımızda giderek daha fazla fayda sağlamak için değil, bize karşı çalışıyor ve bir kişinin hem psikolojik hem de fiziksel sağlığına çok büyük zararlar verebilir.
Yani, stresinVücudun, gerekirse insan vücudunun gerekli koruyucu yeteneklerini bir tür değiştirme işlevi gören evrensel bir reaksiyonu. Bununla birlikte, vücudun ana savunma mekanizmalarına ek olarak "stres" adıyla birleştirilen birkaç reaksiyonu birleştirmeye karar vermesi için uyaranın büyük bir güce sahip olması gerekir. Günümüzde şiddetli stresin sadece olumsuz değil, aynı zamanda vücut için olumlu bir öneme sahip olduğu ve güçlü uyaranlara maruz kalmanın neden olduğu etkileri etkisiz hale getirdiği kanıtlanmıştır. Bu arada, stres tepkisi sadece insanlarda değil, diğer canlılarda da var. Ancak burada sosyal faktör önemli olduğu için, insanlar strese en duyarlı olanlardır.
Doktorlar stresin en önemli sorunlardan biri olduğunu kanıtladılar.psikosomatik hastalıkların ana nedenleri. Yaşı, cinsiyeti, mesleği ne olursa olsun, nüfusun tüm grupları stresli koşullara tabidir. Aynı zamanda uzun süreli etkisi, artan basınç, kalp ritmi ve sindirim yetmezliği, gastrit ve kolit, baş ağrısı, libido azalması vb. Rahatsızlıklara yol açar.
Канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году впервые dünyada stres kavramının tanımını verdi. Ona göre stres, canlı bir organizmanın iç veya dış kuvvetli tahrişe verdiği tepkidir, ancak izin verilen dayanıklılık sınırını aşması gerekir. Böylece vücut herhangi bir tehditle stres yoluyla savaşır. Bu kavram birçok bilim insanı tarafından onaylandı ve bu konudaki öğretimin temeli oldu. Bu kavramdaki tehditler, iki ana türe ayrılan stresörler olarak adlandırılmaya başlandı: fiziksel ve psikolojik. İlki, ağrı, sıcak veya soğuk, ağrıya eşlik eden herhangi bir yaralanmayı vb. İçerir. Ve psikolojik olanlar - kızgınlık, korku, öfke vb.
Birçok bilim adamına göre, hepsi stres değilkötüdür. Ayrıca vücut üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Buna dayanarak, Hans Selye bu fenomeni iki türe ayırmaya karar verdi: stres ve sıkıntı. İkincisi bizim için zararlıdır. Bunun bir sonucu olarak vücutta bazen geri dönüşü olmayan değişiklikler meydana gelir. Örneğin, stresin kalp krizi riskini neredeyse iki katına çıkardığı gösterilmiştir.
Doğal olarak çalışmaya ilk ve ana katkıKanadalı bilim adamı Hans Selye tarafından stres aşamaları da yapıldı. 1926'da hala tıp fakültesinde okurken, farklı tanılara sahip hastaların hastalıklarının semptomlarının çok benzer olduğunu keşfetti. Bu, Selye'yi aynı güçlü yük ile karşı karşıya kalan organizmaların da aynı şekilde tepki vermeye başladığını düşünmeye sevk etti. Yani mesela kanser, çeşitli bulaşıcı hastalıklar, kan kaybı gibi ciddi hastalıklarda kilo kaybı, halsizlik ve ilgisizlik, iştahsızlık gibi belirtiler gözlendi. ilgili. 10 yıl boyunca bu yönde çalıştı, bir çok araştırma yapıldı. Sonuçlar çok ilginçti, ancak tıp bunları kabul etmekte isteksizdi. Selye'ye göre vücut, ne kadar uyarlanabilir olursa olsun, son derece güçlü etkilere maruz kaldığında uyum sağlamayı reddediyor. Ek olarak, bilim insanı, farklı uyaranların organ sistemlerinde aynı biyokimyasal değişikliklere yol açtığını bulmayı başardı. Doktorların şüpheci tavrına rağmen Selye orada durmadı ve kısa süre sonra bu durumda hormonların önemli bir rol oynadığını kanıtlamayı başardı. Stres yaratanlar bunlar. Selye'ye göre bu fenomenin aşamaları şu aşamalara ayrılmıştır: kaygı, direnç ve bitkinlik.
Birincisi hazırlık aşamasıdır.anksiyete denir. Bu aşamada, vücudu savunma veya kaçmaya hazırlayan özel adrenal hormonlar (norepinefrin ve adrenalin) salınır. Sonuç olarak, enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı direnci keskin bir şekilde azalır. Bu süre zarfında iştah da bozulur (azalır veya artar), sindirim sürecinde aksaklıklar görülür vb. Herhangi bir fiziksel aktivite nedeniyle sorunlar hızla çözülürse, bu değişiklikler kısa sürede iz bırakmadan kaybolacaktır. Ve uzun süreli stresli bir durumda vücut tükenir. Bazı aşırı güçlü stresörler ölümcül bile olabilir. Bu arada, hem fiziksel hem de psiko-duygusal stres olabilir. Bu fenomenin aşamaları, bunun için toprak varsa, oldukça hızlı bir şekilde birbirlerinin yerini alır.
İkinci aşama direniş aşamasıdır(direnç). Bu, uyarlanabilir kapasitenin savaşmasına izin verildiğinde olur. Bu aşamada kişi kendini oldukça iyi hisseder, tıpkı sağlıklı bir durumda olduğu gibi. Ancak saldırganlık ve heyecan gösterebilir.
Stresin üçüncü aşaması bitkinliktir. Karakterde ilkine daha yakın. Strese uzun süre maruz kaldıktan sonra vücut artık rezervlerini harekete geçiremez. Bu aşamadaki tüm belirtiler "yardım çığlığı" gibidir. Vücutta çeşitli psikosomatik bozukluklar görülür. Bununla ilgilenilmezse, bu aşamada ciddi hastalıklar gelişebilir, hatta bazen ölümcül olabilir. Stresin nedenlerinin psikolojik nitelikte olması, yani duygusal stres olması durumunda, dekompansasyon derin depresyona veya sinir krizine yol açabilir. Bu aşamada hasta hiçbir şekilde kendine yardım edemeyecek, bir uzmanın yardımına ihtiyacı olacaktır.
Stresin ne olduğunu hatırlayalım. Bu, vücudun fizyolojik ve fiziksel etkilere verdiği genel (spesifik olmayan) bir tepkidir. Kendini en çok belirli organ sistemlerinin işlevlerindeki bir değişiklikle gösterir. Ana stres türleri şunlardır: fiziksel (travma, enfeksiyon vb.) Ve duygusal (sinir bozuklukları, deneyimler vb.). Modern yaşamda mesleki stres de ayırt edilir. Aşamaları diğer türlerde olduğu gibi ilerler.
Öyleyse, bunu karakterize eden şeyi tartışalımbir stres durumu. Bildiğiniz gibi, çoğu zaman herhangi bir faaliyete dahil olan ve işlerini yapan insanlar sürekli stres altındadır, bunun nedeni çeşitli aşırı ve duygusal olarak olumsuz faktörlerdir. Bu profesyonel bir stres. Bilgilendirici, iletişimsel ve duygusal olmak üzere birkaç türü vardır.
İlk durumda, stres gerçeğinden kaynaklanmaktadırbir kişinin kendisine verilen görevle başa çıkacak veya zaman yetersizliğinden dolayı doğru kararı verecek zamanı yoktur. Bunun birçok nedeni vardır: belirsizlik, bilgi eksikliği, ani olma vb.
Profesyonel iletişim stresikarakter, iş iletişimiyle ilgili belirli sorunlardan kaynaklanmaktadır. Bunun tezahürleri, kendini birinin iletişimsel saldırganlığından koruyamama, memnuniyetsizliklerini ifade edememe veya kendilerini manipülasyondan koruyamama nedeniyle artan sinirliliktir. Ek olarak, önemli faktörlerden biri, iletişim tarzı ve hızındaki uyumsuzluktur.
Duygusal stres genelliklegerçek veya hatta algılanan tehlike korkusundan, farklı nitelikteki güçlü deneyimlerden ve aynı zamanda aşağılama, suçluluk, kızgınlık veya öfke hislerinden kaynaklanır, bu da meslektaşlarla iş ilişkilerinde bir kopmaya ve yönetimle bir çatışma durumuna yol açar.
Bu fenomenden bahsettiğimizde, o zamankötü, olumsuz bir şey demek istiyoruz. Ancak bu tamamen doğru değil. Sonuçta, stres bir savunma mekanizmasıdır, vücudun uyum sağlama, yani alışılmadık ve yeni koşullara uyum sağlama girişimidir. Elbette, bu durumda duygusal stresten bahsediyoruz ve bunun ya “kötü” ya da tersine “iyi” olabileceği ortaya çıkıyor. Bilimde iyi strese östress denir. Güçlü değilse, bu durum vücudun mobilizasyonunu teşvik eder. İyi duyguların neden olduğu stres de olumludur. Örneğin, bir lotoda büyük bir galibiyet, favori spor takımınızın zaferi, uzun zamandır görülmemiş bir kişiyle tanışmanın sevinci, vb. Evet, neşe olumlu da olsa ama yine de stres. Elbette gelişim aşamaları yukarıda anlatılanlarla aynı değildir. Bununla birlikte, pozitif stres bile bazı insanlar için olumsuz sonuçlar doğurabilir, örneğin hipertansif hastalar için, bu tür hoş heyecanlar bile kontrendikedir. Bildiğiniz gibi, bu tür stres çoğu durumda kısa sürelidir, kısa sürelidir. Olumsuz olana gelince, olumsuz duyguların neden olduğu durum denir. Bilimde "sıkıntı" kelimesiyle belirtilir. Sadece sinir sistemi üzerinde değil bağışıklık sistemi üzerinde de olumsuz etkisi vardır. Stresörler çok güçlüyse, vücut kendi başına başa çıkamayacak ve bu bir uzmanın müdahalesini gerektirecektir.
Dinamik olarak gelişen dünyamızda zorstresin olumsuz tezahürleriyle savaşın. Ve onlardan kaçınmak neredeyse imkansız. Duygusal stres en çok kendilerine acımayı, iftira atmayı, dedikodu yapmayı ve her şeyde kötüyü görmeyi seven küçük insanlarda görülür. Bundan kaçınmak için, kişi düşüncelerini kontrol etmeli, kendini iyiliğe hazırlamalıdır. Sosyal açıdan yararlı herhangi bir etkinliğe katılabilir, ilginç bir hobiniz olabilir, spor salonuna veya havuza gidebilir, ilginç edebiyat okuyabilir ve müzeleri, sergileri vb. vücut üzerindeki olumsuz etkiler. Bu durumda ne yapmalı? Tabii ki, burada ilaçlar kurtarmaya gelmeli: sinirler ve stres için iksirler ve haplar. Birçoğu çeşitli bitkilerden yapılır. Bileşimlerinde bulunan maddeler, sinir ve bağışıklık sistemleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu tür bitkiler arasında alıç, funda, kediotu, kekik, çarkıfelek, melisa, şakayık, şerbetçiotu, anaç, vb. Bulunur. Bu, bu şifalı bitkilerin tentürlerinin ve bunlara dayalı hapların bir kişiye yardımcı olacağı anlamına gelir. Sinir ve stres için hap satın alırken, paketlerine bakın. Bu bitkilerden bazıları muhtemelen burada listelenecektir. Ancak bunları almadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir. Size hem ilaç tedavisi hem de psiko-duygusal olmak üzere çeşitli yöntemler kullanarak kapsamlı bir tedavi önerecektir.
Rahatlatan ilaçlarStresli durumlara, farmakolojide sakinleştirici denir. Kaygıyı giderir, bir kişinin takıntılı olumsuz düşüncelerden kurtulmasına, rahatlamasına ve sakinleşmesine izin verir. Bunlar hipnotik veya kas gevşetici olabilir. Ayrıca bu durumlarda, steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar - benzodiazepinler - yardımcı olur. Genellikle hızlı hareket ederler. 30 dakika içinde rahatlama verilebilir. Bu ilaçlar birçok sinir durumu ve panik atak için idealdir. Stresli durumlarda yardımcı olan ve stresi tedavi etmek için kullanılan diğer ilaçlar, beta blokerler, antidepresanlar, vs.'dir. Bugün, en iyi ilaçlar Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress ve diğerleridir.
Sadece insanlar değil, hayvanlar da stres altındadır. Evcil hayvanlar için, stres durumlarında onlara yardımcı olan ve rahatsızlığı gideren çeşitli ilaçlar da icat edilmiştir. Kediler için Stres Tabletlerini Durdurun, evcil hayvanlarınızın kendilerini iyi hissetmelerine ve endişe ve diğer hoş olmayan hislerden kurtulmasına yardımcı olur. Köpekler için benzer ilaçlar var.
