Angelina Jolie sadece yetenekli değiloyuncu, aynı zamanda kadın güzelliğinin standardıdır. Uzun saçları, dolgun dudakları ve düzenli özellikleri var. Ve en önemlisi, ince ve gergin bir figürü vardır. Angelina Jolie'nin diyetini biliyor musunuz? Değilse, bu makaleyi okumanızı öneririz.
170 cm yüksekliğinde, oyuncu 48-50 kg ağırlığında.Bu sonuçları elde etmeyi nasıl başardı? Hollywood yıldızı üç çeşit diyet yapmayı denedi: kuru, sıvı ve protein-karbonhidrat. Bu güç sistemlerinin her birine daha yakından bir göz atalım.
Bu kilo kaybı yöntemi, ısıl işleme tabi tutulmayan yiyecekleri yemeyi içerir. Kuruyemiş, kuru meyve, tohum, çiğ sebze ve meyvelerden bahsediyoruz.
Dünyaca ünlü oyuncu ihmal etmedi vetahıllar (karabuğday ve yulaf ezmesinden). Sadece onları pişirmedi, ancak kaynamayı önleyerek suya batırdı. Tadı iyileştirmek için, yulaf lapasına bir avuç kuru meyve veya 1 çay kaşığı eklenebilir. bal.
Sıvı kullanımına gelince, günde 1.5-2 litre su içmeniz gerekir. Şekersiz meyve suları, zencefil kökü ilavesiyle bitkisel infüzyon, yeşil çay ve gazsız maden suyu da izin verilir.
rulo
Ürün Listesi
hazırlanması:
Gazpacho çorbası
Kıyma makinesinden biraz domates geçiriyoruz. Aynısını kırmızı biber ve sarımsakla da yapıyoruz. Solim. Biraz zeytinyağı ve su dökün. Burada çorba var. Pişirmek gerekli değildir.
Doyurucu salata
Büyük bir avokado meyvesi alın.Akan suda durulanır, küpler halinde öğütülür. Bir kaseye kaydırıyoruz. Çiğ antep fıstığı (50-70 g) ve doğranmış otlar serpin. Limon suyu (birkaç damla) sos olarak uygundur.
sandviçler
Bir somun ekmek üzerine, üzerine bir yaprak salata koyarız - ince bir dilim peynir. Sandviçi taze domates, salatalık dilimleri veya hafif tuzlu sebzelerin yarısı ile bitirebilirsiniz.
Termal olmayan yiyecekler yemekişlemenin birçok olumlu niteliği vardır. Birincisi, sağlık iyileştirilir ve gençlik uzar. İkincisi, bir kişi zaman kazandırır. Sonuçta, ocakta saatlerce beklemek zorunda değil. Üçüncüsü, kısa sürede kilo verebilirsiniz.
Angelina Jolie'nin çiğ diyetinin bir dezavantajı var. Kronik hastalıkların alevlenmesi ile ilişkilidir. Çiğ gıda diyeti mide ülseri, kolit ve pankreatitten muzdarip insanlar için uygun değildir.
Genel olarak, bu diyet gibi uzmanlar Angelina Jolie. Menü en basit (sebze, meyve vb.). Bu gıda sisteminin tüm kurallarına bağlı olarak, ayda 5-10 kg kaybedebilirsiniz.
Resimdeki çekici bir CIA ajanının rolü için"Tuz" aktris acilen birkaç kilo kaybetmek gerekiyordu. Sıvı bir diyet bu görevle başa çıkmasına yardımcı oldu. Özellikleri nelerdir? Şimdi size her şeyi anlatacağız.
Yani, oldukça sık yemelisiniz - her 1-2 saatte bir. Şeker, tuz, hamur işleri ve tütsülenmiş lezzetler unutulmak zorunda kalacak.
Angelina Jolie'nin sıvı diyeti hangi gıdaları içerir? Günün menüsü aşağıda verilmiştir.
9:00 - 2 yemek kaşığı. l Yulaf ezmesi bir bardakta uyuya. Onları kaynar suyla dökün. 10 dakika bekletin. Ortaya çıkan suyu içiyoruz.
10:00 - sebze suyu yiyin. Porsiyon - 1 su bardağı.
11:00 - küçük yudumlarda 250 ml sıcak su içeriz.
12:00 - minimum şeker içeriği ile meyve suyu alın. Su ile seyreltin (3: 1).
13:00 - bir bardak% 1,5 süt iç.
14:00 - yine sıcak su (250 ml) kullanıyoruz.
15:00 - bir meyve suyu hazırlıyoruz.
16:00 - bir bardak et (yağsız) et suyu.
17:00 ve 18:00 - sıcak su içiyoruz.
19:00 - bir bardak sebze suyu (2: 1 oranında su ile seyreltin).
20:00 - sebze suyu (250 ml) kullanıyoruz.
21:00 - yine sıcak su.
22:00 - günlük beslenmeyi bir bardak kefirle (% 1.5-2 yağ) tamamlıyoruz.
Sıvı bir diyetle otururken, Hollywood yıldızı başarılı olduhaftada 3-5 kg kaybedin. Bununla birlikte, hepsi başlangıç ağırlığına bağlıdır. Aynı hafta boyunca, obez insanlar 6-8 kg'a veda edebilirler. Ancak normal diyetlerine döndüğünüzde kilogram ilgi ile dönecektir.
Farklı ülkelerde yaşayan birçok kıza,Angelina Jolie'nin sıvı diyetini sevdim. Uzmanların yorumları tam tersini söylüyor. Doktorlar bu diyete bir haftadan fazla kalmayı önermiyorlar. Aksi halde, kilo veren bir kişi dışkı, sindirim ve genel refah ile ilgili problemler yaşayabilir. Ek olarak, su-tuz metabolizması bozulur.
Birkaç yıl önce, aktrisHollywood filmlerinde dublörlük yapan eğitmen Simon Crane. Güzelliği kilo kaybının sağlık yöntemine doğru ve zararsız kılan oydu.
% 70 karbonhidrat ve% 30 yağ - bu formül Angelina Jolie tarafından bir süredir kullanılmaktadır. Diyet, beslenme üzerinde dengelendiği sonuçları verdi. Su değil, haftada 1 kg yağ alır. Hacimler azalır ve kaslar korunur.
Böyle bir sistemin sırrı nedir?Yağ miktarı en aza indirilir. Aktris sık sık ve çok spor yaptığı için yeterli miktarda enerjiye ihtiyacı var. Kaynağı tam olarak karbonhidrattır.
Angelina Jolie'nin protein-karbonhidrat diyeti 5 öğün içerir. Porsiyon küçük olmalıdır (150-200 g). Günlük su normu 2 litredir. Şimdi menüye bakalım.
Kahvaltıda, ezilmiş buğday (50 g) yiyin ve az miktarda yağ içeriğine sahip bir bardak sütle için.
2 saat sonra, yumurtayı "torbada" hazırlayın. Ayrıca çilek-muz püresi ile gözleme de yiyebilirsiniz.
Öğle yemeği ızgara somon (150 g), az miktarda su teresi ve yeşil bezelye (50 g) içerecektir.
Öğle yemeğinde bir bardak müsli ve çilek yeriz (33 g). Yarım bardak portakal suyu içiyoruz.
Akşam yemeği için ne yenir?Folyoda tavuk fileto (130 g) ve yarım dilimlenmiş domatesleri pişirin. Bütün bunlar limon suyu ile püskürtülür. Hepsi bu değil. Fırında patates (100 g) ve sütlaç (200 g) ile bir tabak servis edin.
İlk kahvaltı için ürün listesi: bir bardak süt (yağsız), 60 g müsli ve rendelenmiş elma (tercihen yeşil).
2 saat sonra ekmek kızartma makinesinde (70 g) kızartılmış bir simit, diyet peyniri ve birkaç domates yiyoruz.
Öğle yemeğinde domates soslu makarna (190 g), ızgara pisi balığı filetosu (125 g) ve greyfurtun yarısı olacak.
Öğleden sonra, krem peynirli bir topuz üzerine atıştırın (az yağlı). Ayrıca, bir kaşık bal yiyebilirsiniz.
Akşam yemeği için ızgarada biftek (140 g) pişirin. Ve patatesleri (175 g) kaynatın. Yeşil sebzeler ve meyvelerden iki salata yapıyoruz.
Angelina Jolie'nin (protein-karbonhidrat, ham veya sıvı) diyetinin aşırı kiloyla mücadelede size yardımcı olacağını umuyoruz. Sadece makalede açıklanan talimatlara uymanız gerekir.
