Giderek, geleneksel egzersiz kompleksleri,kilo almayı, kasları gevşetmeyi ve güçlendirmeyi amaçlar, dövüş sanatlarına yol açar. Son zamanlarda, benzersiz popülerlik çeşitli dövüş sanatları türleri kazanmıştır. En alakalı olanlar boks ve Tay boksları veya bu sporun adı da Muay Thai. Dövüş sanatlarının etkinliği, klasik spor egzersizlerinin faydalarından on kat daha büyüktür. Savaşçılar büyük miktarda kalori yakar, neredeyse tüm kasları çalıştırır. Ve hala kendileri için tek mücadele etmeyi seçen insanlar da psikolojik sağlığı eğitiyorlar.
Çok yeni başlayanlar için sporcular endişeleniyorsoru: ne seçmek - boks veya tay boks? Cevaplamak için, kendinize daha yakın mücadele türlerini tanıtmalısınız. Bu iki dövüş sanatının temel benzerliği savaş tekniğindedir. Darbelere dayanır. Hem boks hem de Tayland boksları gerçek koşullarda savunma için en uygun olanlardır. Sonuçta, grevler düşmanın eline geçmesini gerektirmez ve bu nedenle hareketlilik sağlar. Ek olarak, her iki tip de düşmana doğru tutum gerektirir. Muhaliflerin sadece savaştan önce ve savaş sırasında değil, sonrasında da sözlü ve fiziksel hakaret yöntemlerini kullanmaları yasaktır. Ayrıca, dövüşçülerin, yarışmaların yapıldığı ülkenin yasalarına ve geleneklerine saygı duymak zorunda olduğu bir dürüstlük ve asalet örneği olması için bir şeref kuralları vardır.
Benzerliklere rağmen, boks ve dövüş sanatları muayTayland'da önemli farklılıklar var. Örneğin, boksta sadece ellerinizle vurabilirsiniz, dirsekleriniz veya omuzlarınızla saldırı kesinlikle yasaktır! Güvenlik nedeniyle, boksörler özel eldivenler kullanır. Bu arada, darbe menzili de sınırlıdır - bunları sadece düşmanın üst gövdesine uygulayabilirsiniz. Kayışın altındaki bir kanca, diskalifiye için doğrudan bir yoldur. Ayrıca, boksörler şunları yapmamalıdır:
Yakalama ve boks yapmak yasaktır ve Taylandboks. Farklılıklar Tay boksunda sporcular arasındaki “huzurlu mesafenin” önemli ölçüde azalmasıdır. Muay Thai çok daha zorlu bir dövüş sanatıdır. Yumruklara ek olarak, Tay boksunda dirsekleriniz, alt bacaklarınız, dizleriniz, ayaklarınızla çarpabilirsiniz. Amerika Birleşik Devletleri'nde, acımasızlığı ve etkinliği nedeniyle Muay Thai'ye "ölümlü savaş" adı verildi. Sonuçta, rakiplerin birbirlerine verdiği darbeler güçlü ve hızlı, sadece engellemek değil, görmek bile çok zor!
Muay Thai dövüş sanatlarının bir başka benzersiz özelliği de müzik eşliğidir. Geleneksel Tay müziği olan flüt ve davulların muhteşem kombinasyonu, savaşlara özel bir eğlence sunuyor.
Dövüş sanatları her yaştan insana açıktır.Ancak, yedi ila on yaşlarında bir spor kariyerine başlamak daha iyidir. Çoğu zaman, ebeveynler boksun yüksek yaralanmalarla eşanlamlı olduğuna ikna edilir, ancak öğretmenlerin eğitim sürecini yetkin bir şekilde inşa ederek olası riskleri en aza indirdiğini belirtmek gerekir. Fazla kilo varlığını haklı çıkaran çöp sınıfları buna değmez. Boks veya Muay Thai sırasında form almak çok kolaydır.
Diğer sporlar gibi, boks ve muay thaiherkes için uygun değil. Dövüş sanatları yapmak sadece sağlıklı bir zihin değil aynı zamanda sağlıklı bir vücut gerektirir. Çok sayıda kontrendikasyon var. Tayland boks kulübü şu kişileri kabul etmeyecek:
Boks veya Tay boksunun sizin için gerekli olduğuna karar verirseniz, bu sporların temel ilke ve kurallarını ve tarihlerini öğrenmelisiniz.
Muay Thai, insanlık tarafından uzun zamandır bilinmektedir.Tarihçiler, Muay Thai'nin yirmi asır önce ortaya çıktığını iddia ediyor! Boks çok daha genç - bir spor olarak, sadece on sekizinci yüzyılda tanındı. Ve sadece 1892'de ilk profesyonel dövüşler gerçekleşmeye başladı.
1996'da Rusya Tayland Boks Federasyonuyarışmanın ilk kurallarını onayladı. Bu kuralların beşinci baskısı şimdi yürürlüktedir ve on yıl sonra 2006'da kabul edilmiştir. Yönetmeliklerdeki tüm değişiklikler, dünyanın en büyük Muay Thai organizasyonu WMF'nin tavsiyelerine uygun olarak yapıldı.
Amatör boksörlerin yarışmalarında zorunludurekipmanın mevcudiyeti. Bir kask, ağız koruyucu, diz koruyucuları ve kasık kabukları ciddi yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir. Ancak profesyonel kravat avcıları için ekipman kullanımı isteğe bağlıdır. Amatör dövüşler çoğunlukla beş altı metrelik bir halkada gerçekleşir, profesyonel toplantılar daha büyük bir halka gerektirir - yaklaşık yedi metre. Muay Thai'de ağırlık kategorisine göre bir bölüm var. Geniş deneyime sahip bir antrenör, bir Tayland boks kulübüne gelen acemi bir sporcunun kurallarının inceliklerini tanıtacaktır. Örneğin, sadece bir profesyonel yumruğu nasıl doğru tutacağını, vurmayı öğretebilir. Koç ayrıca, Muay Thai'nin neden sekiz uzuv sanatı veya "sekiz kol boksu" olarak da adlandırıldığından bahsedebilir.
Boksörler, hem profesyoneller hem de amatörler,boks antrenörleri ve gazileri Rusya Amatör Boks Federasyonu tarafından birleştirildi. Bu organizasyon 1992'de ortaya çıktı. Ana hedefi boksu ve gelişimini ülkemiz nüfusu arasında yaygınlaştırmaktır. Her seviyeden boks müsabakalarını düzenleyen, sporcuların ve antrenörlerin niteliklerini iyileştirmekle uğraşan Rusya Amatör Boks Federasyonu'dur.
Rekabet kuralları boksörleri ciddi şekilde kısıtlar.En önemli koşul bir ağırlık kategorisidir. Ayrıca, sporcuların rakibinden uzaklaşması ve ona sıkılı bir yumruk dışında herhangi bir şeyle vurması yasaktır. Uluslararası yarışmalara katılan amatörlerin yaşı 17 yaşından küçük 34 yaşından büyük olamaz. Ancak profesyonel boksörler için tek sınırlama fiziksel durum olabilir.
Ne seçtiğinize bağlı olarak - boks veyaMuay Thai, kaliteli ekipman seçimini düşünmelisiniz. Birkaç yüzyıl önce, "Thais" sadece iki şerit at derisine ihtiyaç duyuyordu. Savaşçıları yumruklarına dolanmıştı. Bugün, ciddi yaralanmalardan kaçınmak için, sporcular bütün bir koruyucu ekipman cephaneliğini kullanıyorlar. Bir ağızlık, dili ve dişleri korumaya yardımcı olur, ayak bileği çorapları bileği germekten korur. Metalden yapılmış bir kasık lavabo gereksiz olmayacaktır. Müsabaka sırasında dizlik ve dizlikler çok önemlidir. Ek olarak, yeni başlayan bir sporcunun doğru el pozisyonunu ve hafif eldivenleri korumaya yardımcı olması için bandajlara ihtiyacı olacaktır. Tay boksuna hafif ayakkabılar ve Tay şortları dahildir.
Boksu seçenler için de benzer bir set gerekecektir:ağızlık ve kabuk bandajı, rahat spor kıyafetleri ve ayakkabılar, bandajlar ve eldivenler. Özel bir kask, boksörü darbelerden ve kesiklerden koruyacaktır. Ve özel ayakkabılar - boksörler - burkulma ve çıkıklardan gerçek bir kurtuluş.
Boksu kendileri için seçen sporcular veyamuay thai çeşitli yaralanmalara eğilimlidir. Bu nedenle gerekli ilaçları bulmak önemlidir. Satın alınacak ilk şey bandajlar, pamuk yünü, bakterisit sıvalar, hidrojen peroksittir. İyot, amonyak, ısınma ve soğutma merhemleri ve spreyler gereksiz olmayacaktır. Antikanser ve ağrı kesiciler de kullanışlı olabilir.
Boks güçtür ama hız farklıdırTayland Boksu. Herkes bu iki dövüş sanatının artılarını ve eksilerini kendisi için belirler. Ancak bir yıldan fazla bir süredir savaşmaya adayan sporcular, yeni başlayanlara yararlı tavsiyeler verebilir:
Giderek artan bir şekilde dövüş sanatları seçiliyorinsanlığın güzel yarısının temsilcileri. Bunun birçok nedeni var: Birincisi, boks ve Muay Thai iyi kardiyo egzersizleridir. Düzenli egzersiz sayesinde kilo verebilir, kardiyovasküler sistemi düzenleyebilirsiniz.
İkincisi, kadınlar hızlı bir etkiden etkilenir:kaslar neredeyse anında belirginleşir ve tonlanır. Üçüncüsü, boks ve kravat boksu, reaksiyon geliştirmeye ve kendini savunmanın temellerini öğrenmeye yardımcı olur. Kadınların temel koşulu, dikilmiş plastik kaplar ile elastik malzemeden yapılmış göğüs korumasının kullanılmasıdır.
