Birçok kişi tarafından kullanılan ağırlık yeleğiSporcular antrenman süresince güç ve dayanıklılığı arttırır. Bu, çalışma sırasında çalışma ağırlığındaki kademeli artış, yatay çubuk veya çubuklar üzerinde egzersiz yaparak elde edilir. Birçok sporcu aynı zamanda koşma ağırlıklarını, bacaklarına ve kollarına sabitlenmiş diğer ek ekipman türlerini de kullanır. Kural olarak, hafif olmaları gerekir, ancak hem antrenman savaşçılarında hem de sprint koşularında oldukça yaygın olarak kullanılırlar.
Neden ağırlık yeleğine ihtiyacımız var?
Vücudumuz, çünkü kullanılırlar.Doğal kütle göstergelerinin sağlayabildiği yüklere giderek alışmak, kasları geliştirmek, kasları güçlendirmek, ayrıca dayanım ve dayanıklılık özelliklerini arttırmaktır. Spor yelekleri, uzmanlaşmış uzmanlık alanlarından dolayı geleneksel antrenman ekipmanlarından çok daha kullanışlıdır. Genellikle kollar ve bacaklar için ağırlıklandırma malzemeleri bir ila beş kilogramdan kumla doldurulduğundan ek kütleyi arttırır.
Ağırlık yelek ve diğer yardımcı elemanlardoğal olarak vücudunuzun kütlesini artırırken, psikolojik olarak onu hissetmez ve koşarken belirli bir kilometreye ya da her zamanki güç göstergelerinize alışırsınız. Ancak sonuç olarak, benzer cihazlarla iki haftalık bir eğitim seansından sonra ve bunları kullanmayı reddettikten sonra, yalnızca fiziksel olarak daha güçlü görünmeye başlamayacak, aynı zamanda ileriye doğru keskin bir atlamaya dikkat etmeye başlayacaksınız. Koşabilirseniz, beş kilometre ağırlığında bir yelek kullanarak - ve bu sizin rekorunuzsa, o zaman onsuz aynı beş kilometrede nefes nefese ve terlemeden ustalaşacaksınız.
Bu tür ağırlıklandırma malzemeleri, sadeceAtletizm, jimnastik veya antrenmana katılan sporcular, çünkü fiziksel yeteneklerinizin sınırını fark ettiğinizde ve özellikle bu sınır katlanarak büyüdüğünde meydana gelen duygusal yükselme nedeniyle sonuçlarını çarpıcı bir şekilde artırmalarına izin veriyorlar.
Yap ya da satın al?
Prensip olarak, böyle bir yeleğin imalatı almayacakçok zamanın var ve cüzdanını çarpmayacak, bu önemli. Herhangi bir uygun dış giysiyi alabilir, fermuarlı cepler, Velcro veya düğmelerle içine güçlü kumaş parçaları ekleyebilir ve sıradan donanımlardan ekstra ağırlık elementleri ekleyerek her birini 100-200 gramlık küçük (5-7 cm) çubuklar halinde öğütücü ile kesebilirsiniz. . Ev yapımı bir yeleğin tek dezavantajı, özellikle akrobatik elementler çalıştırırken veya yaparken kullanılırken, vücudun sıkı bir şekilde sabitlenmemesinin son derece elverişsiz olmasıdır. Ancak aynı zamanda, ağırlıklandırma yeleğini biraz hayal gücü de dahil olmak üzere kendi klipleriyle desteklemek mümkündür. Sitelerde böyle bir yeleğin maliyeti bin ila üç bin ruble arasında değişecektir. Çin sitelerinde bir buçuk iki kat daha ucuza satın alabilirsiniz, ancak Çin'den teslim süresi en az bir ay sürer.
