Kusurlar kendi görünümlerindeadil seks güzellik salonlarında sabittir. Anti selülit masajı, akupunktur, LPG-masajı ve çeşitli sarımlar portakal kabuğu ve birkaç santimetre hacimden kurtulmaya yardımcı olur.
Erkekler arasında, bu tür prosedürler talep edilmemektedir.tadını çıkarın, böylece kendinizi formda tutmanın tek yolu spor yapmaktır. Bu, özellikle plaj mevsimi için hazırlıkların hiç bitmemesi gereken Rusya'nın güney bölgelerinde yaşayanlar için geçerlidir. Bu nedenle Krasnodar'daki spor salonlarının “sert” erkek isimleri vardır. “Ayı”, “Vityaz”, “Sparta” - incelememizde bunlar ve diğer birçok salon hakkında bilgi edinin.
Böylece, kendinize spor salonu üyeliği almaya karar verdiniz. Bugün, her büyük şehirde çok sayıda kulüp var. İpuçlarımız doğru seçimi yapmanıza yardımcı olacaktır:
Bu önemli sorun sadeceharcanan para miktarı, aynı zamanda sınıflarınızın kalitesi konusunda da. Krasnodar'daki neredeyse tüm spor salonları, istediğiniz sonucu elde etmenize yardımcı olacak personel üzerinde kişisel eğitmenlere sahiptir.
Şimdi çok miktarda tavsiye bulabilirsiniz veeğitim planını, gerekli yükü ve diğer detayları detaylandıran video materyalleri. Yeni başlayanlar, bu tür tavsiyeleri okuduktan sonra, bir profesyonelin hizmetlerini reddederek kendilerini tehlikeye atarlar.
Gerçek sporcuların uyguladığı hiçbir şey için değildanışmanlardan rehberlik. Evet, ekstra paraya mal oluyor, ancak sadece atmakla kalmıyor, kendinize yatırım yapıyorsunuz. Öğretim elemanının sorumlulukları şunları içerir:
- bir eğitim programının hazırlanması ve daha sonra yapılan ayarlama;
- egzersiz kontrolü;
- manevi destek.
Büyükşehir sakinlerinin günlük yaşamı bugün oldukça zorspor yapmadan hayal edin. Pilates, dans, egzersiz ekipmanları, step aerobik, yoga ve çok daha fazlası - bu aktiviteler koşuşturmadan kaçmamızı ve vücudumuza zaman ayırmamızı sağlar.
Fitness kulüpleri tam anlamıyla herkese açıkancak doğru olanı seçmek o kadar kolay değildir. Bazen spor tesisleri merakla ziyaret edilir, örneğin, genç kızlar kendilerini göstermeye veya hayallerindeki adamla tanışma umuduyla. Profesyonel sporcular bu tür dikkatlerden rahatsız olurlar ve daha çok sadece “demir” ve benzer düşünen insanların olduğu kanıtlanmış “sallanan sandalyeleri” seçerler.
Bu yerlerden biri "Sparta" (Krasnodar).Spor salonu, st. Kommunarov, 69. Küçük bir oda (bodrum), vücut geliştirme için gerekli tüm ekipman ve ayda 1000 ruble aboneliği.
Samson spor salonu (Krasnodar) benzer bir fiyat sunuyor. İlk kulüp 1988'de açıldı ve bugün Krasnodar Bölgesi'nde 100 şube var.
Zemin katta başka bir spor salonu daha var - “Maximus” (Krasnodar, Korenovskaya st. 15/1). Çalışma saatleri:
- Pazartesi - Cuma 09:00 - 22:00;
- Pazar 09:00 - 15:00.
Spor Salonu "Ayı" (Krasnodar,Stavropolskaya st., 204) çeşitli grup etkinlikleriyle de övünemez. Son derece motive olmuş insanlar buraya, çok çalışmaya hazır.
İki oda misafirler için açıktır (bunlardan birikardiyovasküler ekipmanların bulunduğu bir alana sahip), soyunma odaları ve duşlar bulunmaktadır. Bir aylık abonelik için 1.800 ruble - ziyaret sayısı sınırlı değil, dondurma sağlandı. Kişisel eğitim için ek ücret 400 ruble, 10 veya daha fazla ders için ödeme yaparsanız indirimler mümkündür.
Ziyaretçiler düşük maliyeti not ederbir abonelik, temiz ve temiz bir oda ve ekipmanın iyi bir durumu. İlk ziyarette, temel programa göre brifing ve tanıtım eğitimi yapılır.
Başka bir "düşüş" adı övünebilirspor salonu "Grizzly" (Krasnodar, Trudovoy Glory st., 14). Kişisel eğitim, uygun fiyatlar (ayda 1200 ruble, bir kerelik ziyaret - 200 ruble), ayrıca oksijen ve protein kokteyllerinin hazırlanması.
Krasnodar, st.Budyonny, 2 - kasaba halkı arasında popüler spor kulübü "Arena" adresi. Deneyimli eğitmenlerle çalışmak, bireysel yaklaşım, sporcu beslenmesi, profesyonel ekipman ve ücretsiz ziyaret.
Arena salonunda bir aboneliğin maliyeti çeşitli koşullara bağlıdır.
İlk olarak, tek seferlik bir eğitim seansına (erkekler için - 300 ruble, kadınlar için - 240 ruble) veya bir eğitmenle (700 ruble) katılma fırsatı vardır.
İkincisi, "öğrenci" ve "okul çocukları" tercihli kategorileri vardır, ancak katılım süresi sınırlıdır - 18: 00'a kadar.
Üçüncüsü, 8 ve 12 ders için abonelik ve “ücretsiz abonelik” satın alabilirsiniz. Tüm fiyatlar Arena'nın resmi web sitesinde listelenmiştir.
Buna ek olarak, profesyonel eğitmenler kişiselleştirilmiş bir kilo verme programı oluşturabilir, ayrıca diyet ve spor beslenmesi hakkında tavsiyelerde bulunabilirler.
2014 yılında açılan "Arena" da Fitness,bu nedenle, yeni ekipman ve salonlar kulüp kartlarının sahiplerini memnun etmeye devam ediyor. Dezavantajları arasında küçük bir soyunma odası ve bir koçla yüksek eğitim maliyeti vardır.
Yüzyılın çeyreği boyunca, kulüpprofesyonel sporcular ve sağlıklı bir yaşam tarzı hayranları. Güçlendirme, vücut geliştirme ve bilek güreşi, Hercules yönetiminin uyduğu üç ana yön.
Spor Salonu (Krasnodar, st.Krasnykh Zor, 27) her şeyden önce demokratik fiyatlarla çekiyor. Bir kerelik bir egzersiz 200 rubleye, aylık aboneliğe - 1500 ruble'ye mal olacak. Ayrıca, maliyeti 9.000 ruble olan bir yıl için abonelik satın alabilirsiniz.
Antrenmanlarınızın "sallanan sandalyede" ne kadar etkili olacağını bulmak oldukça basittir - zaten orada olanlara bakın. Herkül salonunun duvarları içinde yarışmaya hazırlanıyorlar:
- Andrey Sukhov - vücut geliştirme yarışmalarının çoklu ödülü;
- Dementyev Yuri - uluslararası spor ustası, güçlendirme Avrasya şampiyonu.
Ziyaretçi yorumları müsaitlik durumunu gösterirprofesyonel güç ekipmanları ve samimi bir atmosfer. Üç geniş salon tüm katılımcıları barındırabilir, simülatörlere “kuyruk” sorunu ortaya çıkmaz.
Eğitim programları, beslenme ayarlamaları ve elbette donanımla çalışmak - tüm bunlar, haftada yedi gün 10 ila 22 saat arasında çalışan Vityaz kulübü tarafından makul fiyatlarla sunulmaktadır.
Bir aylık abonelik (sınıf sayısı değilsınırlı) maliyeti 1800 ruble, bir günlük ziyaret (10 ila 16 saat arasında) - 1200 ruble. Bir kerelik ziyaret - 150 ruble. Kulübün bir promosyonu da var: iki yıllık abonelik satın alırken, her birinin maliyeti 5.000 ruble (7.000 ruble yerine) olacak.
Son zamanlarda, Vityaz spor salonu(Krasnodar, Rachmaninova St., 11) çekici kızları ve kadınları Pole Dance derslerine kaydolmaya davet ediyor. Bu, akrobasi, artistik jimnastik ve koreografi unsurlarını birleştiren bir dans türüdür.
"Pole Dance" bir kutup üzerinde yapılır ve çok sıkstriptiz ile karıştırılır. Tabii ki, birkaç seanstan sonra karmaşık hileler yapmaya başlamayacaksınız, ancak zarafet, esneklik ve kendine güven kazanmanız garantilidir. Eğitimler haftada iki kez yapılır, sekiz derslik bir aboneliğin fiyatı 2000 ruble.
Kulübün konukları antrenörlerin ve yöneticilerin iyi koordine edilmiş çalışmalarını kutluyor. İki geniş oda temiz tutulur ve iyi bir havalandırma sistemine sahiptir. Eylül ayının başından beri Vityaz'da bir sauna faaliyet göstermektedir.
Sert "erkek sallanan sandalye" temsilcisiadil seks genellikle yürümekten utanır. Daha modern fitness kulüplerine dikkat etmenizi öneririz - burada, spor salonuna ek olarak, çeşitli grup dersleri, havuz ve sauna ile bir güzellik salonu bulacaksınız.
Krasnodar Spor Salonları listesindeki aslanların olumlu görüşleri Forma kurumuna gidiyor. Kulübün yönetimi öncelikle aşağıdakilerle sağlanan konukların rahatlığına önem verir:
- ücretsiz park;
- soyunma odasında kasa ve dolap;
- Üç havlu seti.
Maliyeti 10.000 ila 170.000 ruble arasında değişen "Form" da ondan fazla tip fitness sözleşmesi geliştirilmiştir.
Şimdi hayallerinizin figürünü oluşturmak zor olmayacak, çünkü kulübün bölgesi şunları içeriyor:
Birçok konuk, yazar Andrey Staroverov'un programına göre yapılan fitness testi nedeniyle bu kulüp lehine seçim yapıyor. Prosedür şunları içerir:
- antropometrik verilerin analizi (ağırlık, boy, cilt ve yağ kıvrımlarının ölçümü, vb.);
- kas-iskelet sisteminin değerlendirilmesi;
- eğitim programının daha sonra ayarlanması için organların ve temel sistemlerin çalışmasının incelenmesi;
- beslenme ve kişisel diyet planlaması hakkında pratik öneriler;
Kondisyon testi sadece bir antrenman döngüsüne başlamadan önce önerilmez. Düzenli araştırma, atanan programın etkinliğini değerlendirmenize ve zamanında değişiklik yapmanıza olanak tanır.
Krasnodar konumundaki Spor Salonları çalışıyorşehrin hemen her bölgesinde. Ucuz bir sallanan sandalye tercih ederseniz, duş ve diğer aktivite eksikliği için hazırlıklı olun. Böyle bir kulüp evin yakınında aranmalıdır.
Konfor ve çeşitlilik sevenlerbir fitness maliyeti 20.000 ruble aşması muhtemeldir, çünkü fitness hedefleri "çatal" gerekir. Sonuçta, her şey finansal yeteneklere ve elbette kendi figürünüz üzerinde çalışma arzusuna ve sporcular arasında sadece "takılmaya" değil.
