Diz ağrısı genelliklenüfusun önemli bir kısmı. Çoğu durumda, hızlı bir şekilde geçerler ve büyük rahatsızlık veren bir insanı teslim etmezler. Ancak diz eklemindeki ağrı sürekli olarak kendini gösterir ve bir insanın tüm yaşamını olumsuz etkiler.
Diz ekleminde ağrının nedenleri iki ana gruba ayrılır - travmatik ve çeşitli faktörlerle ilişkili kronik değişiklikler.
Akut travmatik yaralanmaların nedenidiz ekleminin yapısı bağ kopması, burkulma, çıkık, menisküs rüptürü ve en sonunda patella kırığı olabilir. Doğrudan diz eklemine giren kemik yapılarında başka hasarlar da mümkündür. Bu grup eklem aşırı yüklenmesini tetikleyen birkaç neden içerebilir. Bunlar arasında tendinit veya tendonların iltihabı, tendinoz - tendon dokularının mikroskobik kırılmaları, bursit - eklem sıvısı ile torbaların iltihaplanması sayılabilir. Ağrı, fibrinöz film sendromu denilen bir sonucu olarak da ortaya çıkabilir (bu, eklemlerin ligamanlarda katlanma şeklidir). Yukarıdaki travmatik koşullar, farklı bir nitelik ve yoğunlukta acıya neden olur.
Diz eklemindeki ağrı, örneğin hastalık nedeniyle kronik değişikliklerden kaynaklanabilir. Bu ağrı türleri aşırı yüklenme veya yaralanma ile ilişkili değildir.
Osteoartrit ve artroz dejeneratiftireklem hastalığı. Bu tür hastalıklar, özellikle sabahları dizdeki belirgin ağrı ile karakterizedir. Gün boyunca, ağrının şiddeti azalma eğilimindedir. Oldukça sık, geçmiş yaralanmalarda ağrı vurgulanmaktadır. Diz ekleminde, herhangi bir hastalık ve yaşla ilgili değişikliklerin neden olduğu başka ağrı nedenleri de vardır. Kişi ne kadar yaşlıysa, yaralanma riski ve bu tür hastalıkların ortaya çıkması o kadar önemlidir.
Diz eklemleriniz ağrıyorsa,doktora görünmekle birlikte, ağrıyı kesmek için ağrı kesiciler alabilirsiniz. Aspirin, ibuprofen'in güçlü bir analjezik ve antiinflamatuar etkisi vardır. Ayrıca asetaminofen de alabilirsiniz, ancak ödem varsa, bir tane varsa ödemeyi etkilemeden sadece ağrıyı hafifletir.
Yaralanmadan sonraki ilk gün iyiSoğuk kompresler, gelecekte nemli ılık bir havlu koyarak, uzun vadeli ağrıları gidermek daha iyi olacaktır. Hidromasaj veya ılık banyolar da kullanabilirsiniz. Ağrıyı azaltmak için dizlerdeki yükü azaltmak gerekir. Sadece 4,5 kilogram ağırlık atarak diz eklemindeki mevcut yükü 36 kg azaltabilirsiniz.
Önemli egzersiz varaşırı kilonun dizler üzerindeki zararlı etkisinin azaltılması. Bu tür egzersizler arasında bisiklete binmek, yüzmek, yürümek yer almaktadır. Eğer koşu egzersizlerine ihtiyaç duyuyorsanız, ısınma süresini arttırmalısınız, ayrıca mesafeyi ve benzerlerini azaltabilirsiniz.
Eklemleri güçlendirmek için jimnastik yapabilirsiniz.Yürüme sürecine katılan kasların gücünü ve esnekliğini artırmak için tasarlanmış özel programlar vardır. Güçlü uyluk kasları ve güçlü hamstrings çoğu kronik hastalığa karşı iyi bir sigorta sağlar.
Doktor ziyareti zorunluysaağrı nedeniyle, ağrı bir günden fazla sürerse ve şiddetli şişme, kızarıklık vb. eşlik ederse hareket etmek zorlaşır. Eklemlerde aşırı hareketlilik olduğunda veya ağırlığınızın etkisi altında yüke dayanamama konusunda endişelenmeye değer.
Acı o kadar güçlenirse,Taşınması zor olsa bile, acilen bir doktora başvurmalısınız. Bilinmeyen kökenli diz eklemindeki ağrı üç günden fazla sürerse bir uzmana danışın. Şiddetli ağrıya ek olarak, bir günden daha uzun süren kızarıklık veya şiddetli şişlik fark ederseniz, bir doktora danışmanız da önerilir.
