Гиподинамия – это отсутствие адекватной состоянию Egzersizin bir sonucu olarak, egzersizin vücudunun yanı sıra kas aktivitesindeki zayıflık. Nedenlerini, kimi tehdit ettiğini ve bu durumu önlemek için ne yapılması gerektiğini kısaca açıklayalım.
Hipodinamik tehlikelidir. Sebepler neler?
Çocuklar ve gençler, hem gençleryirmi beş ila yirmi sekiz yaşına kadar bu durumdan genellikle etkilenmez. Hipodinamik, otuz yaşındaki ve kırk yaşındaki vatandaşların belasıdır. Sebep nedir? Gençler genellikle yeterli fiziksel aktivite seviyesine sahiptir çünkü birçok bölüme katılırlar, yarışmalara katılırlar, yürüyüşe çıkarlar ve diskolara giderler. Böylece, sosyalleşme, rekabet ve sosyal iletişim alanındaki tamamen farklı görevlerin çözülmesiyle yeterli kas aktivitesi elde edilir. Ve otuz yıla yakın bir süredir, meslekte birçoğu fark edilir ve istikrarlı bir sosyal çevre elde edilir, spor yavaş yavaş ilgi alanından çıkarılır. Ve figürün durumu derhal fiziksel egzersiz yapmak için motive olmasa bile, o zaman yüksek olasılıkla alışkanlık yalnızca yerleşik bir yaşam tarzına değil, aynı zamanda pasif dinlenme için de oluşur.
Fiziksel hareketsizliğin önlenmesi
Kendiniz için bir dizi egzersiz seçingün boyunca gerçekleştirmek kolay olacak. Telefonunuza, kendinize verdiğiniz sözleri unutmanıza izin vermeyecek bir hatırlatıcı ayarlayın. Kompleksiniz olumlu duygular ile ilişkilendirilmelidir. Örneğin, en sevdiğiniz müzik eşliğinde.
